Как управлять триггерами ХОБЛ
Определенные факторы могут вызвать усиление симптомов хронической обструктивной болезни легких. Может помочь выявление и поиск способов избежать этих триггеров.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - это название группы хронических и прогрессирующих заболеваний легких.
У человека с ХОБЛ могут быть различные симптомы, которые со временем часто ухудшаются. Наиболее частые симптомы включают:
- хрипы
- стеснение в груди
- кашляющий
- одышка
- усталость
Обострение ХОБЛ - это период, когда появляются новые симптомы или внезапно обостряются существующие.
Очень важно лечить эти эпизоды и работать над предотвращением обострений в будущем, потому что они могут потребовать госпитализации и привести к более быстрому прогрессированию ХОБЛ.
В этой статье мы исследуем важность выявления триггеров ХОБЛ и обсуждаем способы их избежать. Мы также описываем предупреждающие признаки обострения и общие советы по ведению ХОБЛ.
Важность выявления триггеров
Определенные факторы могут вызвать или усугубить симптомы ХОБЛ, например:
- вдыхаемые раздражители
- экстремальные погодные условия
- другая болезнь или инфекция
Когда у человека обостряются симптомы, важно определить все возможные причины. Ведение дневника симптомов может помочь.
Как только человек определил вероятные триггеры, он может предпринять шаги, чтобы предотвратить обострения в будущем.
Управление распространенными триггерами ХОБЛ
Обострения не всегда имеют очевидную причину, но врачи признают, что следующие симптомы часто вызывают симптомы ХОБЛ:
Сигаретный дым
По данным Американской ассоциации легких, курение является причиной 85–90 процентов всех случаев ХОБЛ, а вдыхание табачного дыма может ухудшить существующие симптомы ХОБЛ.
Со временем курение повреждает легкие, вызывая воспаление, сужая дыхательные пути и разрушая воздушные мешочки. У людей с ХОБЛ курение может раздражать дыхательные пути, увеличивать риск инфекции легких и ускорять прогрессирование болезни.
Человеку с ХОБЛ следует бросить курить, и врач может посоветовать ему программы и лекарства, которые могут помочь. Также важно избегать пассивного курения.
Холодная, жаркая или влажная погода
У некоторых людей экстремальная погода может вызвать симптомы ХОБЛ.
В исследовании 2017 года исследователи попросили 106 человек с ХОБЛ записывать свои симптомы, уровень влажности и температуру каждый день в течение примерно полутора лет.
Исследователи обнаружили, что низкая температура и высокая влажность могли вызвать симптомы ХОБЛ у участников.
Исследователи рекомендовали людям с ХОБЛ не допускать падения температуры в помещении ниже 18,2 ° C (64,8 ° F) и следить за тем, чтобы уровень влажности оставался ниже 70 процентов. Осушитель может помочь снизить влажность в помещении.
Людям с ХОБЛ также следует подумать о том, чтобы ограничить время, проводимое на открытом воздухе в очень жаркую, холодную или влажную погоду.
Выходя на улицу в холодную погоду, можно прикрыть рот и нос шарфом или маской для холодного воздуха.
Загрязнение воздуха
Загрязняющие вещества, такие как автомобильный дым, дым от дымоходов, пыльца и пыль, могут раздражать легкие и дыхательные пути. Исследования показывают, что загрязнение воздуха может вызвать внезапные обострения симптомов ХОБЛ и увеличить риск осложнений и даже смерти.
Чтобы уменьшить воздействие загрязнения воздуха, проверяйте ежедневные прогнозы качества воздуха. По возможности ограничьте время, проводимое на открытом воздухе при плохом качестве воздуха, и избегайте движения в час пик.
Высокий уровень озона также может способствовать развитию симптомов ХОБЛ. Уровень озона обычно повышается во второй половине дня и летом. Это может помочь спланировать утренние занятия на свежем воздухе, когда уровень озона может быть ниже.
Респираторные инфекции
Поскольку ХОБЛ поражает легкие, увеличивается риск респираторных инфекций, включая простуду, грипп и пневмонию. Эти проблемы также могут стать серьезными и привести к осложнениям.
