Растяжения и деформации - это распространенные травмы, поражающие разные части тела. Они возникают при повреждении связок или сухожилий. В этой статье вы узнаете о симптомах каждого типа травм, а также о том, как лечить их дома и предотвратить долговременные повреждения. Мы также обсуждаем, когда следует обратиться к врачу.
При травме мягких тканей может потребоваться первая помощь. Один метод лечения известен как RICE, что означает покой, лед, сжатие и возвышение. Если все сделано правильно, это может предотвратить усугубление травмы и ускорить заживление. Опишем метод подробно. Здесь вы узнаете, когда, как и почему рис является эффективным средством лечения.
Когда кто-то сжимает палец под чем-то или между двумя предметами, это называется сломанным пальцем. В отличие от перелома, сломанный палец может быть очень болезненным, и потребуется время, чтобы зажить. Здесь мы рассмотрим некоторые способы облегчить пульсирующую боль и что делать для скорейшего выздоровления.
-treatment-and-recovery.jpg)
Тендинит надколенника включает небольшие разрывы в сухожилии, которое соединяет коленную чашечку с голенью. Узнайте больше об этой травме, часто встречающейся у прыгающих спортсменов.
Два новых исследования на мышах показывают, что физические упражнения могут по-разному влиять на метаболизм вечером, чем утром, из-за циркадного ритма.
Недавнее исследование пришло к выводу, что «независимо от возраста, пола или начального уровня физической подготовки» повышенная физическая активность любого типа снижает общий риск смертности.
Выполнение определенных упражнений и правильное питание могут помочь человеку со временем нарастить мышцы. Узнайте о типах упражнений и диете, которые могут способствовать росту мышц.
Физические упражнения во время менструации могут улучшить настроение, уменьшить боль и принести пользу для здоровья в целом. Узнайте больше о тренировках во время менструации здесь.
В рождественском выпуске BMJ в этом году исследователи задают извечный вопрос: правда ли, что наши врачи заядлые игроки в гольф?
Растянутая икроножная мышца может вызвать незначительную или сильную боль в икре, в зависимости от степени травмы. Узнайте больше о симптомах и способах их лечения здесь.
Торфяной палец - это распространенная спортивная травма, которая возникает при повреждении костей и тканей вокруг большого пальца ноги. Это повреждение может произойти, если надавливание на палец ноги многократно подвергает эту часть тела нагрузке. Большинство случаев разрешается только после отдыха, но некоторые серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства. Узнайте больше здесь.
Новое исследование показало, что для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, замена всего 30 минут сидения на упражнения может значительно снизить риск ранней смерти.
!-- GDPR -->