КИСТА БЕЙКЕРА: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ - ДЕРМАТОЛОГИЯ

Упражнения и средства от кисты Бейкера

Киста Бейкера, также известная как подколенная киста, представляет собой мешочек с жидкостью, который образуется за коленом.

Кисты Бейкера имеют тенденцию ощущаться твердыми, когда колено полностью разогнуто, и мягкими, когда колено согнуто. Физиотерапевты называют это изменение плотности знаком Фуше.

Большинство кист Бейкера не вызывают никаких симптомов. Обычно человек понимает, что он у него есть, только когда врач обнаруживает его в рамках обычного обследования или теста на другой вопрос.

Однако этот тип кисты может вызывать боль или отек, что ограничивает движения.

Кисты Бейкера иногда проходят без лечения. Вряд ли врач порекомендует медицинское вмешательство, если киста не вызывает дискомфорт или затрудняет движение колена.

Ряд средств и упражнений могут помочь уменьшить любые симптомы кисты Бейкера и предотвратить их образование. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Упражнения

Киста Бейкера может казаться мягкой, когда человек сгибает колено.

Упражнения, направленные на сохранение диапазона движений колена, могут облегчить боль и предотвратить мышечную слабость.

Однако, прежде чем пробовать какие-либо упражнения для лечения кисты Бейкера, посоветуйтесь с врачом или физиотерапевтом. Неправильное упражнение может травмировать колено, усиливая боль.

Следующие упражнения могут быть полезны человеку с кистой Бейкера:

Растяжка икры стоя

Встаньте прямо перед стулом или другим тяжелым предметом мебели и при необходимости используйте его для равновесия.
Сделайте шаг назад правой ногой, затем согните оба колена до растяжки.
Удерживайте это растяжение в течение 20 секунд, затем поменяйте сторону.

Подтяжка пяток

Сядьте на стул, поставив обе ступни на пол, а колени под углом 90 градусов.
Поднимите одну пятку, удерживая подушечку стопы на полу.
Надавите на верхнюю часть колена, чтобы ступня стала плоской. Повторите это 10 раз, затем поменяйте сторону.

Растяжка икры

Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
Оберните полотенце или ленту для упражнений под подушечками стоп, затем осторожно потяните назад.
Удерживайте растяжку в течение 10 секунд, затем поменяйте сторону.

Ходьба

Кисты Бейкера часто образуются в результате травмы колена. Во время выздоровления ходьба может помочь человеку постепенно восстановить силы и подвижность.

Однако, если человеку необходимо изменить походку или согнуть колено в необычное положение, чтобы ходить с комфортом, это может быть небезопасно. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

средства защиты

Следующие стратегии домашнего ухода могут помочь облегчить симптомы кисты Бейкера или предотвратить ее образование:

Приложите к кисте лед или холодные компрессы, чтобы уменьшить боль и отек.
Приложите тепло к области. Некоторым людям хорошо подходит чередование льда и тепла.
Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, такие как парацетамол или ибупрофен.
Избегайте действий, которые вызывают боль. Если ходьба болезненна, воспользуйтесь костылями, чтобы уменьшить давление на травмированное колено.
Аккуратно помассируйте область вокруг кисты, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Профилактика

Киста Бейкера часто появляется после травмы колена. Поэтому предотвращение травм колена - лучший способ предотвратить развитие этих кист.

Чтобы не повредить колено:

Носите подходящую обувь, которая подходит вам по размеру.
Перед тренировкой и спортом сделайте разминку и после этого остыните.
Воздержитесь от упражнений на колене, которое и без того болезненно и нежно.
Обратитесь за медицинской помощью при любых травмах колена, ноги или ступни - травма одной части тела может увеличить риск падений и дальнейших травм.

Причины

Колено, как и другие суставы, содержит мешочки, заполненные жидкостью, которые называются сумками. Жидкость помогает смазать сустав, чтобы он мог плавно двигаться.

Когда колено выделяет слишком много этой жидкости, бурса может набухать, вызывая образование кисты Бейкера. Эти кисты могут быть болезненными и затруднять движение колена.

Обычно кисты Бейкера появляются после травмы, например, падения. Они также могут развиваться у людей с хроническими заболеваниями суставов. Иногда нет ясной причины.

Факторы риска

Киста Бейкера может заразиться у любого человека, но вероятность их образования выше у детей в возрасте 4–7 лет и взрослых в возрасте 35–70 лет.

Факторы риска включают:

Чрезмерное использование и травмы: такие кисты могут быть вызваны такими травмами, как падения или внезапные удары, а также хроническое чрезмерное использование. Они часто образуются при разрыве хряща колена.
Воспалительные заболевания суставов: эти кисты могут чаще развиваться у людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.

Когда обратиться к врачу

Даже если киста Бейкера не вызывает симптомов, важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Другие состояния, в том числе тромбоз глубоких вен, опасный сгусток крови, могут имитировать признаки кисты Бейкера.

Также важно обратиться к врачу, если:

Кажется, киста растет.
Киста становится болезненной.
Киста мешает ходить или двигать коленом.
Лечение перестает работать.
Симптомы ухудшаются.
Киста вызывает онемение колена или ноги.

Боль или онемение могут возникать, когда кисты становятся достаточно большими, чтобы давить на окружающие структуры, повреждая кровеносные сосуды или нервы.

Любой, кто хочет использовать упражнения для облегчения боли и улучшения подвижности, должен проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Особенно важно проконсультироваться с экспертом, прежде чем приступать к серьезным упражнениям с весовой нагрузкой.

Медицинское лечение

Если киста Бейкера вызывает боль и не поддается лечению и упражнениям, врач может порекомендовать другие методы лечения.

Инъекции кортикостероидов могут временно облегчить боль и способствовать заживлению. Если они не работают, врач может использовать иглу для извлечения жидкости из кисты.

Если эти методы лечения неэффективны, врач может порекомендовать операцию по удалению кисты. Это предотвратит его наполнение жидкостью или такой сильный отек, который повредит коленный сустав или повлияет на способность человека ходить.