Тендинит надколенника (колено прыгуна): лечение и выздоровление

Тендинит надколенника - это травма колена, поражающая сухожилие надколенника. Это обычное явление у спортсменов, которые прыгают и приземляются с силой.

Колено состоит из нескольких частей, поэтому его можно легко травмировать. Если человек чувствует боль или болезненные ощущения в области колена, рекомендуется отдохнуть и избегать интенсивных упражнений.

По поводу продолжающейся боли или дискомфорта в коленях проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Что такое тендинит надколенника?

Активные действия, связанные с частыми прыжками, могут увеличить риск тендинита надколенника.

Тендинит надколенника возникает при перенапряжении сухожилия надколенника, что может произойти при прыжках или тяжелых приземлениях.

Это состояние часто называют коленом прыгуна.

Надколенник - это медицинский термин, обозначающий коленную чашечку, а сухожилие надколенника соединяет коленную чашечку с большеберцовой костью.

Сухожилия состоят из прочной ткани и соединяют мышцы с костями.

Если человек подвергает сухожилию дополнительную нагрузку, в тканях могут образоваться крошечные разрывы. Это вызывает воспаление, но травма часто заживает быстро. Однако повторяющиеся деформации могут привести к тому, что слезы будут развиваться быстрее, чем организм сможет их исправить.

Тендинит надколенника развивается постепенно. Состояние становится более тяжелым каждый раз, когда сухожилие перенапрягаются, поэтому очень важно давать колену отдых после каждой травмы. Это даст телу время на заживление.

Терминология

Тендинит надколенника имеет несколько других названий:

• тендиноз надколенника
• тендинит надколенника
• тендинопатия надколенника
• колено джемпера

Тендиноз описывает постепенное повреждение сухожилия, которое вызывает повторяющееся движение или старение. Это часто встречается в коленях, запястьях и локтях.

Тендинит и тендинит относятся к воспалению сухожилия. Воспаленное сухожилие очень редко является причиной боли в коленях.

Хотя исследования показывают, что тендинит надколенника является более точным термином, тендинит надколенника по-прежнему является наиболее часто используемым.

Причины

Тендинит надколенника обычно возникает, когда повторяющиеся действия постепенно повреждают колено.

Это часто поражает спортсменов, которые сильно прыгают и приземляются, например, баскетболистов.

Другие действия, которые могут увеличить риск тендинита надколенника, включают внезапное выполнение большего количества упражнений или тренировки на твердых поверхностях, таких как бетон.

Это состояние чаще всего встречается у людей в подростковом возрасте, от 20 до 30 лет.

Люди, которые выше и тяжелее, могут подвергаться большему риску, поскольку больший вес может увеличить давление на колени.

Симптомы

Основным признаком тендинита надколенника является боль и болезненность чуть ниже коленной чашечки.

Боль обычно начинается после тренировки, и продолжение упражнений, вероятно, усилит дискомфорт. Прыжки, бег и приземление могут усилить боль.

Человек может начать замечать слабость в колене, особенно во время упражнений, оказывающих давление на эту часть тела.

Когда нога прямая, область ниже колена может ощущаться болезненной при прикосновении. В районе колена также может ощущаться напряжение или скованность, особенно в первую очередь по утрам.

Большой разрыв сухожилия надколенника - серьезная травма, а полный разрыв отделяет сухожилие от коленной чашечки. Человек может услышать рвущийся или хлопающий звук и почувствовать сильную боль. Колено также может опухнуть и образоваться синяк. Ходьба может быть затруднена, и человек не может выпрямить ногу.

Диагностика

Не следует игнорировать постоянную боль или дискомфорт в коленях. Раннее лечение тендинита надколенника может обеспечить быстрое и полное выздоровление.

Врач или физиотерапевт диагностирует это состояние, спросив о симптомах, истории болезни и режимах физических упражнений. Они также проведут обследование, во время которого человека могут попросить пошевелить или выпрямить ногу. Врач осторожно надавит на колено, так как сухожилие на пораженной стороне часто становится толще.

Врач также может запросить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или рентген, чтобы исследовать серьезный разрыв и определить, находится ли коленная чашечка в правильном положении.

Уход

Лечение тендинита надколенника обычно направлено на уменьшение боли. Человеку нужно будет дать отдых пораженной ноге, приложить лед к области и принять безрецептурные противовоспалительные препараты.

Дальнейшее лечение будет зависеть от травмы, возраста человека и его активности. Небольшие или частичные слезы часто можно лечить отдыхом и легкими упражнениями.

Врач может посоветовать носить коленный бандаж, чтобы колено оставалось прямым и помогало заживлению сухожилия.

Человеку следует носить бандаж от 3 до 6 недель, и ему, возможно, придется использовать костыли, чтобы поддерживать свой вес.

Физиотерапия может помочь постепенно восстановить движение по мере заживления сухожилия. Физиотерапевт также может порекомендовать упражнения на укрепление и растяжку, которые нужно выполнять дома.

Полный разрыв может потребовать хирургического вмешательства, чтобы прикрепить сухожилие к коленной чашечке. Полное выздоровление может занять 6 месяцев.

Профилактика

После того, как человек выздоровел от тендинита надколенника, он может предпринять шаги, чтобы предотвратить будущие травмы.

Любой, кто занимается спортом, в котором обычны прыжки и жесткие приземления, может предпринять те же шаги, чтобы избежать травм.

Некоторые способы предотвратить тендинит надколенника включают:

• разминка и растяжка перед тренировкой
• охлаждение и растяжка после тренировки
• носить опору для колена при занятиях спортом
• делать упражнения для укрепления мышц ног и поддержки коленей
• избегать прыжков и приземлений на очень твердые поверхности, такие как бетон

Перспективы

Тендинит надколенника может развиваться постепенно, поэтому его не всегда легко распознать. Любой, кто испытывает постоянный дискомфорт или боль в колене, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Отдых и фиксация колена дает сухожилию время для заживления. Если боль не исчезнет, ​​врач или физиотерапевт порекомендуют дальнейшие варианты лечения.