Каковы признаки самоубийства?

Самоубийство - это не праздная угроза. Это не то, о чем люди говорят, чтобы привлечь внимание, поэтому очень важно серьезно относиться к любым предупреждающим знакам или угрозам самоубийства. Если вы поговорите с кем-нибудь о суицидальных мыслях, это не приведет к самоубийству.

Уровень самоубийств в Соединенных Штатах растет. С 1999 по 2017 год количество самоубийств увеличилось на 33%.

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Предупреждающие знаки о самоубийстве

Человеку не обязательно показывать все возможные предупреждающие знаки, чтобы он мог покончить жизнь самоубийством. Действительно, один предупреждающий знак может сигнализировать о том, что человеку угрожает опасность.

Некоторые общие предупреждающие знаки о самоубийстве включают:

Словесные знаки

Поведенческие признаки могут указывать на то, что человек подумывает о самоубийстве.

Человек, подумывающий о самоубийстве, может говорить о прекращении своей жизни или выражать чувство безнадежности. Некоторые предупреждающие знаки включают:

• говорить о самоубийстве
• выражая желание умереть
• говорить о конкретном плане самоубийства
• говоря, что они чувствуют себя обузой для других
• выражение гнева или желания отомстить
• выражая чувство замкнутости
• говорить о невыносимой депрессии или боли

Поведенческие признаки

Люди, подумывающие о самоубийстве, могут косвенно показать свои намерения. Некоторые виды поведения, которые коррелируют с риском самоубийства, включают:

• раздавать имущество
• изменения сна или пищевых привычек
• самоповреждение
• изучение методов самоубийства, например, исследование самоубийств в Интернете
• обращение к близким, особенно чтобы попрощаться или выразить любовь или гнев
• написание предсмертной записки
• игнорирование хобби, которыми они раньше наслаждались
• отказ от повседневных дел, таких как учеба или работа

Признаки настроения

Изменения настроения человека могут указывать на то, что он думает о самоубийстве или планирует его. Некоторые симптомы, связанные с настроением, на которые следует обратить внимание, включают:

• история симптомов психического здоровья
• психотические симптомы, такие как оторванность от реальности или вера в несуществующие
• безнадежность, отчаяние или апатия
• гнев или волнение
• депрессия или беспокойство
• стыд или унижение
• одиночество или изоляция
• резкие перепады настроения
• чувствуя себя обузой

Кроме того, у некоторых людей с риском самоубийства наблюдается внезапное необъяснимое улучшение настроения. Этот сдвиг настроения мог произойти из-за того, что они приняли решение умереть и почувствовать облегчение.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, где вы найдете дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Факторы риска

Несколько факторов риска увеличивают вероятность попытки самоубийства, особенно если они проявляют несколько предупреждающих знаков.

Медицинское

Люди с депрессией в анамнезе более подвержены риску самоубийства.

Некоторые медицинские условия могут повышать риск самоубийства, в том числе:

• депрессия
• биполярное расстройство
• пограничное расстройство личности
• шизофрения
• расстройство, связанное с употреблением алкоголя
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• состояния, вызывающие хроническую боль
• терминальный диагноз

Относящийся к окружающей среде

Самоубийство не происходит изолированно, это широко распространенное культурное явление. Подверженность самоубийству как в сообществе человека, так и через средства массовой информации может привести к увеличению количества самоубийств.

Люди со следующими факторами экологического риска более подвержены риску самоубийства:

• история травм, жестокого обращения или жестокого обращения в детстве
• доступ к смертоносным средствам, особенно к оружию
• изоляция или отсутствие социальной поддержки
• религиозные или культурные убеждения, поддерживающие самоубийство в определенных контекстах
• локальные вспышки самоубийств
• недавнее самоубийство знаменитости, которой восхищался человек
• недавнее самоубийство любимого человека
• недавняя потеря, в том числе потеря отношений или работы
• неадекватный доступ к качественной психиатрической помощи
• стигма психического здоровья
• сопротивление обращению за помощью
• предыдущая попытка самоубийства

История семьи

К факторам риска, связанным с семьей, относятся:

• близкие члены семьи с историей самоубийства или психического заболевания
• отсутствие поддержки со стороны семьи
• текущее или прошлое насилие со стороны членов семьи
• недавнее стрессовое изменение в семье, например, развод

Защитные факторы

Защитные факторы могут снизить риск самоубийства человека. Людям, обеспокоенным суицидальным поведением близких, следует подумать о том, чтобы создать как можно больше защитных факторов.

