Каковы преимущества детоксикации английской солью?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Детокс с английской солью - это теплая ванна с английской солью, которая может помочь улучшить естественный процесс детоксикации организма и способствовать заживлению.
В этой статье мы рассмотрим возможные преимущества ванн с английской солью, способы использования ванн для детоксикации и связанные с этим риски.
Преимущества ванн с солью Эпсома
Двумя основными ингредиентами английской соли являются магний и сульфат. Считается, что комбинация обоих ингредиентов стимулирует процессы детоксикации.
Магний - это натуральное вещество, которое помогает множеству функций организма, включая удаление токсинов. Сульфат укрепляет стенки пищеварительного тракта и облегчает вывод токсинов.
Существует мало научных исследований, подтверждающих детоксицирующий эффект английской соли. Однако сторонники этого утверждения утверждают, что ванна для детоксикации с английской солью может иметь следующие преимущества:
Успокаивают кожу
Вода для ванн с английской солью может смягчить грубую, сухую кожу и отшелушить омертвевшие клетки кожи. Он также может успокоить кожу, пораженную кожными заболеваниями, включая экзему и псориаз.
Если у человека есть кожное заболевание, перед замачиванием в английской соли рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может усугубить симптомы.
Уменьшить болезненность и боль
Ванна с солью Эпсома может облегчить боль и уменьшить отек у людей, страдающих определенными воспалительными состояниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка, подагра и псориатический артрит.
Низкий уровень магния может облегчить боль у людей с артритом. Соль Эпсома содержит магний и может помочь организму избавиться от токсинов, вызывающих обострение воспаления, а также уменьшить отек, жесткость и боль.
Уменьшить стресс
Здоровый уровень магния может повысить уровень нейротрансмиттеров в головном мозге, которые отвечают за сон и снижение стресса. Магний также может способствовать выработке мелатонина, гормона, вызывающего сон.
Людям, которые чувствуют стресс и подавленность, может помочь ванна с английской солью. Некоторые исследования показали, что людям, страдающим психическим и физическим стрессом, полезно контролировать уровень магния. В то время как исследование рассматривало пероральные добавки, английская соль могла иметь аналогичный эффект.
Принятие теплой ванны также может помочь человеку расслабиться, позволяя снять мышечное напряжение и восстановить силы после долгого дня.
Способствовать здоровью ног
Соль Эпсома может помочь в лечении инфекций стопы спортсмена и вросшего ногтя. Человек может купаться в ванне с английской соленой водой или опускать ноги в теплую воду с английской солью, чтобы помочь ногам быстрее зажить и уменьшить зуд.
Замачивание ног в английской соли также может помочь уменьшить неприятный запах от ног.
Вытащить занозы
Осколки бывает трудно удалить, не проталкивая их дальше под кожу. Принятие ванны с солью Эпсома в течение нескольких минут может уменьшить воспаление в пораженной области, смягчить занозу и облегчить ее удаление.
Пить английскую соль
Если вы собираетесь употреблять внутрь, английскую соль следует растворить большим количеством воды. Добавление лимона может улучшить вкус.
Однако единственное преимущество употребления английской соли - это слабительное средство при запоре.
Хотя пероральное употребление соли Эпсома безопасно в очень малых дозах, нет достоверных доказательств того, что ее употребление оказывает какое-либо детоксицирующее действие.
Любой, кто думает пить или есть английскую соль, должен сначала проконсультироваться с врачом. Многие лекарства, включая парацетамол, могут взаимодействовать с английской солью.
Как принимать ванну для детоксикации с английской солью
Рекомендуется покупать только английскую соль, на этикетке которой указано USP, что означает, что она была протестирована для использования на людях в соответствии со стандартами, установленными Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
На упаковке должна быть напечатана информация о ингредиентах и лекарствах. Английскую соль можно купить в магазине по продаже диетических продуктов, в некоторых аптеках или в Интернете.
Чтобы принять ванну с английской солью, добавьте 2 стакана английской соли во время принятия ванны в ванне стандартного размера. Соль быстро растворяется, если положить ее под проточную воду.
Вода должна быть теплой, но не слишком горячей. Идеальная температура от 92 ° F до 100 ° F (от 33 ° C до 37 ° C).
Затем человек может полежать в ванне от 12 до 20 минут или дольше, при желании, и ему следует избегать использования мыла.
Люди должны отдыхать не менее 1 часа после детокс-ванны или принимать ванну перед сном, чтобы потом они могли заснуть.
К другим вещам, которые можно добавить в ванну с английской солью, чтобы усилить ее действие, относятся:
Оливковое масло
Оливковое масло содержит антиоксиданты, а также может помочь смягчить кожу при добавлении в ванну. Человек может использовать оливковое масло, добавляя ½ стакана масла, когда ванна наполняется водой.
При входе и выходе из ванны необходимо соблюдать осторожность, чтобы не поскользнуться, так как масло может сделать поверхность ванны скользкой.
Не рекомендуется использовать оливковое масло в ванне для детей и пожилых людей, склонных к падению.
Эфирные масла
Добавление лечебных масел может сделать детокс-ванну более расслабляющей. Некоторые масла, которые люди могут попробовать, включают:
- лаванда
- ваниль
- бергамот
- ладан
- эвкалипт
Эфирное масло необходимо разбавить перед нанесением на кожу, поэтому перед купанием лучше всего разбавить его маслом-носителем.
Обычно смесь 3-5 капель эфирного масла на от ½ до 1 унции масла-носителя. Маслами-носителями могут быть масло сладкого миндаля, кокосовое масло или даже оливковое масло. Немного эфирного масла имеет большое значение, поэтому важно добавить всего несколько капель разбавленного масла в полную ванну.
Пищевая сода
Было доказано, что пищевая сода обладает противогрибковыми свойствами и может помочь уменьшить количество раздражающих микробов. Он также может смягчить кожу и уменьшить зуд.
Риски и побочные эффекты
Ванны с английской солью обычно безопасны даже для детей. Однако пероральное употребление английской соли может быть опасно для беременных женщин, детей и людей с заболеваниями почек.
Передозировка английской солью случается редко, но может вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе:
- крайняя усталость
- нечеткое зрение
- головокружение и обмороки
- проблемы с дыханием
- медленное сердцебиение
- мышечная слабость
- изменения мочеиспускания
Забрать
Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать пользу и детоксикационный эффект ванн с английской солью. Однако люди, которые используют ванны с солью Эпсома для детоксикации, верят в их преимущества, такие как расслабление, облегчение боли и смягчение кожи.
Теплые ванны помогают снизить стресс и улучшить сон. Добавление английской соли может стать частью здорового расслабляющего образа жизни.