Респираторные инфекции также могут вызвать обострение симптомов ХОБЛ.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям с ХОБЛ вакцинироваться от пневмококковых заболеваний и ежегодно делать прививку от гриппа. Врач может также порекомендовать другие прививки.
Частое мытье рук, соблюдение правил общей гигиены и избегание людей с респираторными инфекциями могут снизить риск заражения.
Пыль и пары
Вдыхание пыли, паров или химикатов может вызвать раздражение легких и затруднение дыхания.
В исследовании 2015 года, в котором участвовало 167 человек с ХОБЛ, более половины участников сообщили, что некоторые домашние дела и химические вещества ухудшают их симптомы. Эти триггеры включали:
- подметание, чистка и уборка пылесосом
- чистящие средства
- духи
- ароматизированные продукты, такие как свечи, спрей от насекомых и средства для волос
- древесный дым
Людям с ХОБЛ следует избегать вдыхания продуктов, которые раздражают легкие или ухудшают симптомы. При чистке или использовании химикатов обеспечьте хорошую вентиляцию помещения, делайте регулярные перерывы и наденьте защитную маску.
Предупреждающие признаки вспышки
Распознавание предупреждающих признаков обострения ХОБЛ очень важно, потому что это дает человеку возможность вмешаться.
Лечение обострения на ранних стадиях может снизить вероятность того, что человеку потребуется госпитализация.
Предупреждающие признаки обострения ХОБЛ могут включать:
- усиленный кашель или хрипы
- повышенная одышка
- изменение количества, цвета или консистенции слизи
- высокая температура
- отек ступней, ног или лодыжек
- более частое использование лекарств для лечения симптомов
При обострении важно сохранять спокойствие и принимать любые спасательные препараты. Если симптомы продолжают ухудшаться, обратитесь к врачу или обратитесь в больницу.
Общие советы по ведению ХОБЛ
Следующие советы помогут человеку не только избежать триггеров, но и справиться с симптомами ХОБЛ.
Правильный прием лекарств
В ассортимент рецептурных лекарств от ХОБЛ входят:
- бронходилататоры короткого и длительного действия
- ингаляционные стероиды
- кислородная терапия
Важно точно понимать, когда и как принимать эти лекарства. Человек должен использовать некоторые только при необходимости, например, для лечения внезапной вспышки.
Человеку может потребоваться принимать другие лекарства один или два раза в день, но они не могут принести быстрого облегчения в случае обострения.
Кроме того, не все ингаляторы работают одинаково. Всегда следуйте указаниям врача. Они также могут показать кому-нибудь правильную технику использования ингалятора определенного типа.
Научитесь эффективно кашлять
ХОБЛ может вызвать сгущение слизи, что затрудняет кашель.
Если слизь остается в легких, это может затруднить дыхание и повысить риск заражения. Врач может посоветовать наиболее эффективные способы выведения слизи из легких.
Поддержание здорового образа жизни
Для людей с ХОБЛ сосредоточение внимания на поддержании общего состояния здоровья может повысить уровень энергии, снизить риск заражения и улучшить качество жизни.
Это может помочь:
- поддерживать здоровый вес
- придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, которая включает много нежирного белка, витаминов и минералов.
- каждый день занимайтесь небольшими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание
- спать не менее 7 часов каждую ночь
Посещение легочной реабилитации
Классы легочной реабилитации сочетают в себе контролируемую программу упражнений с обучением по заболеваниям легких.
Участники узнают о лекарствах, питании и способах выявления признаков инфекции. Они также изучают дыхательные техники для предотвращения одышки и стратегии борьбы со стрессом.
Забрать
В настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, но лекарства и изменение образа жизни могут замедлить прогрессирование заболевания и помочь держать симптомы под контролем.
Совместно с врачом разработайте план лечения ХОБЛ.
План может включать в себя научиться распознавать, когда симптомы усиливаются, и лечить их как можно скорее. Выявление и предотвращение триггеров ХОБЛ может помочь уменьшить или предотвратить эти обострения.
