Преимущества масляного полоскания с кокосовым маслом
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Масляное полоскание - это натуральное народное средство из Индии, которое включает полоскание маслом рта. Он становится все более популярным в других регионах из-за предполагаемой пользы для здоровья.
Масло с кокосовым маслом легко вписаться в обычный распорядок дня по уходу за полостью рта. Кокосовое масло доступно в продуктовых магазинах и в Интернете, и людям не нужны никакие дополнительные ингредиенты.
Из этой статьи вы узнаете о том, что такое масляный полоскание, как делать масляное полоскание с кокосовым маслом, а также о возможных преимуществах и рисках.
Что такое маслоудержание?
Полоскание маслом - это процедура для ухода за полостью рта, которая включает полоскание маслом во рту так же, как и полоскание для рта, но в течение гораздо более длительного периода.
Кокосовое масло - это масло с высокой усвояемостью, обладающее рядом преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспалений и борьбу с вредными бактериями. Он также съедобен, поэтому при пероральном употреблении имеет небольшой риск.
Большинство сторонников масляного полоскания рекомендуют полоскать рот столовой ложкой масла в течение 15–20 минут, чтобы уменьшить количество вредных бактерий во рту и на зубах.
Преимущества
Преимущества масляного полоскания с кокосовым маслом могут включать:
Убивает вредные бактерии во рту
Во рту обитают сотни бактерий, некоторые из которых являются вредными и могут вызывать кариес, неприятный запах изо рта и заболевания десен.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 году с участием 60 участников, полоскание маслом может уменьшить количество бактерий, обнаруживаемых в слюне, и помочь поддержать надлежащую гигиену полости рта. Авторы заявили, что кокосовое масло является безопасной альтернативой хлоргексидину, который входит в состав некоторых жидкостей для полоскания рта.
Уменьшение неприятного запаха изо рта
Неприятный запах изо рта обычно возникает из-за плохой гигиены полости рта, налета на языке, инфекции или заболевания десен в результате скопления бактерий.
Согласно исследованию 2011 года, масляное полоскание может быть эффективной естественной альтернативой неприятному запаху изо рта и может работать так же, как традиционное лечение хлоргексидином.
Профилактика кариеса
Кариес возникает из-за кариеса в результате скопления бактерий, плохой гигиены полости рта и потребления слишком большого количества сахара.
Зубной налет также может вызывать кариес, образуя на зубах слой бактерий, слюны и пищевых частиц, который может повредить эмаль.
Согласно исследованию 2016 года, полоскание маслом может уменьшить количество вредных бактерий во рту, возможно, помогая предотвратить кариес. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, это может быть еще одним способом достижения оптимального здоровья полости рта.
Уменьшение воспаления и улучшение здоровья десен
Бактерии в зубном налете могут привести к гингивиту, который является распространенным заболеванием десен, для которого характерны красные, опухшие и воспаленные десны, которые легко кровоточат.
Исследования показывают, что кокосовое масло может уменьшить воспаление. Это может принести пользу здоровью полости рта и воспалению во рту.
Согласно небольшому исследованию 2015 года, растирание с кокосовым маслом уменьшает зубной налет и может помочь предотвратить гингивит, вызванный зубным налетом.
Отбеливание зубов
Хотя нет никаких научных доказательств того, что масляное полоскание может отбеливать зубы, неофициальные данные свидетельствуют о том, что оно может очищать пятна с поверхности зубов. Попытка отбелить зубы таким способом не представляет большого риска.
Риски и соображения
Людям, страдающим аллергией на кокосы или кокосовое масло, небезопасно пробовать эту технику. В противном случае нет известных рисков для растягивания масла с кокосовым маслом.
Полоскание маслом не заменяет чистку зубов, зубную нить и другие методы ухода за полостью рта.
Как сделать масляную вытяжку
Чтобы сделать масляный массаж с кокосовым маслом, поместите в рот столовую ложку кокосового масла. Те, кому не нравится вкус кокосового масла, могут использовать другие масла, например, кунжутное или оливковое.
Сядьте прямо и полощите кокосовое масло вокруг рта в течение 15–20 минут. Люди, которым трудно удерживать кокосовое масло во рту в течение этого времени, могут начать с 5 или 10 минут и постепенно увеличивать продолжительность. Важно продолжать полоскать рот и дышать через нос.
После этого вылейте масло в мусор. Избегайте плевков в раковину или унитаз, так как это может привести к засорению. Не глотайте кокосовое масло.
В большинстве рекомендаций рекомендуется чистить зубы сразу после масляной очистки. Однако некоторые люди считают, что лучше не чистить зубы сразу, чтобы сохранить полезные бактерии и восстановить баланс микробиома полости рта.
В любом случае сторонники рекомендуют использовать отдельную зубную щетку после протирания маслом той, которая используется для ежедневной чистки зубов.
Забрать
Существующие научные исследования подтверждают некоторые преимущества полоскания кокосовым маслом, но недостаточно доказательств, чтобы определить, насколько это эффективно.
Тем не менее, масляное полоскание - это простой, доступный и, как правило, безопасный метод, который можно добавить к существующей программе ухода за полостью рта.
