Какая связь между депрессией и гневом?

Гнев - это эмоция, которую иногда испытывает каждый, но если человек постоянно злится, возможно, он переживает депрессию.

Во многих случаях лекарства, терапия, изменение образа жизни или комбинация этих методов лечения могут помочь облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим связь между гневом и депрессией, а также другие симптомы и диагноз депрессии. Мы также обсуждаем варианты лечения гнева и депрессии.

Вызывает ли депрессия гнев?

Гнев - это один из способов проявления депрессии.

По мнению исследователей, существует связь между уровнем гнева, который люди испытывают, и тяжестью депрессии.

В исследовании 2013 года с участием 536 участников, которые переживали серьезные депрессивные эпизоды, 54,5% сообщили о чувствах раздражительности и гнева.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), депрессия может проявляться по-разному у разных людей.

ADAA отмечает, что женщины, страдающие депрессией, склонны чувствовать себя грустными или виноватыми, тогда как мужчины, испытывающие депрессию, чаще испытывают раздражение и гнев. Однако, хотя это обычно так, важно отметить, что мужчины все еще могут чувствовать грусть или вину, а женщины могут быть раздражительными или злыми.

Гнев вызывает депрессию?

Старая статья в журнале BJPsych Advances связывает чувство гнева с развитием депрессии.

Авторы статьи предполагают, что этот гнев проистекает из «нарциссической уязвимости», когда человек чрезвычайно чувствителен к любому воспринимаемому отторжению или потере.

Отвержение может вызвать чувство гнева, которое может привести к тому, что человек будет опасаться, что его гнев испортит их отношения.

Затем они могут обратить свой гнев на себя, что может привести к заниженной самооценке и депрессии.

Однако существует мало исследований, подтверждающих эту теорию или показывающих, что гнев может вызывать депрессию.

Симптомы депрессии

Люди, которые испытывают гнев и депрессию, могут иметь некоторые из следующих симптомов:

• раздражительность
• безнадежность
• печаль или пустота
• вина или никчемность
• усталость
• трудности с концентрацией внимания
• проблемы со сном
• необъяснимые изменения веса
• потеря удовольствия или интереса к хобби
• суицидальные мысли

Когда обращаться за помощью

Человеку следует обратиться за помощью, если его симптомы:

• начать прерывать их повседневную жизнь
• влияют на их отношения с другими
• кажется, становится хуже

Если у человека есть мысли о том, чтобы причинить вред себе или другим, ему следует как можно скорее обратиться за помощью.

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Диагностика депрессии

Врач может диагностировать депрессию, если человек испытывает симптомы более 2 недель.

Есть разные типы депрессии. Человек должен обсудить все свои симптомы с врачом, чтобы убедиться, что он получит правильный диагноз.

Уход

Врачи могут лечить депрессию или гнев с помощью лекарств, терапии или их комбинации.

Медикамент

Врач может назначить антидепрессанты. Эти препараты начинают действовать через 2–4 недели.

Общие лекарства могут включать:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): к ним относятся флуоксетин, сертралин, циталопрам, пароксетин и эсциталопрам.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН): к ним относятся венлафаксин, дулоксетин и десвенлафаксин.

Согласно систематическому обзору 2019 года, сертралин может быть эффективным при лечении как депрессии, так и гнева.

Большинство исследований пришли к выводу, что многие люди, которые испытывали высокий уровень раздражительности и гнева, хорошо реагировали на сертралин. Примерно через 2 недели сертралин улучшил их настроение и уменьшил чувство гнева.

Однако авторы отмечают, что не все участники ответили на это лечение.

Терапия

Терапия включает беседу со специалистом в области психического здоровья, который может использовать различные подходы.

Некоторым людям, которые борются с депрессией и гневом, может быть полезно участвовать в терапии по управлению гневом.

Некоторые виды терапии могут включать:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): цель этой терапии - помочь человеку распознать свои негативные мысли и применить стратегии выживания.
• Межличностная терапия: эта терапия может помочь человеку улучшить отношения с другими людьми.
• Психодинамическая терапия: люди используют эту терапию, чтобы попытаться понять негативные модели поведения и чувств, вызванные их прошлым опытом.

Наиболее распространенной формой терапии, которую рекомендуют медицинские работники для лечения гнева, является КПТ. Однако обзор 2018 года показывает, что он умеренно эффективен.

Пока нет достаточного количества исследований, подтверждающих эффективность терапии при лечении гнева.

Терапия стимуляцией мозга

Если после приема лекарств и терапии человек все еще испытывает чувство депрессии и безнадежности, врач может порекомендовать другие методы лечения.

Один из вариантов - электросудорожная терапия, при которой в мозг передаются электрические импульсы. Это лечение может иметь побочные эффекты, в том числе потерю памяти.

Иногда врачи могут рекомендовать повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию, при которой вместо электрического тока используется магнит.

Изменения образа жизни и природные средства правовой защиты

Некоторые люди могут принимать лечебные травы для лечения депрессии.

Однако существует мало исследований, доказывающих, что они эффективны при лечении депрессии.

Некоторые из веществ, которые изучили врачи, включают:

• омега-3 жирные кислоты
• S-аденозилметионин
• Зверобой

В дополнение к этим добавкам определенные жизненные практики могут помочь поднять настроение человека. К ним относятся:

• регулярные упражнения
• проводить время с любимыми
• придерживаться здоровой диеты

Некоторые люди также сообщают, что альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, медитация, тай-чи и йога, могут улучшить их настроение.

Световая терапия - еще один альтернативный вариант лечения. Он предполагает воздействие на человека специального светового короба. Свет может помочь регулировать выработку мелатонина, химического вещества, которое играет роль в естественном цикле сна и бодрствования человека.

Резюме

Существует мало исследований, позволяющих предположить, что гнев может вызвать депрессию. Однако это симптом, который может возникать одновременно с депрессией.

Если человек борется с депрессией, гневом или и тем, и другим, ему следует поговорить со своим врачом.

Доступны методы лечения, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы депрессии. Некоторые лекарства также могут помочь уменьшить чувство гнева и раздражительности.