7 простых шагов для здоровья сердца и предотвращения диабета
Новое исследование показывает, что следование рекомендациям Американской кардиологической ассоциации по поддержанию здоровья сердца также может значительно снизить риск развития диабета 2 типа.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), существует семь факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые люди могут изменить, чтобы улучшить здоровье своего сердца.
Эти факторы риска, получившие название «Life’s Simple 7», включают «курение, физическую активность, вес, диету, уровень глюкозы в крови, холестерин и артериальное давление».
AHA отмечает, что исследования показали, что поддержание минимум пяти из семи факторов на идеальном уровне может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80 процентов.
Новое исследование, представленное в Диабетология, журнал Европейской ассоциации по изучению диабета, обнаруживает, что эти семь изменяемых факторов риска также могут предотвратить диабет.
Разработка новых стратегий профилактики диабета имеет решающее значение, поскольку более 100 миллионов человек в Соединенных Штатах в настоящее время живут с этим заболеванием или с преддиабетом.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), нелеченый предиабет может перейти в полноценный диабет 2 типа в течение 5 лет.
Доктор Джошуа Дж. Джозеф, эндокринолог и доцент Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе, возглавил новое исследование.
Выполнение 7 шагов снижает риск на 70 процентов
В новом исследовании доктор Джозеф и его коллеги оценили диабетический статус у 7 758 человек, которые участвовали в исследовании «Причины географических и расовых различий в исследовании инсульта».
Команда использовала семь факторов AHA для оценки сердечно-сосудистого здоровья участников.
Анализ показал, что у участников, у которых было хотя бы четыре из семи факторов в пределах идеального диапазона, вероятность развития диабета в течение следующих 10 лет была на 70 процентов ниже.
«Что интересно, - сообщает ведущий исследователь исследования, - то, [что] когда мы сравнивали людей с нормальным уровнем глюкозы в крови и тех, у кого уже было пониженное содержание глюкозы в крови, […] [t] шланги на нормальном уровне, которые достигли четырех или более рекомендаций. факторов риска развития диабета на 80 процентов ниже ».
Тем не менее, он отмечает, что те, у кого уже был преддиабет и встречались с четырьмя из семи факторов, похоже, не выиграли от изменения образа жизни. Напротив, их риск диабета остался прежним.
Это еще одно доказательство, продолжает исследователь, что люди должны использовать «простую семерку», чтобы предотвратить развитие диабета.
«Здоровым людям нужно работать, чтобы оставаться здоровыми, - говорит д-р Джозеф. «Следуйте инструкциям», - советует он.
«Не переходите к высокому уровню сахара в крови, а затем беспокоитесь о том, чтобы остановить диабет. К этому моменту людям нужны высокоинтенсивные вмешательства, направленные на физическую активность и диету, чтобы способствовать снижению веса, и, возможно, лекарства для снижения риска диабета ».
Д-р Джошуа Дж. Джозеф
Врач также подчеркивает важность информирования населения о профилактике диабета. Он и его команда активно участвуют в программах по работе с населением, которые информируют людей о здоровой практике.
«Мы не ждем, когда люди придут к нам в качестве пациентов, - говорит доктор Джозеф. «Мы очень заинтересованы в том, чтобы перенести нашу работу из лаборатории и применить ее к нашему населению, чтобы мы могли помочь сохранить здоровье наших сообществ».
В видео ниже более подробно описаны результаты и увеличен масштаб случая Тима Андерсона, человека, которому недавно поставили диагноз диабета:
