Что нужно знать о 8-месячном регрессе сна
8-месячный регресс сна - это внезапное изменение режима сна младенца, которое происходит примерно в 8-месячном возрасте.
В то время как очень мало исследований изучали регресс сна, многие родители и опекуны замечают явные изменения в привычках сна своих младенцев на определенных этапах младенчества.
Ниже вы узнаете, что может стоять за этими регрессами сна, как долго они длятся и как помочь младенцу уснуть.
Что вызывает это?
Многие родители и опекуны сообщают о внезапных, необъяснимых нарушениях сна их малышей.
Тем не менее, поскольку было проведено очень мало официальных исследований этих регрессий, врачи все еще не уверены, что их вызывает и у скольких младенцев они возникают.
По словам авторов более раннего сообщения о болезни от 2002 года, регресс сна может совпадать с серьезными изменениями мозга, которые происходят в процессе развития, которые происходят примерно в возрасте 2, 7, 13 и 21 месяца. Эти изменения могут вызвать проблемы со сном.
Еще более старое исследование, проведенное в 1991 году, изучало регрессию сна с использованием данных 15 пар мать-младенец. Исследователи также обнаружили, что периоды сокращения сна совпадали с изменениями в поведении.
Возможно, изменения в мозге вызывают изменения как в поведении, так и в образцах сна.
Например, в 8-месячном возрасте ребенок может научиться ползать или подтягиваться по мебели. Младенец может весь вечер ползать по кровати или принимать стоячее положение, а не спать.
Кроме того, если в течение дня тратить больше времени на ползание, стояние или ходьбу, это может нарушить обычный распорядок дня и снизить интерес к уходу за ребенком и другим ритуалам перед сном.
Как долго это будет продолжаться?
Из-за скудных исследований врачи не знают, как долго длится в среднем регресс сна, но в большинстве отчетов предполагается, что привычки сна нарушаются примерно на 2–6 недель.
Как предотвратить или сократить регресс
Поддержание здорового режима сна может помочь сократить или предотвратить регресс. Пытаться:
- ритуал перед сном, который может включать:
- купать ребенка
- читать рассказы
- петь колыбельную
- не менять режим сна или распорядок сна ребенка во время регресса
- обеспечение того, чтобы спальная среда была:
- прохладно
- тьма
- тихий
- без телевизионных или компьютерных экранов
- пробовать аппарат белого шума, чтобы помочь ребенку уснуть
Чтобы улучшить сон ребенка, можно также избегать просмотра телевизора. Американская академия педиатрии не рекомендует использовать образовательные программы и другие средства массовой информации для детей младше 18 месяцев.
Кроме того, анализ 2010 года показал, что младенцы, которые смотрели телевизор, спали меньше.
Это также может помочь лучше реагировать на ночные потребности в комфорте и внимании - другое исследование 2010 года показало, что дополнительная эмоциональная доступность перед сном может улучшить сон младенца.
Сколько нужно спать 8-месячному ребенку
Большинству 8-месячных детей требуется около 14 часов сна в день. Обычно это 10-11 часов сна ночью и 3-4 часа дневного сна.
Во время регресса сон может стать более рассеянным. Ребенок может спать меньше или меньше, а ночью спать дольше, или он может спать дольше или чаще и меньше спать по ночам.
Если ребенок не выспался, он может быть переутомленным и капризным.
Прорезывание зубов против регресса сна
Трудно сказать, является ли бессонница следствием ухудшения сна или дискомфорта при прорезывании зубов.
Резцы, расположенные в передней части рта, у большинства детей появляются в возрасте от 8 до 12 месяцев. У некоторых младенцев прорезывание зубов совпадает с регрессом сна.
У некоторых детей прорезывание зубов может быть болезненным, а некоторые признаки прорезывания зубов могут включать:
- быть более суетливым, чем обычно
- плачет долгое время
- неспособность заснуть
- пускать слюни
- не желая есть
- жевать предметы больше, чем обычно
Любой, кто подозревает, что у ребенка прорезываются зубы, должен проконсультироваться с врачом. Обычно родителю или опекуну нужно использовать только простые стратегии, например предложить что-нибудь классное, чтобы пережевывать пищу.
Если ребенок продолжает беспокоиться, у него может наблюдаться регресс сна.
Резюме
Хотя причины регресса сна у младенца до сих пор неясны, похоже, что они совпадают с определенными этапами развития.
8-месячный регресс сна может быть утомительным для родителей и опекунов, особенно если их дети только недавно привыкли к комфортному режиму сна.
Следует помнить, что эти регрессии носят временный характер и обычно проходят в течение 6 недель. В то же время важно поддерживать здоровый режим сна и спокойную, расслабляющую обстановку для сна.
Любой, кто обеспокоен ухудшением сна, должен обратиться за советом к врачу.
