5 естественных способов уменьшить размер груди
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Грудь бывает самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного. Однако для некоторых людей большая грудь может мешать повседневной жизни.
Есть некоторые свидетельства того, что большие размеры чашки бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Люди также могут захотеть уменьшить размер груди по косметическим или психологическим причинам.
Генетика, масса тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения, вызванные беременностью, приемом лекарств или проблемами щитовидной железы, также могут оказать влияние.
В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать люди, которые могут уменьшить размер груди или ее внешний вид.
Натуральные методы уменьшения размера груди
Уменьшить размер груди можно с помощью упражнений и изменения диеты.
Есть несколько естественных способов уменьшить размер груди без хирургического вмешательства. Грудь в основном содержит жир, поэтому стратегии, направленные на уменьшение общего жира в организме, могут работать хорошо.
Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные нарушения или ожирение.
Люди, обеспокоенные здоровьем груди, могут пожелать обратиться к врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.
Следующие натуральные средства могут помочь уменьшить размер груди:
1. Диета
Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира может уменьшить размер груди.
Люди могут терять жир, потребляя больше калорий, чем они едят, и придерживаясь здоровой диеты. Низкокалорийная высокопитательная диета может косвенно способствовать сокращению тканей груди.
Сосредоточьтесь на употреблении богатой питательными веществами низкокалорийной пищи. Фрукты, овощи, жирная рыба, например лосось, и нежирное мясо, например курица-гриль, могут помочь человеку почувствовать себя сытым, при этом поддерживая здоровую потерю веса.
Людям, которые кормят грудью или беременны, следует поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться похудеть.
2. Упражнение.
Как и диета, упражнения могут помочь человеку избавиться от жира, что также может помочь со временем уменьшить размер груди.
Многие ошибочно полагают, что целенаправленные упражнения могут сжигать жир в определенной области. Хотя отжимания и другие упражнения на грудь тонизируют мышцы рук и груди, они не удаляют жир непосредственно с самой груди.Главное - сжигать жир по всему телу.
Сердечно-сосудистые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или совершать быстрые прогулки.
3. Уменьшите уровень эстрогена.
Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей груди. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.
Гормональные противозачаточные средства содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь человека. Эффект обычно проходит снова, когда человек прекращает принимать лекарство.
Узнайте больше о том, как контроль над рождаемостью может увеличить размер груди здесь.
Некоторые исследования показывают, что человек может снизить уровень эстрогена в организме путем изменения диеты.
Например, исследования на животных показывают, что добавки из льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена за счет снижения экспрессии эстрогена в яичниках. Льняное семя также может защитить сердце, снизить риск рака и предотвратить воспаление.
Однако существует мало доказательств того, что природные средства для снижения уровня эстрогена в организме отсутствуют. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом о лекарствах, снижающих эстроген.
4. Связывание
Связывание включает в себя плотное обертывание грудей материалом для их выравнивания. Он не сжимает ткань груди и не препятствует ее росту, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может заставить человека чувствовать себя более комфортно. Посоветуйтесь с врачом о наиболее безопасном способе использования связующего.
Папки можно найти в интернет-магазинах.
5. Смените бюстгальтер.
Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но бюстгальтер-минимайзер может создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы она выглядела более плоской и возвышенной на груди.
Некоторые бюстгальтеры-минимайзеры также имеют более поддерживающие бретели, которые могут уменьшить боль в спине и шее.
Подбор поддерживающего, хорошо сидящего бюстгальтера может значительно улучшить уровень комфорта человека. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подбору бюстгальтеров. Простая замена бюстгальтера может частично уменьшить боль, связанную с большой грудью.
Уменьшение размера груди после беременности
Грудь человека обычно увеличивается во время беременности и остается большой во время кормления грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов, поскольку количество грудного молока все еще регулируется.
Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, люди также накапливают жировые отложения во время беременности, часть которых откладывается в тканях груди.
Многие люди обнаруживают, что их грудь медленно уменьшается по мере того, как они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.
Люди могут попробовать указанные выше методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых возникающих проблемах.
Резюме
Большая грудь может быть неудобством или источником сильной боли. Определенные естественные методы могут помочь человеку уменьшить размер груди, например, похудеть и придерживаться здоровой диеты. Ношение специальных бюстгальтеров и переплетов может уменьшить внешний вид груди.
Когда природные средства не помогают, человек может подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом об операции по уменьшению груди. Небольшой опрос людей, перенесших операцию по уменьшению груди в 2012 году, показал, что более 95 процентов заявили, что удовлетворены своими результатами.
Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как люди должны относиться к своей груди. Врачи понимают, с какими проблемами часто сталкиваются люди с очень большой грудью, и могут помочь. Людям, которые борются с проблемами размера груди, следует поговорить с проверенным поставщиком услуг.
