Что делать с холодным потом

Холодный пот - признак внезапного значительного стресса, который может иметь физическое или психологическое происхождение, либо их сочетание.

У среднего человека от 2 до 4 миллионов потовых желез. Есть два разных типа потовых желез: эккринные, которые находятся по всему телу и помогают контролировать температуру тела, и апокринные, которые расположены в основном в паховой и подмышечной областях.

Пот, производимый эккриновыми потовыми железами, в основном состоит из воды, которая помогает охладить тело. Хотя тепло иногда может запускать работу апокринных потовых желез, эти железы обычно активируются стрессом и гормональными изменениями, поэтому они играют важную роль в холодном поту.

Факты о холодном поту:

• Потоотделение - это обычно способ тела охладиться.
• Активация реакции борьбы или бегства (стресса) обычно вызывает холодный пот.
• Лучшее средство от холодного пота - это устранить первопричину проблемы.

Каковы причины?

Холодный пот может быть вызван беспокойством, стрессом, болью или инфекцией.

Беспокойство и стресс являются наиболее частыми побуждениями к борьбе или бегству и, как следствие, к появлению холодного пота.

Другие ситуации и состояния, вызывающие холодный пот, могут включать:

• Тревожные расстройства: холодный пот может быть симптомом панических атак, социальной тревожности и генерализованной тревоги. Людям, у которых наблюдается холодный пот, а также повышается, а иногда и непреодолимая тревога, следует обратиться к специалисту для изучения вариантов лечения.
• Боль и шок: холодный пот с болью, часто из-за несчастных случаев или других травм, может быть признаком учащенного сердцебиения, оттока крови к основным органам и низкого кровяного давления. Требуется срочная медицинская помощь. Без лечения шок может быть смертельным.
• Сердечный приступ: холодный пот может быть предупреждающим признаком сердечного приступа. Если человек ощущает потливость и липкость, одышку и боль в груди или верхней части тела, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Гипоксия: Гипоксия - это технический термин, обозначающий недостаток кислорода, который может развиваться, когда участки тела не получают достаточного количества кислорода, возможно, из-за закупорки, травмы или воздействия ядов или аллергенов. Это может вызвать холодный пот и требует немедленного лечения.
• Гипогликемия: также известная как низкий уровень глюкозы в крови, гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови человека падает ниже нормы. Это состояние представляет особый риск для людей с диабетом.
• Приливы жара, ночная потливость и менопауза: изменения уровня гормонов, связанные с менопаузой и перименопаузой, могут вызвать приступы потоотделения.
• Инфекция: потоотделение может быть признаком реакции организма на множество различных инфекций, включая туберкулез и ВИЧ.

Симптомы

Реакция «бей или беги», которая помогла древним людям выжить в более физически опасном мире, подготовила тело к битве с врагом или бегству. Реакция «бей или беги» по-прежнему действует у людей и сегодня, но она скорее вызвана пробкой, чем саблезубым тигром.

Физические реакции, вызванные стрессовой реакцией, включают:

• учащенное сердцебиение
• более быстрое и поверхностное дыхание
• снижение притока крови к пищеварительной системе, что приводит к уменьшению слюны и сухости во рту
• выброс эндорфинов
• открытие потовых желез

Холодный пот отличается от обычного пота тем, что он не является частью охлаждающей реакции организма. Это означает, что у людей, испытывающих холодный пот, кожа может быть липкой и прохладной, и они могут сообщать о том, что им холодно. Иногда кожа может казаться довольно бледной.

Какие есть осложнения?

Сам по себе холодный пот обычно не приводит к осложнениям. Однако, если холодный пот вызван основными заболеваниями, такими как болезнь сердца, могут развиться опасные для жизни осложнения. Кроме того, поскольку кожа часто бывает влажной, потенциальным осложнением являются кожные инфекции.

Лечение

Общие методы лечения холодного пота включают:

Домашние средства

Медитация и йога могут помочь снизить стресс, который может быть причиной холодного пота.

Следующие советы могут помочь людям справиться с холодным потом и предотвратить его:

• Сохранение кожи чистой и сухой: регулярное купание и использование антибактериального мыла может помочь людям уменьшить запахи, связанные с холодным потом. Убедитесь, что кожа сухая, это защищает кожу, помогает сдерживать бактерии и уменьшает липкий дискомфорт от холодного пота.
• Альтернативная обувь: ношение другой обуви в разные дни может помочь людям с потными ногами сохранить ноги сухими и уменьшить неприятный запах.
• Носите впитывающую обувь: шерстяные носки и носки для занятий спортом, как правило, впитывают больше влаги и полезны для людей с холодным потом.
• Поиск способов расслабиться: занятия йогой, медитацией и биологической обратной связью могут помочь людям уменьшить стресс, который лежит в основе холодного пота.
• Измените диету: некоторые продукты и напитки, такие как кофеин, могут вызывать потливость, поэтому сокращение их потребления может снизить частоту возникновения холодного пота.

Забрать

Иногда основное состояние будет очевидным; например, когда человек потеет из-за боли и шока от травмы. Лечение травмы и устранение симптомов шока обычно помогает контролировать холодный пот.

В других случаях глубинные причины могут быть более неясными или более сложными. Пока люди работают со своими поставщиками медицинских услуг над выявлением более сложных проблем, может быть полезно одновременно лечить симптомы.