9 ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ ОТ ЗАПОРА - ЗАПОР

Девять травяных чаев от запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

На протяжении веков люди использовали травяные чаи для облегчения проблем с пищеварением. Некоторые чаи могут стимулировать пищеварительную систему и помочь облегчить запор.

Запор - это когда у человека опорожняется менее трех раз в неделю. Однако у некоторых людей может возникнуть запор, если они не испражняются каждый день. Стул может быть твердым, сухим и трудно отводимым.

В этой статье мы рассмотрим, как разные чаи могут помочь в работе кишечника, а также обсудим причины и факторы риска употребления травяных чаев.

Может ли чай помочь при запоре?

Употребление определенных чаев может помочь облегчить запор.

Некоторые чаи могут прямо или косвенно помочь при запоре.

Питье теплой жидкости - отличный способ получить больше воды в организме, а поддержание водного баланса - мощный естественный метод облегчения запора.

Дополнительное количество воды в стуле делает его мягче и способствует более плавному прохождению стула. На самом деле, недостаток жидкости - частая причина запоров.

Тепло чая также может стимулировать пищеварительную систему и облегчить симптомы.

Дополнительную роль может сыграть стресс. Авторы обзора 2014 года пришли к выводу, что стресс может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Это может объяснить, почему так много людей используют травяные чаи для расслабления и снятия беспокойства. Чтобы снять стресс, попробуйте добавить травяные чаи в повседневный уход за собой.

Девять травяных чаев от запора

Следующие ниже чаи могут иметь слабительное или расслабляющее действие на мышцы, которые помогают облегчить запор и стимулировать опорожнение кишечника.

1. Сенна

Сенна - одно из самых известных и часто используемых слабительных ингредиентов в чае. Чай сенны делают из сушеных листьев и стручков Сенна александрина кустарник.

Растение сенна содержит соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему. Это может иметь слабительный эффект.

Многие безрецептурные слабительные таблетки содержат более высокие концентрации сенны, чем чаи. Эти таблетки могут быть очень эффективными при запоре.

2. Чай из перечной мяты.

Чай из перечной мяты - популярное натуральное средство от проблем с пищеварением, и многие безрецептурные лекарства от проблем с пищеварением содержат экстракт мяты перечной.

Успокаивающий эффект ментола перечной мяты может помочь расслабить расстройство желудка во время движения стула по кишечнику.

Чашка чая с мятой после каждого приема пищи может принести пользу людям, страдающим запорами и расстройством желудка.

3. имбирь

Когда запор возникает из-за плохого пищеварения, может помочь корень имбиря. Многие люди употребляют имбирный чай, чтобы успокоить раздражение пищеварительной системы и улучшить пищеварение.

Имбирный чай улучшает пищеварение после обильной еды. Питье 1–2 чашки каждый день после еды может помочь организму переваривать пищу и вызывать дефекацию.

4. Одуванчик

Чай из одуванчиков может помочь при легких симптомах пищеварения, таких как вздутие живота или периодические запоры.

Одуванчик может стимулировать выработку желчи в печени, что косвенно помогает при запоре.

Чай из одуванчиков также может действовать как мочегонное средство, добавляя больше воды в пищеварительную систему и стул. Это может помочь облегчить легкий запор.

Чтобы облегчить процесс пищеварения, попробуйте выпить чашку чая из одуванчика после еды.

5. Черный чай, зеленый чай или кофе.

Чаи с кофеином могут ускорить опорожнение кишечника.

Стимулирующие чаи и кофе также обладают слабительным действием.

Черный чай, зеленый чай и кофе, естественно, содержат кофеин, стимулятор, который ускоряет опорожнение кишечника у многих людей.

Люди часто пьют эти напитки по утрам, чтобы разбудить себя и стимулировать дефекацию.

Однако кофеин может иметь негативные побочные эффекты у чувствительных к нему людей.

6. Корень солодки.

Чай из корня солодки - популярное тонизирующее средство при проблемах с пищеварением. Корень солодки обладает противовоспалительным действием и может способствовать пищеварению.

После того, как еда уляжется, выпейте чашку чая из корня солодки, чтобы успокоить пищеварительную систему и стимулировать опорожнение кишечника.

7. Корень алтея

Корень алтея может иметь такое же успокаивающее действие, как солодка, а его слабительные свойства делают его частым ингредиентом лечебных чаев.

Возможно, лучше выпить чашку этого чая ближе к концу дня.

8. Ромашка.

Ромашка - это знакомая ароматная трава, которую используют в чаях благодаря успокаивающему действию на организм.

Чашка ромашкового чая после еды или ближе к концу дня может помочь успокоить мышцы кишечника и сократить время между приемом пищи и дефекацией.

9. Петрушка

Петрушка - это обычная трава, которая может помочь при расстройствах пищеварения.

Чай, содержащий листья или семена растения, может помочь облегчить легкий запор.

Традиционно люди жевали листья или стебли, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта и метеоризма.

Риски травяных чаев

Хотя многие люди считают травяные чаи нежными и расслабляющими, следует учитывать некоторые факторы.

Безопасны ли травяные чаи для детей?

Только взрослые должны употреблять слабительные чаи или травы, потому что они могут вызвать разные результаты у детей.

Спросите врача, как лучше лечить запор у детей. Некоторые безрецептурные слабительные препараты доступны в дозах для молодых людей.

Регулируются ли травяные чаи?

В Соединенных Штатах Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует использование растительных продуктов, таких как слабительные чаи.

Из-за этого эффективность ингредиентов может варьироваться от продукта к продукту. Также в некоторые чаи входят другие непроверенные ингредиенты.

Побочные эффекты травяных чаев

Некоторые слабительные ингредиенты в чае, такие как сенна, могут вызывать побочные эффекты и увеличивать риск возникновения дополнительных проблем, включая диарею.

Активные ингредиенты чая также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Прежде чем принимать чай для облегчения запора, спросите врача или фармацевта, будут ли ингредиенты взаимодействовать с любыми текущими лекарствами.

Долгосрочное использование

Травяные чаи могут помочь при эпизодических приступах запора, но они не являются долгосрочным решением.

Если человек обнаруживает, что привык полагаться на слабительные чаи, ему следует обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину хронического запора. Врач может порекомендовать лечение, которое будет эффективным в долгосрочной перспективе.

Хронический запор может указывать на основное заболевание, поэтому важно получить диагноз.

Любой, кто не уверен в риске или пользе чая или других травяных продуктов, должен обсудить их с врачом.

Другие методы лечения запора

Людям, страдающим запорами, следует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Доступно множество безрецептурных слабительных, и большинство из них очень эффективно при лечении эпизодических приступов запора.

Следующие стратегии могут предотвратить повторение запора:

Оставайтесь гидратированными. Сохранение гидратации необходимо для хорошего здоровья кишечника и общего функционирования организма. Людям с повторяющимися запорами следует пить более 8 стаканов в день.
Повышайте активность. Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и способствует регулярному опорожнению кишечника.
Уменьшить стресс. Такие методы, как йога, дыхательные упражнения или медитация, могут помочь людям, страдающим запорами, вызванными стрессом.
Улучшите свой рацион. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая овощи и свежие цельные фрукты, часто помогает регулировать дефекацию.

Забрать

Некоторые травяные чаи способствуют пищеварению и помогают отхождению стула, облегчая периодические запоры.

Однако серьезный или длительный запор может иметь первопричину, требующую лечения.

Если запор возникает часто или длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Для всех, кто хочет попробовать перечисленные выше чаи, есть широкий выбор брендов и вкусов.Их часто продают в магазинах здорового питания и некоторых супермаркетах.

Чаи также доступны для покупки в Интернете: