Ваши усилия по снижению веса заразительны

Многие из нас принимают меры, чтобы сбросить лишние килограммы, потому что хотят жить более здоровой жизнью или снова вписаться в свой любимый наряд. Но могут ли наши усилия действительно принести пользу здоровью и нашим близким?

Новое исследование показало, что ваша здоровая диета и образ жизни могут изменить жизнь вашего партнера к лучшему.

Наконец, участие в этой программе по снижению веса или переход на более сбалансированную диету - это то, что мы можем захотеть сделать не только для себя, но и для блага наших партнеров.

И нет, это не только потому, что вашей второй половинке понравится быть с более подходящим партнером.

Оказывается, мы можем быть естественными влиятельными лицами - по крайней мере, когда речь идет о людях, с которыми мы разделяем нашу жизнь, - так что, когда мы сделаем более здоровый выбор, наши партнеры, вероятно, будут чувствовать себя обязанными следовать по нашим стопам.

Именно это наблюдали профессор Эми Горин и ее коллеги из Университета Коннектикута в Мэнсфилде после исследования, которое они недавно провели на нескольких парах, в котором один из партнеров взял на себя инициативу по снижению веса.

«Когда один человек меняет свое поведение, меняются и окружающие», - отмечает профессор Горин, квалифицируя эту тенденцию как «волновой эффект».

Она добавляет: «Независимо от того, работает ли пациент со своим врачом, присоединяется к общественному подходу, основанному на образе жизни, например, следящие за весом, или пытается похудеть самостоятельно, его новое здоровое поведение может принести пользу другим в их жизни».

Выводы профессора Горина и его команды были недавно опубликованы в журнале. Ожирение. Это первое рандомизированное контролируемое исследование, посвященное изучению взаимного влияния пар на потерю веса.

Один выбор вызывает "волновой эффект"

Исследователи наблюдали за 130 парами, определенными как партнеры, живущие вместе, в течение 6 месяцев, в течение которых по одному человеку в каждых отношениях соблюдался режим похудания. Детальная оценка партнеров проводилась дважды за этот период: один раз в 3 месяца и один раз в 6 месяцев.

Проф. Горин и ее коллеги разделили пары на две группы. В первой группе один партнер в каждой паре присоединился к организованной программе похудания с доступом к целевым консультациям и специальным онлайн-инструментам.

В другом случае одному партнеру в каждой паре раздали раздаточный материал с советами о здоровом питании, упражнениях и некоторых стратегиях управления весом, таких как отказ от высококалорийной пищи и употребление меньших порций. Эта «самоуправляемая группа» не получала никаких дальнейших указаний.

Было обнаружено, что партнеры, которые не принимали непосредственного участия в программе похудания или не получали подачки по управлению весом, также похудели вместе со своими близкими.

Эта тенденция стабильно наблюдалась как при трехмесячных, так и при шестимесячных проверках. Кроме того, профессор Горин и его команда отметили, что партнеры, как правило, теряли вес примерно с одинаковой скоростью, и что, если один из них боролся с трудностями на пути к снижению веса, то же самое делал другой.

Результаты исследования, которое финансировалось популярной инициативой по контролю веса Weight Watchers International, позволяют предположить, что наш личный выбор похудания - это нечто большее, чем просто желание жить в более здоровом теле.

Профессор Горин надеется, что эти знания подтолкнут национальные программы по снижению веса и поставщиков медицинских услуг к учету «волнового эффекта», создаваемого инициативой одного человека.

«То, как мы меняем свои привычки в еде и физических упражнениях, может повлиять на других как положительно, так и отрицательно. С другой стороны, супруги могут подражать поведению своего партнера и присоединяться к нему в подсчете калорий, более частом взвешивании и употреблении в пищу нежирной пищи ».

Проф. Эми Горин

Однако пока не ясно, может ли инициатива одного человека по снижению веса иметь большее влияние, влияя на других членов семьи, таких как дети, братья и сестры или родители. Профессор Горин и ее команда стремятся восполнить этот пробел в следующем исследовании.

none:  холестерин боль в спине остеоартроз