Какая частота приема душа лучше всего?

Во многих частях света ежедневное принятие душа является нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей нет необходимости часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу для здоровья, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ. Вода не только используется для повседневного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в виде гидротерапии.

Бани, паровые души, сауны и другие способы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли и боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дыхание

В меньшей степени такие же эффекты может иметь душевая кабина. Душ очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры и позволяя клеткам кожи функционировать. Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина, по которой люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Душ в разное время года

Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность появления сухости кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закройте дверь в ванную, чтобы уловить пар и повысить влажность.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими моющими средствами.
• Используйте минимальное количество очищающего средства для очистки кожи.
• Осторожно высушите кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу на коже.

Принимать душ в разном возрасте

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии заявляет, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости. Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела - это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Как только молодые люди достигают половой зрелости, частота приема душа будет варьироваться от человека к человеку. Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ - это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Ранее простой акт принятия душа иногда может стать более сложной задачей для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода. Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут по-прежнему сохранять независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Душевые и работа

Людям, работающим в антисанитарных условиях, необходимо принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую выполняют люди, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают негигиеничной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• дворник
• истребитель
• шахтер
• уборщик мусора

Людям, работающим с агрессивными материалами, опасными химическими веществами, возбудителями болезней и радиоактивными материалами, необходимо принимать душ в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садовники-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск появления сыпи и других повреждений кожи, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие душ как минимум 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Можете ли вы слишком много принимать душ?

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекции.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин на коже и секущимся кончикам. Насколько быстро это происходит, что влияет на частоту принятия душа, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если после душа люди обнаруживают, что их кожа становится стянутой, это не признак того, что они чистые. Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики, в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны. Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Забрать

Хотя душ приносит пользу для физического, умственного и эмоционального развития, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинская рекомендация для удовлетворения основных физических потребностей и потребностей здоровья - принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.