Какие домашние средства могут помочь при насморке?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Насморк может быть одним из самых неприятных симптомов простуды. К счастью, есть несколько натуральных и домашних средств, которые можно попробовать.
В этой статье мы рассмотрим следующие способы остановить насморк:
- горячие напитки
- вдыхание горячего пара
- горячие ванны
- нети горшки
- капсаицин
Мы также смотрим на доказательства, подтверждающие эти средства, и перечисляем несколько советов, как справиться с насморком.
Пять способов остановить насморк
1. Выпив горячего напитка.
Горячий напиток - традиционное, хорошо известное средство от простуды. На самом деле, есть некоторые научные данные, подтверждающие это домашнее лечение.
Исследование 2009 г., опубликованное в Ринология обнаружили, что употребление горячего напитка помогает уменьшить симптомы простуды.
В исследовании отмечается, что эффект может быть в основном психологическим, но также определяется физическая реакция. Горячий напиток стимулировал нерв, связанный с ротовой и носовой полостями, что может объяснить облегчение симптомов простуды.
2. Ингаляции горячим паром.
Есть разные способы сделать ингаляцию горячим паром, но основная идея та же. Человек добавляет травы или эфирные масла в горячую воду, наклоняется над водой и вдыхает пар.
Исследование 2015 г., опубликованное в Журнал стоматологических и медицинских наук изучили, как паровые ингаляции, содержащие различные добавки, помогают лечить симптомы простуды.
Исследование показало, что симптомы улучшаются быстрее и эффективнее при ингаляции, чем без нее.
3. Горячая ванна.
Некоторые из преимуществ паровых ингаляций человек может получить, принимая горячую ванну.
Отдых в горячей ванне естественным образом приведет к вдыханию пара, а также поможет расслабить мышцы тела.
4. Нети-горшки.
Нети-горшок - это устройство, похожее на небольшой чайник. Люди используют его для промывания носа и носовых пазух.
Чтобы использовать нети-горшок, человек должен наклониться над раковиной, наклонить голову набок и налить воду из горшка в одну ноздрю, пока горшок не станет пустым.
Если все сделать правильно, вода будет выходить из противоположной ноздри. Затем человек должен снова наполнить горшок и повторить процесс с другой стороны.
Банки нети могут показаться странной концепцией, и они немного грязнее, чем спреи для носа. Однако они могут быть эффективны при избавлении от насморка. Различные бренды доступны для покупки в Интернете.
Исследование 2009 г. Журнал семейной практики обнаружили, что «орошение большого объема под низким давлением», например, с использованием нети-пота, было более эффективным, чем назальный спрей, в улучшении исследуемых симптомов носового синусита, включая насморк.
5. Назальный спрей с чили или острая пища.
Обзор 2016 г., опубликованный в Текущие отчеты об аллергии и астме обнаружили, что назальный спрей, содержащий капсаицин - соединение, которое придает остроту перцу чили - может эффективно лечить неаллергический ринит. Среди других симптомов это состояние вызывает насморк.
Поначалу острая пища может усугубить насморк.Однако авторы отметили, что капсаицин является уникальным среди природных раздражителей, поскольку за легким раздражением, которое он вызывает, следует длительный период, в течение которого симптомы значительно улучшаются.
Хотя назальный спрей с капсаицином доказал свою эффективность, людям не рекомендуется делать его самостоятельно дома, используя порошок чили. Проверенные бренды доступны для покупки в Интернете.
Человеку с насморком также полезно есть самую острую пищу, с которой он может справиться. Насморк может усилиться во время еды, но заложенность носовых пазух может исчезнуть вскоре после того, как еда закончилась.
Советы по борьбе с насморком
Вот несколько простых советов, которые помогут избавиться от насморка и сделать его менее неприятным:
- Используйте мягкие салфетки с эфирным маслом. Одна из самых раздражающих составляющих насморка - это растирать кожу до сырой кожи, постоянно вытирая ее. Использование сверхмягких салфеток с эфирным маслом может успокоить кожу и предотвратить дальнейшее раздражение. Эти ткани также доступны в Интернете.
- Используйте самые эффективные средства непосредственно перед сном. Сон важен для настроения и общего состояния здоровья, не в последнюю очередь при восстановлении после простуды. Используйте самые эффективные средства перед сном, чтобы обеспечить спокойную ночь.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы расслабиться дома, пока проблема не исчезнет. Может быть, трудно наслаждаться светским мероприятием, чувствуя себя неловко из-за насморка. Может оказаться полезным рассмотрение симптома как причины остаться дома и сосредоточиться на выздоровлении.
Когда обратиться к врачу
Насморк, как правило, не требует неотложной медицинской помощи. Однако это может быть симптомом определенных хронических или острых состояний, таких как инфекция носовых пазух или ринит.
Если через несколько дней насморк не исчезнет, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у человека также наблюдаются симптомы гриппа.
