Что нужно знать о добавках оксида азота
Оксид азота - это соединение в организме, которое вызывает расширение кровеносных сосудов и стимулирует высвобождение определенных гормонов, таких как инсулин и гормон роста человека.
Добавки оксида азота - это категория добавок, в которую входят L-цитруллин и L-аргинин. Исследователи провели несколько клинических испытаний, связанных с добавками оксида азота и их эффективностью, часто с неоднозначными результатами.
В этой статье будет рассмотрено, как оксид азота работает в организме, а также описаны некоторые преимущества и риски для здоровья, связанные с добавлением оксида азота.
Как они работают в организме
Двумя наиболее распространенными добавками оксида азота являются L-аргинин и L-цитруллин.
L-аргинин - это аминокислота или строительный блок белка, который естественным образом содержится в красном мясе, молочных продуктах, птице и рыбе. Производители производят его в лаборатории в виде таблеток, порошка или крема.
L-цитруллин также является аминокислотой, содержащейся в мясе, орехах, бобовых и арбузе. Производители также могут изготовить L-цитруллин в лаборатории и упаковать его в виде таблеток или порошка.
Согласно статье в статье, не принимая добавки оксида азота, человек обычно потребляет около 5 граммов (г) L-аргинина в день. Журнал питания. Организм превращает это в оксид азота для использования в различных функциях организма.
Некоторые ученые считают, что оксид азота в организме расслабляет или расширяет кровеносные сосуды. Некоторые лекарства, такие как Виагра, задействуют путь оксида азота, способствуя расширению кровеносных сосудов и улучшая приток крови к половому члену для усиления эрекции.
Многие люди думают, что прием добавок оксида азота улучшит кровоток в организме, улучшит спортивные результаты, способствует заживлению, укрепит здоровье сердца и обеспечит множество других потенциальных преимуществ.
Хотя существует множество потенциальных применений и преимуществ добавок оксида азота, исследований, подтверждающих некоторые из утверждений, не так много.
Исследованные преимущества
Вот что говорит наука о пользе приема оксида азота:
Улучшает здоровье сердца
Согласно статье, опубликованной в журнале Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях, прием добавок с оксидом азота оказывает несколько стимулирующих воздействий на сердце. К ним относятся снижение жесткости артерий, снижение артериального давления и улучшение кровотока в сонных артериях. Однако важно отметить, что исследователи изучали животных, а не людей, чтобы обнаружить эти эффекты.
Улучшение упражнений и восстановления
Исследователи предполагают, что прием добавок оксида азота может улучшить доставку кислорода к мышцам. Это потенциально может улучшить спортивные результаты и уменьшить болезненность после тренировки.
Согласно статье в журнале Спортивная медицина, исследования показали, что прием добавок оксида азота может повысить толерантность к упражнениям. Однако это относится только к тем, кто не тренировался регулярно или занимался только умеренно.
Исследования не показали, что добавки с оксидом азота могут помочь элитным спортсменам. Исследователи проводили эти исследования на молодых мужчинах, поэтому они не знают, как добавки оксида азота могут повлиять на пожилых людей и женщин.
Уменьшение эректильной дисфункции
Поскольку добавки с оксидом азота улучшают кровоток, исследователи провели исследования, чтобы определить, может ли они улучшить кровоток у людей с эректильной дисфункцией (ЭД).
Согласно статье в журнале Future Science OA, некоторые исследования показали, что прием оксида азота может снизить ЭД у людей с легкой или умеренной ЭД.
Снижение высокого кровяного давления при беременности
Преэклампсия, которая является формой высокого кровяного давления, которое может возникнуть во время беременности, может быть опасна как для женщины, так и для ребенка.
Исследование 2005 г. Европейский журнал клинических исследований обнаружили, что беременные женщины, которые принимали добавки L-аргинина в течение длительного периода, имели более низкие показатели артериального давления, чем беременные женщины, которые не принимали L-аргинин.
Хотя исследователям необходимо провести больше исследований, результаты многообещающие для женщин, страдающих высоким кровяным давлением во время беременности.
Будущие исследования
Это лишь некоторые примеры более обширных исследований, в которых изучалась эффективность оксида азота.
Однако нет исследований, которые устанавливали бы, сколько добавок оксида азота следует принимать людям, чтобы достичь тех же результатов, что и участники исследования.
Другие зарегистрированные преимущества
Люди принимают оксид азота по разным причинам, многие из которых не имеют подтвержденных научных исследований.
Некоторые из известных преимуществ добавок оксида азота включают:
- повышение потери веса
- улучшение функции легких у людей с муковисцидозом
- лечение высотной болезни
- улучшение восстановления после серьезной травмы или травмы
- предотвращение простуды
- уменьшение побочных эффектов потери памяти
- заживление язв диабетической стопы
Большинство из этих преимуществ анекдотичны, что означает, что люди могли сообщать о преимуществах, но нет никаких доказательств, подкрепленных научным исследованием.
Риски
Для большинства людей прием добавок оксида азота не вызывает побочных эффектов. Когда все же возникают побочные эффекты, они часто незначительны и могут включать:
- понос
- боль в животе, вздутие живота или изжога
- Головная боль
- учащенное сердцебиение
- тошнота
Однако некоторым людям не следует принимать добавки из-за риска потенциальных побочных эффектов. К ним относятся люди с:
- Цирроз: людям с циррозом или рубцами печени следует осторожно принимать оксид азота, так как он может ухудшить функцию печени.
- Дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы: это редкое генетическое заболевание, при котором человеку не хватает фермента, который превращает аргинин в креатин, который является отходом. В результате людям с этим дефицитом не следует принимать добавки оксида азота.
- Низкое кровяное давление: если у человека уже низкое кровяное давление, ему не следует принимать добавки оксида азота из-за риска того, что это может еще больше снизить кровяное давление. Врачи рекомендуют всем, кто принимает добавки оксида азота, прекратить это делать до операции.
Врачи также опасаются, что прием добавок оксида азота может ухудшить некоторые состояния. К ним относятся заболевания почек, герпес и после перенесенного сердечного приступа.
Исследование, опубликованное в 2006 г. JAMA обнаружили, что люди, принимавшие L-аргинин после сердечного приступа, имели более высокий шанс смерти, повторного сердечного приступа и госпитализации, чем люди, которые этого не сделали.
В этой статье не приводится исчерпывающий список потенциальных состояний, при которых человеку не следует принимать добавки оксида азота.
Добавки также могут влиять на прием лекарств, например, от диабета и высокого кровяного давления. Любой, кто думает о приеме добавок оксида азота, должен сначала поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что они не повлияют на существующие условия или любые другие лекарства, которые они принимают.
Забрать
Добавки оксида азота доступны уже несколько десятилетий, но, поскольку существует мало научных данных, подтверждающих их использование для достижения определенной пользы для здоровья, врачи обычно не рекомендуют их.
Вместо этого врачи могут предпочесть порекомендовать изменения в образе жизни или лекарства, которые, как доказали ученые, эффективно лечат заболевания.
Добавки оксида азота не вызывают многих побочных эффектов у большинства людей, поэтому некоторые люди могут попробовать их. Тем не менее, люди должны убедиться, что у них нет особых заболеваний, которым оксид азота может нанести вред.
Человек всегда должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать оксид азота или любую другую добавку, чтобы убедиться, что он делает безопасный и полезный для здоровья выбор.
