Приводит ли богатая орехами диета к лучшему качеству спермы?
Согласно недавним исследованиям, количество сперматозоидов в западных обществах сокращается, а это означает, что репродуктивное здоровье мужчин страдает. как это может быть улучшено? Исследователи полагают, что может помочь здоровая диета с изобилием орехов.
В 2017 году крупный метаанализ, посвященный репродуктивному здоровью мужчин в западных странах, показал, что концентрация сперматозоидов, а также количество сперматозоидов неуклонно снижались на протяжении последних 30 лет или около того.
Это означает, что мужская фертильность снижается тревожными темпами, и важно найти решения, чтобы противодействовать этой ситуации.
Недавно исследование, проведенное группой специалистов отдела питания человека Университета Ровира и Вирджил в Реусе, Испания, показало, что то, что мужчины включают - или не включают - в свой рацион на ежедневной основе, может существенно повлиять на качество сперматозоидов, которые они производят.
Исследователи отмечают, что факторы окружающей среды, такие как «загрязнение окружающей среды, курение и тенденции к диете в западном стиле», могут быть частично виноваты в очевидном кризисе мужской фертильности.
Недавний проект представлял собой рандомизированное контролируемое исследование, в котором, в частности, изучали влияние употребления орехов на здоровье спермы.
Результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества репродукции человека и эмбриологии, проведенном в Барселоне, Испания, автором исследования доктором Альбертом Салас-Уэтосом.
Больше орехов, лучше спермы?
Доктор Салас-Хуэртос и его коллеги работали со 119 здоровыми участниками мужского пола в возрасте 18–35 лет. Для этого исследования добровольцы были случайным образом разделены на две группы.
Одной группе было предложено добавить горсть орехов - 60 граммов в день комбинации фундука, миндаля и грецких орехов - в их обычную диету в западном стиле. Люди из второй группы просто следовали своей обычной диете в западном стиле, не беспокоясь о потреблении орехов.
Для сравнения у всех участников были взяты образцы спермы и крови - как в начале, так и в конце этого эксперимента.
В конце испытательного периода ученые заметили, что участники, соблюдающие диету, обогащенную орехами, значительно улучшили качество спермы.
Более конкретно, у этих участников было на 16% больше сперматозоидов, на 4% выше жизнеспособность сперматозоидов (то есть количество живых, здоровых сперматозоидов, обнаруженных в сперме), на 6% улучшилась подвижность сперматозоидов (или способность сперматозоидов к движение), а также улучшение морфологии сперматозоидов на 1 процент (то есть нормальных, здоровых, размеров и формы клеток).
Важно отметить, что у мужчин, которые ежедневно ели горсть смешанных орехов, в конце испытания обнаруживалась меньшая фрагментация ДНК сперматозоидов, а это означает, что генетическая целостность образцов спермы этих участников лучше сохранялась.
Когда ДНК сперматозоидов слишком фрагментирована, фертильность снижается, или это может повысить вероятность выкидыша.
Эти результаты, как отмечают д-р Салас-Хуэртос и его коллеги, «подтверждают положительную роль хронического употребления орехов в качестве спермы».
«Здоровая диета может помочь зачатию»
Исследователи объясняют, что эти улучшения могут быть связаны с тем, что орехи богаты важными питательными веществами, включая белок, витамины и омега-3.
Однако исследователи объясняют, что трудно сказать, что одни только орехи могут помочь улучшить мужскую фертильность.
«Мы пока не можем сказать этого, основываясь только на результатах этого исследования. Но в литературе накапливаются доказательства того, что изменения в здоровом образе жизни, такие как соблюдение здорового режима питания, могут помочь зачатию - и, конечно же, орехи являются ключевым компонентом здоровой средиземноморской диеты ».
Д-р Альберт Салас-Уэтос
Кроме того, исследователи объясняют, что исследование было проведено в когорте молодых, здоровых мужчин, поэтому следует избегать любых обобщений, пока не будут проведены дальнейшие исследования в более разнообразной популяции.
Наконец, исследование финансировалось Международным советом по орехам и сушеным продуктам, поэтому оно не ставило своей целью оценить влияние других продуктов и питательных веществ на мужское репродуктивное здоровье.
