Естественные способы повышения фертильности
Многие генетические факторы и факторы окружающей среды могут влиять на фертильность у мужчин и женщин. Однако увеличить шансы на успешную беременность можно и естественными методами.
В этой статье будут обсуждаться научно обоснованные естественные методы повышения фертильности как у мужчин, так и у женщин.
У женщин снижение стресса и частые упражнения могут повысить фертильность. У мужчин действия по повышению фертильности включают ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.
Есть также несколько методов лечения бесплодия, доступных как для мужчин, так и для женщин.
Методы для женщин
Женщина может многое сделать, чтобы увеличить шанс забеременеть. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих методов.
Снижение стресса
Принятие мер по борьбе со стрессом может естественным образом повысить фертильность.
Стресс может снизить фертильность у женщин.
Альфа-амилаза - это биологический маркер стресса, который ученые могут измерить в образцах слюны. Исследование 2011 года показало, что женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы могут иметь более низкий шанс зачать ребенка естественным путем.
Занятия по снижению стресса могут повысить фертильность у женщин. Например, у тех, кто получает поддержку и консультации по поводу депрессии и тревоги, больше шансов забеременеть, чем у тех, кто этого не делает.
Бросить курить
Курение табака может нарушить уровень гормонов и вызвать менопаузу в более раннем возрасте.
Систематический обзор 11 исследований показал, что курение имеет существенную связь с более ранним возрастом менопаузы. Отказ от табака может повысить фертильность у женщин.
Поддержание здорового веса
Избыточный или недостаточный вес может снизить фертильность у женщин.
Некоторые исследования показывают, что лишний вес может нарушить ряд репродуктивных процессов. Это включает в себя развитие и качество процесса оплодотворения и роста эмбриона.
Похудение может помочь людям преодолеть некоторые из этих трудностей. Систематический обзор 2014 года показал, что женщины с избыточным весом или ожирением могут повысить эффективность лечения бесплодия, похудев.
Однако важно поддерживать здоровый вес. Недостаточный вес также может повлиять на фертильность. Некоторые исследования показывают, что женщины с недостаточным весом имеют более высокий риск дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов.
Повышение физической активности
Физическая активность также может повысить фертильность у женщин.
Исследование с участием 50 678 женщин показало, что регулярные физические упражнения могут привести к более поздней менопаузе.
Некоторые исследования показали, что умеренные физические нагрузки также положительно влияют на фертильность. Однако чрезмерные упражнения без достаточного количества калорий могут вызвать нарушение менструального цикла и ограничить фертильность.
Методы для мужчин
Есть много шагов, которые может предпринять мужчина, чтобы повысить свою фертильность. Мы рассмотрим некоторые из них ниже.
Поддержание здорового веса
Избыточный или недостаточный вес также снижает фертильность у мужчин.
В систематическом обзоре 2015 года были изучены данные о фертильности 115 158 участников. Исследователи обнаружили, что у мужчин с ожирением вероятность бесплодия значительно выше.
Они также могут быть менее склонны к ответу на определенные виды лечения бесплодия, если не имеют здорового веса.
Данные также показывают, что у мужчин на 10 процентов больше шансов на нежизнеспособную беременность. Термин «нежизнеспособная беременность» относится к беременности, которая не приводит к рождению живого ребенка.
Недостаточный вес также может увеличить риск бесплодия у мужчин.
Бросить курить
Курение табака может повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин.
Некоторые исследования показывают, что курение табака может отрицательно сказаться на качестве спермы и снизить шансы на репродуктивный успех.
Следовательно, отказ от табака может повысить фертильность у мужчин.
Снижение употребления алкоголя
Употребление алкоголя может негативно повлиять на мужскую сперму.
Систематический обзор с участием 29 914 мужчин показал, что более широкое употребление алкоголя может привести к снижению объема спермы. Следовательно, сокращение потребления алкоголя может помочь улучшить качество спермы.
Фертильность и возраст
У большинства женщин фертильность обычно начинает снижаться в середине 30-х годов. В этот период функция яичников неуклонно снижается до наступления менопаузы. Хотя в этот период еще возможно зачать ребенка, шансы на успех намного ниже.
В настоящее время нет естественных способов противодействовать снижению фертильности у женщин. Возможно, что ведение здорового образа жизни поможет отсрочить наступление менопаузы.
Это увеличит окно плодородия. Однако врачи не знают, повысит ли это коэффициент фертильности в этом окне.
Лечебная терапия
Людям, которые постоянно не могут забеременеть, доступны несколько методов лечения. Медицинские работники используют эти методы лечения для лечения примерно 85–90 процентов случаев бесплодия.
Многие процедуры доступны как для мужчин, так и для женщин. К ним относятся лекарства и хирургия.
Если другие методы лечения оказались безуспешными, другим вариантом является вспомогательная репродуктивная технология (ВРТ).
Эти процедуры позволяют вручную оплодотворять женскую яйцеклетку мужской спермой. В некоторых случаях это могут быть донорские яйцеклетки или сперма. Самая распространенная форма ВРТ - это экстракорпоральное оплодотворение.
Резюме
В целом, ведение здорового образа жизни - самый эффективный способ повысить фертильность как для мужчин, так и для женщин.
Хотя неясно, может ли это противодействовать естественному снижению фертильности с возрастом, это может отсрочить наступление менопаузы.
Также существует множество эффективных медицинских методов лечения, которые могут увеличить шанс на успешную беременность.
