ДЕТОКС ДЛЯ НОГ: РАБОТАЕТ ЛИ ОН? - ДЕРМАТОЛОГИЯ

Работает ли детокс для ног? Что говорится в исследовании

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Спа-центры и предприятия альтернативного здравоохранения все чаще предлагают детоксикацию ног как способ вывести из организма токсины и тяжелые металлы. Однако нет никаких научных доказательств того, что они работают.

Люди утверждают, что можно очистить ноги с помощью ряда методов, включая ионные ванны для ног, ванны для ног и скрабы.

В этой статье мы рассмотрим научные основы детоксикации стоп и подробно расскажем о некоторых из самых популярных методов детоксикации.

Что такое детоксикация стоп?

Защитники утверждают, что детоксикация стоп может удалить из организма вредные тяжелые металлы.

Защитники утверждают, что детокс для ног выводит токсины и тяжелые металлы из организма через ступни.

Сторонники этого метода утверждают, что детоксикация стоп также может принести пользу человеку:

уравновешивание pH тела
уменьшение отека
повышение настроения
снятие стресса
повышение иммунитета к болезням
помощь в потере веса
улучшение здоровья сердца
уничтожение вредных микроорганизмов

Заявления о пользе для здоровья

Производители IonCleanse, одной из самых популярных систем детоксикации стоп, заявляют, что в ней используются заряженные частицы, называемые ионами, для создания ионного поля, которое очищает и очищает тело. Система ионизирует молекулы воды, разделяя воду (H2O) на ионы H + и OH-.

Затем эти ионы притягивают и нейтрализуют токсины и тяжелые металлы противоположного заряда, предположительно вытягивая их наружу через ступни.

Теоретически после использования этой системы пользователи почувствуют себя расслабленными и отдохнувшими. Производители советуют проводить детоксикацию стоп от 30 до 60 минут каждую неделю.

Возможно, что вода в ванне изменит цвет во время детоксикации, что, по мнению некоторых людей, означает, что детокс происходит. Однако изменение цвета воды обычно происходит из-за пота и грязи с ног. Они также могут возникать, когда люди добавляют соли в воду в ванне или когда металлы в ванне со временем разъедают.

Другие типы методов детоксикации стоп, такие как маски для ног и скрабы, не полагаются на ионные заряды. Вместо этого они просто удаляют загрязнения с поверхности кожи.

Сторонники говорят, что детоксикация стоп дает много преимуществ, но наиболее убедительным из них является то, что они дают расслабляющий опыт. Многим людям нравится принимать теплые ванны для ног, особенно если они добавляют в воду дополнительные соли и эфирные масла. Ванночки для ног могут улучшить кровообращение, очистить кожу и уменьшить боли.

Что говорится в исследовании

Исследования не доказали эффективность детоксикации стоп.

Было проведено очень мало научных исследований эффективности детоксикации стопы. В результате большая часть свидетельств носит чисто анекдотический характер.

В небольшом исследовании 2012 года с шестью участниками проверялась способность IonCleanse удалять токсичные элементы из организма. Исследователи собрали пробы воды до и после 30-минутного сеанса, как с ногами в ванне, так и без них. Они также собрали образцы мочи и волос у участников.

После тестирования каждого из образцов они пришли к выводу, что ванна для детоксикации ног не снижает уровень токсинов в организме. Токсины не выходили из организма через ступни, и система не стимулировала детоксикацию через печень, почки или волосы.

Авторы этого исследования также отклоняют более ранние исследования Центра исследовательских стратегий, который имеет ссылки на производителя IonCleanse. Они заявляют, что это предыдущее исследование может быть ненадежным из-за некачественной отчетности, неточных научных методов и потенциального конфликта интересов.

Центр стратегических исследований сообщил, что сеансы ионной ванны для ног привели к снижению уровня алюминия и мышьяка в крови участников. Однако они не обнаружили изменений в уровнях ртути, кадмия или свинца.

Типы

Ионные ванны для ног доступны в центрах альтернативной медицины. Версии для дома также продаются в Интернете.

Однако многие люди используют альтернативные методы детоксикации ног. К самым популярным видам детоксикации стоп относятся:

Ванночка для ног: стандартная ванна для ног - это простая форма детокс-ванны. Он предполагает погружение ступней в теплую воду. Некоторые добавляют в воду английскую соль или несколько капель эфирного масла.
Маски для ног: глиняная маска для ног может очистить и смягчить ноги. Люди обычно наносят маску для ног на определенное время, прежде чем смыть ее.
Скрабы для ног: регулярные скрабы для ног могут очистить и детоксифицировать стопы. Они также могут уменьшить запах ног и удалить омертвевшие клетки кожи. Сопутствующий массаж стоп расслабляет мышцы и снимает напряжение.
Подушечки для ног: специальные подушечки для детоксикации ног вызывают потливость ног. Некоторые люди считают, что этот процесс выводит токсины.
Методы, основанные на акупрессуре: использование специальных массажных техник для оказания давления на определенные точки стопы может способствовать расслаблению. Некоторые люди также думают, что точечный массаж способствует детоксикации.

Рецепты детоксикации стоп

Популярные рецепты детокс-ванн, скрабов и масок включают:

1. Ванночка для ног с английской солью.

Чтобы сделать это средство для ног, добавьте 1 стакан английской соли в ванночку для ног с теплой водой. Замочите ноги на 20–30 минут. Избегайте использования английской соли, если на коже есть открытые раны.

2. Замачивание яблочного уксуса.

Некоторые люди пьют яблочный уксус для детоксикации. Чтобы приготовить детокс-ванну с яблочным уксусом, добавьте 1 стакан уксуса в ванну с теплой водой и опустите ноги на 20–30 минут. Уксус также может дезодорировать ноги.

3. Пищевая сода и морская соль.

Растворите 1 стакан морской соли и 1 стакан пищевой соды в теплой ванне для ног. Замочите в нем ноги на 30 минут.

4. Маска для ног из бентонитовой глины.

Маски для ног могут помочь смягчить кожу.

Чтобы сделать глиняную маску, смешайте в миске следующие ингредиенты:

3 столовые ложки бентонитовой глины
3 столовые ложки яблочного уксуса
3 капли эфирного масла чайного дерева
3 капли эфирного масла лаванды

При необходимости добавьте еще глины или уксуса, чтобы паста стала густой. Нанесите эту смесь на обе ноги и дайте ей высохнуть. Смойте пасту через 30 минут и промокните ноги полотенцем.

Эта маска может быть особенно полезна людям с запахом ног или грибковыми инфекциями.

5. Скраб для ног с оливковым маслом.

Чтобы приготовить увлажняющий скраб для ног, смешайте:

1 стакан английской соли
полстакана оливкового масла
5 капель эфирного масла лимона
2 капли эфирного масла мяты перечной

Нанесите немного скраба на каждую ступню и мягкими массирующими движениями нанесите смесь на кожу, уделяя внимание подошве и участкам между пальцами ног. Смойте скраб и промокните ноги полотенцем.

Забрать

Детоксикация стоп - это популярные альтернативные методы лечения, которые могут расслабить человека, смягчить кожу и устранить незначительные проблемы со стопами.

Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих использование этих методов лечения для детоксикации, они вряд ли будут вредными для большинства людей.

Некоторым людям следует избегать детоксикации стоп или проконсультироваться с врачом перед их использованием. Эти люди включают: