Врачи призывают положить конец переходу на летнее время
Врачи, пишущие в ведущем медицинском журнале, выдвинули аргументы в пользу отказа от перехода на летнее время (DST). Они утверждают, что эти ежегодные переходы на летнее время и обратно приводят к смещению биологических часов с долгосрочными последствиями для здоровья.
В Соединенных Штатах летнее время начинается во второе воскресенье марта, когда большая часть страны «прыгает вперед» и переводит свои часы на 1 час.
Летнее время длится 8 месяцев, до первого воскресенья ноября. В этот момент часы «возвращаются» к стандартному времени.
«Это не один час два раза в год», - говорит Бет А. Малоу, профессор неврологии в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нашвилле, штат Теннесси. Она добавляет: «Это смещение наших биологических часов 8 месяцев в году».
Она объясняет, что переход на летнее время может повлиять на ряд функций мозга, включая бдительность и уровни энергии.
«Когда мы говорим о DST [переходах] и отношении к свету, - продолжает профессор Малоу, - мы говорим о глубоком воздействии на биологические часы, которые являются структурой, укоренившейся в мозге».
В недавнем JAMA Неврология В своей статье она и ее коллеги рассмотрели доказательства того, как переход на летнее время влияет на процессы, которые затрагивают мозг, сердце, режимы сна и гены, контролирующие цикл сна и бодрствования.
Авторы статьи указывают, что их беспокоят последствия ежегодных переходов на летнее время и обратно, а не то, что может произойти в результате постоянного перехода на летнее время.
«Последствиям постоянного летнего времени уделялось меньше внимания, и они выходят за рамки этого обзора», - отмечают они.
США перешли на летнее время для экономии энергии
Многие люди считают, что правительство ввело DST, чтобы дать фермерам дополнительный час вечернего солнечного света в летние месяцы.
Однако, по данным Министерства энергетики США (DOE), цель перехода на летнее время - снизить потребление электроэнергии в зданиях.
В 1966 году Конгресс принял Закон о едином времени, который установил даты начала и окончания летнего времени. Это решение было принято в результате неразберихи, возникшей после Второй мировой войны, во время которой США во второй раз перешли на летнее время и придерживались его.
В целях экономии энергии в соответствии с дальнейшим законодательством, вступившим в силу в 2007 году, к летнему времени было добавлено 4 недели, в результате чего его продолжительность увеличилась до 8 месяцев.
Министерство транспорта (DOT) - это орган в США, который отвечает за соблюдение людьми летнего времени и за оценку его воздействия.
В 1974 году DOT сообщило Конгрессу, что потенциальные выгоды от перехода на летнее время для энергосбережения, снижения уровня насильственной преступности и безопасности дорожного движения были «минимальными».
Исследование DOE 2008 года, в котором оценивалось влияние продолжительного перехода на летнее время на потребление энергии в стране, показало, что оно снизило его на 0,02%.
Влияние летнего времени на здоровье
В других исследованиях оценивалось воздействие на здоровье этих ежегодных переходов на летнее время и обратно. Они обнаружили, что последствия недосыпания нарастают с годами.
Со временем переход на летнее время снижает подверженность людей яркому утреннему свету. Этот ранний солнечный свет имеет решающее значение для синхронизации биологических часов.
Ученые связывают нарушение этого процесса синхронизации с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и других состояний здоровья, связанных с сокращением сна.
Другой потенциальной опасностью является повышенный риск дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом, который может возникнуть в результате сокращения сна в среднем на 15–20 минут из-за перехода на летнее время.
В своей статье профессор Малоу и его коллеги ссылаются на крупные популяционные исследования, в которых они резюмируют доводы общественного здравоохранения в пользу прекращения практики ТЛЧ.
Хотя у некоторых людей есть биологические часы, которые могут быстро приспосабливаться к переходам на летнее время, другим требуется больше времени и они более чувствительны к эффектам этих переходов.
Помимо обзора исследований по ТЛЧ и влиянию на кровообращение в головном мозге и остальном теле, профессор Малоу и его коллеги подчеркивают некоторые генетические эффекты.
«Хорошо известно, - пишут они, - что генетические факторы помогают регулировать цикл сна и бодрствования у людей, кодируя циркадные часы, которые представляют собой саморегулирующую петлю обратной связи».
Изменения в экспрессии генов
Когда время сна человека сдвигается, происходит сопутствующее изменение экспрессии генов. Даже кратковременного сокращения времени сна, которое происходит в результате перехода на летнее время, может быть достаточно, чтобы нарушить генетические профили генов циркадных часов.
Исследования еще не прояснили, насколько разрушительным может быть часовой переход на летнее время для людей с хорошим здоровьем.
Однако люди с определенными заболеваниями и те, чей мозг все еще развивается, вероятно, будут более восприимчивы к негативным последствиям для здоровья от перехода на летнее время.
Профессор Малоу также является профессором педиатрии и заведующим кафедрой когнитивного развития детства Майкла Берри в Университете Вандербильта. Опираясь на свой опыт в исследовании аутизма и сна, она отмечает, что некоторые аутичные дети могут испытывать эффекты перехода на летнее время в течение нескольких недель или даже месяцев.
Однако она и ее коллеги отмечают, что, несмотря на массу доказательств и убеждений в отношении биологических эффектов ТЛЧ, его устранение сталкивается с политическими и юридическими проблемами.
С 2015 года по меньшей мере 39 штатов пытались изменить соблюдение летнего времени.
Некоторые штаты хотят отказаться от летнего времени и придерживаться стандартного времени круглый год. Другие стремятся сделать летнее время постоянным, что потребует от Конгресса изменения Закона 1966 года.
Несмотря на то, что они признают необходимость дополнительных исследований, авторы статьи четко сформулировали свои выводы - учитывая проанализированные данные.
«Основываясь на этих данных, - пишут они, - мы выступаем за устранение перехода на летнее время».
«Люди думают, что 1-часовой переход - это не проблема, что они могут преодолеть это за день, но они не понимают, что их биологические часы не синхронизированы».
Проф. Бет А. Малоу
