Лучшие травы от боли в суставах
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Артрит - это общий термин, который описывает семейство заболеваний, характеризующихся воспалением суставов, болью и ригидностью. Травы и другие природные средства могут помочь облегчить боль в суставах.
Лечение, регулярные упражнения и правильное питание также могут помочь человеку справиться с симптомами артрита.
По данным Фонда артрита, от этого заболевания страдают более 50 миллионов взрослых и 300 000 детей в Соединенных Штатах. Природные средства правовой защиты, такие как травы и добавки, могут быть безопасными и эффективными вариантами лечения с небольшими серьезными побочными эффектами.
Однако исследования в области натуральных средств лечения остаются ограниченными. В научных исследованиях часто используются животные модели или клеточные линии для тестирования растительных соединений. Существует очень мало клинических испытаний.
Тем не менее, существующие исследования показывают многообещающие результаты, и дополнительные исследования откроют еще более важную информацию для медицинского сообщества.
Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать о шести лучших травах от артрита.
1. Масло огуречника.
Семена Бораго лекарственный Растение или звездоцвет содержит большое количество омега-6 жирной кислоты, называемой гамма-линоленовой кислотой (GLA). Он также содержит линоленовую кислоту, предшественник GLA.
Когда организм ее метаболизирует, GLA превращается в предшественник простагландина, эйкозаноид (или сигнальную молекулу), который помогает регулировать иммунные реакции в организме.
Систематический обзор 2011 года обнаружил умеренные доказательства того, что масла, содержащие GLA, такие как масло семян черной смородины, масло примулы вечерней и масло семян бурачника, могут облегчить боль и улучшить функции у людей с ревматоидным артритом (РА).
Однако высокие концентрации GLA могут оказывать токсическое действие на клетки. В исследовании 2013 года изучалось влияние масла огуречника и GLA на клеточные культуры.
Согласно полученным результатам, авторы рекомендовали использовать масло семян бурачника вместо GLA, поскольку первое защищает ДНК от окислительного стресса.
2. Куркума.
Куркума - это желтая специя и лекарственная трава, которая возникла в Индии. Мякоть апельсина внутри стебля содержит мощное растительное соединение куркумин.
В одной статье 2018 года цитировались результаты ряда исследований на животных и двух испытаний, предполагающих, что куркумин может уменьшить хроническое воспаление, вызванное РА.
Однако организм не может усваивать куркумин в больших количествах, что может ограничивать его терапевтическое применение.
При этом соединение под названием пиперин, которое присутствует в черном перце, может уменьшить воспаление и улучшить усвоение куркумина, согласно одному исследованию 2018 года.
3. Кошачий коготь
Ункария томентоза (U. tomentosa) или «кошачий коготь» - виноградное растение, произрастающее в Южной и Центральной Америке.
Кошачий коготь может улучшить иммунную функцию и уменьшить воспаление. Однако существует недостаточно высококачественных клинических испытаний, чтобы подтвердить эти утверждения.
В одном более раннем клиническом испытании действительно изучались противовоспалительные эффекты кошачьего когтя у 40 человек с РА. Авторы сообщили о снижении боли в суставах на 53,2% среди участников, принимавших U. tomentosa экстракт за 24 недели.
Кроме того, исследование 2015 года показало, что кошачий коготь влияет на активность ферментов, связанных с артритом. Более недавнее исследование 2019 года показало, что хотя U. tomentosa вероятно безопасен, не обладает противовоспалительным действием.
Кошачий коготь кажется безопасным, когда человек берет его в небольших количествах. Однако Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья рекомендует беременным женщинам избегать приема кошачьих когтей.
4. Эвкалипт
Масло, полученное из листьев эвкалипта, обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Флавоноиды и дубильные вещества в листьях эвкалипта обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и боль.
Исследование, проведенное в 2016 году с использованием культур клеток, показало, что экстракты листьев эвкалипта значительно снижают уровень двух воспалительных ферментов: интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли альфа.
Люди могут купить экстракт эвкалипта в виде эфирного масла во многих магазинах или в Интернете. Затем они могут добавить его в теплую ванну или вдохнуть.
Людям, страдающим аллергией, следует проявлять осторожность при использовании этого растения, так как у многих людей на него есть аллергия.
5. Ладан
Босвеллия пильчатая, или ладан, представляет собой смолу коры дерева босвеллии. Эта смола обладает сильными ароматическими качествами, что делает ее популярным ингредиентом парфюмерии, ладана и эфирных масел.
Ладан также может принести пользу людям с хроническим воспалением. По данным Arthritis Foundation, активные соединения ладана обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы артрита.
В обзорной статье 2016 года, посвященной нескольким мелкомасштабным клиническим испытаниям, были обнаружены доказательства в поддержку использования ладана и других продуктов из босвеллианской смолы для лечения симптомов артрита.
Авторы утверждают, что, хотя ладан не является лекарством от артрита, 60–70% людей заметили значительное улучшение своих симптомов при его употреблении.
6. Алоэ вера
Алоэ вера - суккулент, популярный благодаря своей пользе для здоровья. Многие мази и средства для заживления ран содержат алоэ вера из-за его антимикробных и противовоспалительных свойств.
Составы алоэ вера помогают выводить из организма свободные радикалы, как и антиоксиданты. Эти антиоксидантные функции также помогают уменьшить воспаление, предотвращая выработку воспалительных ферментов.
Согласно одной статье 2018 года, соединения в алоэ вера обладают противовоспалительным действием, аналогичным нестероидным противовоспалительным препаратам.
Резюме
Артрит - это хроническое воспалительное заболевание, которое может вызывать отек, боль и жесткость суставов.
Хотя люди могут управлять своими симптомами с помощью лечения, физических упражнений и правильного питания, встречающиеся в природе соединения в некоторых травах могут служить дополнительными вариантами лечения.
Текущие исследования показывают многообещающие результаты, но недостаточно научных данных, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы об эффективности природных средств, описанных в этой статье.
Люди всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки или натуральные средства.