Отсутствие защитных факторов само по себе является фактором риска самоубийства, потому что люди, у которых они отсутствуют, могут чувствовать себя безнадежными или изолированными.

Некоторые защитные факторы суицида включают:

• доступ к качественной, своевременной и поддерживающей психиатрической помощи
• поддержка от близких
• отсутствие стигмы в отношении психического здоровья, например, семья и друзья, которые рассматривают суицидальные мысли как излечимую проблему, а не как личную неудачу
• чувство связи с другими
• навыки ненасильственного разрешения конфликтов
• ограниченный доступ или отсутствие доступа к оружию или другим смертоносным средствам

Что делать

Человек может поддержать любимого человека, проявляя сочувствие и непредвзято.

Люди, пытающиеся помочь близкому человеку, склонному к суициду, должны серьезно отнестись к угрозе. Некоторые стратегии, которые могут помочь, включают:

• Поддержка человека в получении психиатрической помощи и посещение с ним встречи (с разрешения).
• Попросите человека разработать план безопасности, который включает в себя звонок близкому человеку перед попыткой самоубийства.
• Удаление из дома оружия и любых других смертоносных средств.
• Избегать осуждения человека или игнорировать серьезность его проблем.
• Сосредоточение внимания на чувствах человека, а не на личных переживаниях по поводу его ситуации.
• Часто связывайтесь с человеком и не дожидаясь его звонка, сообщения или электронной почты.
• Сведение к минимуму времени, которое человек проводит в одиночестве, особенно если у него есть доступ к оружию.
• Звонок 911, если угроза немедленная.
• Не оставлять человека в одиночестве, подвергающегося критическому риску.
• Позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
• Связь с другими заслуживающими доверия людьми, которые могут предложить поддержку. Не связывайтесь с людьми, которые вызовут еще больший стресс или будут обвинять человека.
• Открыто говорить о самоубийстве, задавая прямые вопросы, например:
  • Вы думаете о самоубийстве?
  • Вы знаете, как бы вы это сделали?
  • У вас есть для этого средства?
  • У вас уже запланировано свидание?

Люди должны помнить, что сильная эмоциональная боль и мысли о самоубийстве могут быть непреодолимыми. Очень важно быть добрым, чутким и нежным по отношению к человеку, испытывающему эти проблемы.

Люди, у которых возникают мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальные чувства могут представлять собой временный кризис. Можно обрести надежду и избавиться от этих чувств без самоубийства.

Некоторые стратегии, которые могут помочь, включают:

• Обращение к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Лечение проблем с психическим здоровьем может устранить суицидальные мысли.
• Связаться с любимым человеком, которому вы доверяете, который выслушает вас без осуждения
• Разработка плана безопасности, включающего идеи, что делать в следующий раз, когда возникнут суицидальные мысли. Поделитесь этим планом с близким человеком, которому вы доверяете.
• Принятие решения отложить самоубийство на день, неделю или месяц.
• Позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Людям не нужно сообщать свою личность, и звонок бесплатный.

Вывод

Самоубийство - трагедия, которую можно предотвратить. Друзья, семья, коллеги и другие люди могут помочь, предложив поддержку и подключив людей из групп риска к профилактическим ресурсам.

Каждая угроза самоубийства серьезна, потому что каждая жизнь ценна. Не откладывайте обращение за помощью. Большинство людей, у которых возникают мысли о самоубийстве, на самом деле не хотят, чтобы их жизнь закончилась - они хотят, чтобы боль прекратилась.

Чтобы узнать больше о поддержке человека, который думает о самоубийстве, посетите Американский фонд предотвращения самоубийств.