Что происходит при низком уровне кальция?

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к зубным изменениям, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, из-за которого кости становятся хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно он протекает в легкой форме, но без лечения может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или лечить болезнь, вызванную дефицитом кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Какие симптомы?

GCShutter / Getty Images

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь обширные последствия, в том числе для мышц, костей и зубов, а также для психического здоровья.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, обычно нет ранних симптомов. В долгосрочной перспективе у человека может развиться остеопения или низкая плотность костей. Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не несет ответственности - дефицит кальция в первую очередь возникает из-за проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах более подробно рассматриваются симптомы дефицита кальция.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

• мышечные боли, судороги и спазмы
• боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
• онемение и покалывание в руках, руках, ступнях и ногах, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают по мере активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезный дефицит, который также может привести к:

• судороги
• аритмии
• смерть

Крайняя усталость

Низкий уровень кальция может вызвать сильную усталость, которая связана с недостатком энергии и общим ощущением вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может включать головокружение, головокружение и туман в мозгу, характеризующиеся отсутствием внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

• сухая кожа
• сухие, сломанные или ломкие ногти
• грубые волосы
• алопеция, из-за которой волосы выпадают пятнами
• экзема или воспаление кожи, которое может привести к появлению зудящих или сухих пятен
• псориаз

Остеопения и остеопороз

В костях хорошо накапливается кальций, но чтобы оставаться сильными, им требуется высокий уровень. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отвлекать часть от костей, делая их хрупкими и склонными к травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению - снижение минеральной плотности в костях.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также боли и проблем с осанкой.

Для развития остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут потребоваться годы.

Тяжелый ПМС

Низкий уровень кальция был связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция в день в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать появлению симптомов ПМС. Ученые предположили, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Стоматологические проблемы

Когда организму не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к стоматологическим проблемам, в том числе:

• кариес
• ломкие зубы
• раздраженные десны
• слабые корни зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенца может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует развитию симптомов депрессии, должен проконсультироваться с врачом. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Когда обращаться к врачу

Любой, кто испытывает симптомы дефицита кальция, должен поговорить с врачом. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция как концентрацию кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1000 мг.

Однако пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Распространена ли болезнь, связанная с дефицитом кальция?

Хотя экспертам в области здравоохранения еще предстоит установить, насколько распространен этот дефицит, группы с более высоким риском включают:

• люди в постменопаузе
• люди с аменореей, отсутствием менструации
• люди с непереносимостью лактозы
• люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты

В Соединенных Штатах женщины старше 4 лет, особенно девушки подросткового возраста, а также мужчины в возрасте 9–18 лет и старше 51 года также могут иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 году, 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления пищи.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим недостаткам, включая боль в спине, ногах и суставах.

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, даже не подозревая об этом.

Осложнения

Дефицит кальция связан с:

• стоматологические проблемы
• депрессия
• различные кожные заболевания
• хроническая боль в суставах и мышцах
• переломы
• припадки
• инвалидность

Лечение и профилактика

Самый безопасный и простой способ вылечить или предотвратить дефицит кальция - это добавить в рацион больше кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
• бобы
• инжир
• брокколи
• тофу
• соевое молоко
• шпинат
• обогащенные злаки
• орехи и семена, включая миндаль и семена кунжута

Узнайте больше о веганских диетических источниках кальция.

Перед приемом кальциевых добавок посоветуйтесь с врачом. Потребление слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

Когда дефицит является серьезным или когда добавки и диетические корректировки не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Резюме

Дефицит кальция может быть результатом диетических факторов, проблем со здоровьем или лечения.

Лучше всего добавить в рацион больше кальция. Когда это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде таблеток для перорального приема или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, испытывают улучшение симптомов в течение нескольких недель.