Физическая подготовка связана с улучшением работы мозга
Крупнейшее и наиболее подробное исследование подобного типа показывает, что существует связь между физической подготовкой и улучшением когнитивных способностей. Исследователи также показывают, что это повышение умственных способностей связано с целостностью белого вещества.
В последние годы было проведено множество исследований того, как физическая форма может влиять на ум.
Например, исследования пришли к выводу, что физическая подготовка может снизить риск деменции, облегчить симптомы депрессии и многое другое.
Есть также свидетельства того, что физическая активность улучшает когнитивные способности здоровых людей, людей разного возраста и участников с когнитивными нарушениями.
Точно так же некоторые исследования показали положительную связь между физической подготовкой и изменениями в структуре мозга.
Авторы последнего исследования в этой области, опубликовавшие свои выводы в Научные отчеты, обратите внимание, что предыдущие исследования имели определенные ограничения.
В некоторых случаях, например, они не учитывали переменные, которые могли сыграть важную роль.
Например, исследователи могут связать низкий уровень физической подготовки с более высоким кровяным давлением. Если исследование обнаружит, что высокая физическая подготовка связана с когнитивными способностями, ученые могут возразить, что на самом деле именно более низкое кровяное давление повышает когнитивные способности.
То же самое может относиться к нескольким факторам, которые связаны с физической подготовкой, таким как индекс массы тела (ИМТ), уровень глюкозы в крови и статус образования.
Кроме того, большинство исследований сосредоточено только на одном маркере умственной деятельности, например, на памяти.
Как объясняют авторы настоящего исследования, «исследования, изучающие взаимосвязь между [физической подготовкой], целостностью белого вещества и несколькими различными когнитивными доменами одновременно, редки».
Свежий взгляд на фитнес и мозг
Последний эксперимент, проведенный учеными из университетской больницы Мюнстера в Германии, пытается восполнить некоторые пробелы. Используя большую выборку здоровых людей, ученые повторно проверили связь между физической подготовкой, структурой мозга и широким спектром когнитивных областей.
Они также хотели убедиться, что они учли как можно больше мешающих переменных. Кроме того, ученые хотели понять, связана ли связь между когнитивными способностями и физической подготовкой с целостностью белого вещества.
Белое вещество в мозге передает сообщения между разрозненными частями мозга и координирует связь по всему органу.
Для расследования исследователи взяли данные из проекта Human Connectome Project, который включает в себя МРТ-сканирование мозга 1206 взрослых со средним возрастом 28,8 года.
Некоторые из этих участников также прошли дополнительные тесты. В общей сложности 1204 участника выполнили тест на ходьбу, в котором они ходили так быстро, как могли, в течение 2 минут. Исследователи отметили расстояние.
В общей сложности 1187 участников также прошли когнитивные тесты. В них ученые оценивали среди других параметров память, рассудительность, смекалку и рассудительность добровольцев.
«Удивительные» результаты
В целом, исследователи показали, что люди, которые лучше показали себя в тесте на 2-минутную ходьбу, также значительно лучше справились со всеми когнитивными задачами, кроме одной.
Важно отметить, что эта взаимосвязь была значимой даже после учета ряда факторов, включая ИМТ, артериальное давление, возраст, уровень образования и пол.
Исследователи также связали это когнитивное улучшение с более высоким уровнем физической подготовки и улучшением структурной целостности белого вещества. Авторы делают вывод:
«В настоящей работе мы предоставляем доказательства положительной взаимосвязи между [физической подготовкой] и микроструктурой белого вещества, а также когнитивными способностями в большой выборке здоровых молодых людей».
«Нас удивило то, что даже у молодого населения когнитивные способности ухудшаются по мере снижения уровня физической подготовки», - говорит ведущий исследователь доктор Джонатан Реппл.
Доктор Реппл продолжает: «Мы знали, насколько это может быть важно для пожилого населения, которое не обязательно имеет хорошее здоровье, но видеть, что это происходит с 30-летними, удивительно».
«Это заставляет нас думать, что базовый уровень физической подготовки, по-видимому, является предотвратимым фактором риска для здоровья мозга».
Больше вопросов
Текущее исследование имеет много сильных сторон, не в последнюю очередь обширная база данных МРТ. Доктор Реппл объясняет, что «обычно, когда вы занимаетесь МРТ, выборка из 30 довольно хороша, но наличие этой большой базы данных МРТ позволило нам исключить возможные вводящие в заблуждение факторы и значительно усилить анализ».
Однако, поскольку исследователи проводили тесты в определенный момент времени, невозможно увидеть, как физическая форма и когнитивные способности меняются с течением времени. Также нельзя сказать, что становясь лучше причины повышение когнитивных способностей.
В будущих исследованиях необходимо будет спросить, увеличивает ли физическая форма человека когнитивные способности.
Кроме того, по замыслу, в настоящем исследовании изучались только здоровые молодые люди. Каким образом это взаимодействие могло бы отличаться у пожилых людей или людей с психическими расстройствами, потребует дополнительной работы.
Принимая во внимание предыдущие исследования, становится все более очевидным, что существует тесная связь между физической подготовкой и умственной ловкостью.
