Искусственный свет во время сна подвергает женщину риску ожирения
Существует тесная связь между выбором образа жизни, например диеты и физических упражнений, и весом человека. Теперь исследователи определяют еще один фактор, поскольку они сообщают, что сон с включенным светом или телевизором повышает риск ожирения или ожирения у женщин.
Сколько весит человек, зависит от сложного взаимодействия личных и социальных факторов. С середины 1970-х годов уровень ожирения во всем мире почти утроился, а в Соединенных Штатах примерно 70% населения имеют избыточный вес или страдают ожирением.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение увеличивает риск возникновения у человека ряда неблагоприятных состояний здоровья, включая высокое кровяное давление, аномальный уровень холестерина, диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, остеоартрит, некоторые виды рака, проблемы с психическим здоровьем, и все это вызывает смертность.
Диета и упражнения - наиболее изученные факторы, способствующие росту эпидемии ожирения. Другие, такие как генетика и сон, становятся дополнительными игроками.
Новое исследование, недавно опубликованное в JAMA Internal Medicine, указывает на другого виновника: искусственный свет в среде нашего сна.
"В комнате включен свет или телевизор" в зависимости от веса.
Дейл П. Сэндлер, начальник отдела эпидемиологии и старший исследователь Национального института гигиены окружающей среды, входящего в состав Национального института здоровья (NIH), Северная Каролина, и доктор Юн-Мун Марк Пак, его коллега по работе. вместе с Сэндлером руководили исследованием.
В исследовании приняли участие 43 722 женщины, которые приняли участие в исследовании сестер, в котором изучались факторы риска окружающей среды и вероятность развития рака груди.
Каждая участница предоставила подробную информацию о воздействии искусственного света в ночное время (ALAN) в начале исследования, что позволило Парку и его коллегам разделить добровольцев на четыре категории: без света, небольшой ночник в комнате, свет за пределами комнаты. , и в комнате включен свет или телевизор.
У исследовательской группы был доступ к данным, собранным специалистами по сестринскому исследованию в начале исследования, которые включали вес, рост и окружность бедер и талии женщин. У них также были измеренные самими женщинами рост и вес как в начале, так и при последующем наблюдении, которое происходило в среднем через 5,7 лет.
Когда исследователи проанализировали данные, они определили корреляцию между возрастающими уровнями воздействия света и результатами для здоровья в начале исследования.
Чем больше света испытала женщина во время сна, тем выше в среднем был ее индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии к бедрам. С другой стороны, продолжительность сна была короче, а показатели физической активности и здорового питания были заметно ниже.
При последующем наблюдении женщины, у которых в комнате был включен телевизор или свет, имели на 17% больший риск набора 5 килограммов (примерно 11 фунтов) или более по сравнению с женщинами, у которых не было света во время сна. У них также был на 13% выше риск увеличения ИМТ на 10%. Риск ожирения или избыточного веса был выше на 22% и 33% соответственно.
Ассоциации имели место, когда Парк принимал во внимание возможные мешающие факторы, такие как недостаточный сон, диета и физическая активность.
«Тот факт, что связь между искусственным освещением в ночное время и увеличением веса сохранилась после того, как мы проверили характеристики сна, является важной новой информацией», - прокомментировал Парк. Медицинские новости сегодня.
Тем не менее, авторы указывают на ограничения исследования, которые включают тот факт, что воздействие света было самооценкой, и что они не принимали во внимание, почему женщины предпочли спать с включенным светом в комнате или изменилось ли воздействие света со временем.
«Хотя наше исследование предоставляет более убедительные доказательства, чем другие предыдущие исследования, оно все еще не является окончательным. Тем не менее, кажется разумным посоветовать людям не спать с включенным светом ».
Юн-Мун Марк Парк
«Может быть, трудно сломать привычку спать с электронными устройствами, светом или телевизором. У других могут быть члены семьи, которые позже встают с включенным светом », - объяснил Пак. «Тем, кто живет в многолюдных домах или в городах, может быть труднее контролировать количество света, поступающего из-за пределов комнаты».
Тем временем команда планирует изучить, как воздействие света из окружающей среды влияет на вес и есть ли связь между искусственным освещением и другими состояниями, такими как высокое кровяное давление и диабет 2 типа.
