Всего один дополнительный напиток может сократить вашу жизнь на годы
Считаете ли вы, что умеренное употребление алкоголя полезно для вас? Вы можете подумать еще раз. Вы любите вечерний бокал вина, чтобы расслабиться? Забудь об этом. Новое исследование напоминает нам, что если вы пьете, у вас больше шансов умереть, с каждым дополнительным напитком у вас уходят месяцы - а возможно, даже годы - вашей жизни.
Если вы выпили бокал чего-нибудь вечером, чтобы расслабиться, это исследование поможет вам больше этого не делать.
Эти новые открытия заставят вас взглянуть на этот дополнительный бокал вина в совершенно ином свете; исследователи говорят, что дополнительный напиток может сократить вашу жизнь на годы.
Кто пришел к такому… кхм… удручающему выводу, я слышу, как спрашивают любители вина, и насколько законным является исследование?
К сожалению (для нас), исследование было проведено совершенно компетентными британскими исследователями под руководством Анджелы Вуд, преподавателя биостатистики на факультете общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи престижного Кембриджского университета.
Что касается самого исследования, в нем изучались модели употребления алкоголя почти у 600 000 человек в 19 странах мира. Так что в этом смысле заключение, кажется, выдерживает критику. Или ликер, если хотите.
Да, и если вы пьете, плохие новости на этом не заканчиваются: хотя авторы не указывают пальцем конкретно на Соединенные Штаты, результаты, похоже, наводят на мысль, что руководящие принципы США в отношении алкоголя слишком мягкие и должны быть снижены.
Это веселое исследование только что было опубликовано в Ланцет, где можно прочитать полностью - и плакать.
Как алкоголь сокращает продолжительность жизни
Профессор Вуд и его коллеги изучили 83 проспективных исследования, которые включали информацию о людях, которые не пьют, и о «пьющих в настоящее время».
Исследователи изучили потребление алкоголя 599 912 пьющими. Ни один из субъектов, включенных в исследование, не имел в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний на исходном уровне, и ученые сделали поправку на возраст, пол, историю диабета и статус курения.
Всего за анализируемый период в исследовании было зарегистрировано 40 310 смертей и 39 018 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.
Короче говоря, новое исследование показало, что умеренного употребления полезного алкоголя не существует. «Безопасный» лимит употребления алкоголя составлял всего семь «стандартных» порций в неделю, причем все, что превышало этот предел, увеличивало риск преждевременной смерти.
В частности, было установлено, что безопасное количество алкоголя составляет 100 граммов чистого спирта. Это эквивалент чуть более семи стандартных напитков в США, согласно определению Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом.
Стандартный напиток в США эквивалентен небольшой банке обычного пива или бокалу красного вина объемом 5 унций с содержанием алкоголя не более 12 процентов.
Все, что выше этого порога, приводит к сокращению продолжительности жизни. Например, у людей, которые употребляли от семи до 14 стандартных напитков в неделю, ожидаемая продолжительность жизни сокращалась примерно на 6 месяцев.
У тех, кто употреблял более 14 порций и до 25 порций в неделю, скорее всего, сократилась продолжительность жизни на 1-2 года, а потребление более 25 стандартных порций в неделю коррелировало с меньшим количеством лет на 4-5 лет.
Ожидаемая продолжительность жизни была рассчитана для человека в возрасте 40 лет, который будет продолжать пить с этой скоростью до конца своей жизни.
Последний гвоздь в гроб «умеренное употребление алкоголя - полезно» был сделан благодаря связи, которую ученые обнаружили между употреблением алкоголя и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Более высокий риск инсульта, сердечной недостаточности и смертельной гипертонической болезни был лишь некоторыми из неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, связанных с повышенным потреблением алкоголя.
США должны снизить свои руководящие принципы
Авторы комментируют важность результатов, предлагая странам, у которых верхние пределы алкоголя выше, чем в Соединенном Королевстве, принять к сведению и снизить их.
«Это серьезный тревожный сигнал для многих стран», - говорит профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор British Heart Foundation (BHF), британской некоммерческой организации, которая частично финансировала исследование.
Виктория Тейлор, старший диетолог BHF, говорит: «Это мощное исследование может отрезвлять те страны, которые установили свои рекомендации на более высоком уровне, чем Великобритания».
США определенно одна из таких стран. Официальные руководящие принципы Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендуют мужчинам не употреблять более 196 граммов чистого алкоголя в неделю, а женщинам - не более 98 граммов в неделю.
Это составляет не более 14 стандартных напитков в неделю для мужчин и не более семи для женщин, но рекомендации по-прежнему значительно превышают порог в 100 граммов, предложенный в исследовании.
«Мы всегда должны помнить, что рекомендации по алкоголю должны действовать как предел, а не цель, и стараться пить намного ниже этого порога», - добавляет Тейлор.
«Ключевой вывод этого исследования заключается в том, что, если вы уже употребляете алкоголь, меньшее употребление алкоголя может помочь вам прожить дольше и снизить риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний».
Проф. Анджела Вуд
