Сексуальная функция мужчин может улучшиться от ежедневного употребления орехов
Мужчины, участвовавшие в клиническом испытании, которые добавляли две горсти орехов в день в свой обычный рацион, сообщали об улучшении сексуальной функции.
14-недельное испытание сравнивало группу мужчин, которые добавляли дневную дозу определенных орехов к диете западного стиля, с эквивалентной группой мужчин, которые придерживались той же диеты, но без орехов.
Суточная доза орехов составляла 60 граммов (г) - что эквивалентно примерно двум горстям - миндаля, фундука и грецких орехов.
Исследователи из исследовательских центров Испании считают, что это первое исследование, показывающее, что употребление орехов может улучшить сексуальную функцию.
Они сообщают о своих выводах в статье, которая публикуется в журнале. Питательные вещества.
Анализ данных испытаний за 2018 год уже показал, что ежедневное употребление этих орехов улучшает качество спермы.
В недавнем анализе используются те же данные испытаний, но основное внимание уделяется влиянию употребления орехов на сексуальную и эректильную функцию.
Полученные данные показывают, что добавление орехов к диете в западном стиле может улучшить качество оргазма и сексуальное желание.
Исследователи использовали два источника данных для оценки изменений эректильной функции: ответы участников на анкеты и биомаркеры в образцах крови.
Эректильная дисфункция и факторы риска
Эректильная дисфункция (ЭД) - это неспособность получить эрекцию и удерживать ее достаточно долго для удовлетворительного полового акта. Заболевание чаще встречается у мужчин старшего возраста, чем у молодых.
По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, который является одним из Национальных институтов здоровья (NIH), ЭД широко распространена в Соединенных Штатах, где от нее страдают около 30 миллионов мужчин.
Авторы отмечают, что, хотя в исследованиях ЭД был достигнут прогресс, результаты первичной профилактики в значительной степени являются предварительными.
Факторы образа жизни, которые могут повысить риск ЭД, включают курение, недостаточную физическую активность, стресс, чрезмерное употребление алкоголя, слишком большой вес и нездоровое питание.
Эти факторы могут влиять на эректильную функцию через свое влияние на биологию кровеносных сосудов и нервов. Чтобы иметь и поддерживать эрекцию, необходимо достаточное кровоснабжение.
Эрекция зависит от сложного взаимодействия нервных клеток и кровеносных сосудов. Этот процесс также требует присутствия оксида азота (NO), соединения, которое помогает мышечной ткани полового члена вызывать и расслаблять эрекцию.
Эффект от диеты
Некоторые исследования связывают средиземноморскую диету, а также диеты, которые имеют некоторые общие черты, с более низким риском ЭД и сексуальной дисфункции.
Эти исследования также связывают такие диеты с улучшением функции эндотелия. Эндотелий в стенках кровеносных сосудов помогает поддерживать баланс между расширением и сокращением. Авторы подчеркивают результаты исследований, которые показывают, что употребление орехов может улучшить функцию эндотелия.
Они также ссылаются на недавнее исследование, которое показало, что употребление фисташек может улучшить эректильную функцию. Они предполагают, что это может быть связано с тем, что фисташки, как и другие орехи, содержат «несколько антиоксидантов и аргинин, предшественник [NO], мощного соединения, усиливающего расширение сосудов».
Данные для нового исследования были получены от 83 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Все мужчины придерживались диеты западного стиля, в которой, в отличие от средиземноморской, мало фруктов и овощей и много животных жиров.
Исследователи случайным образом отнесли 43 мужчин к группе, богатой орехами, а оставшиеся 40 - к контрольной группе. Обе группы продолжали придерживаться диеты в западном стиле. Однако участники группы, обогащенной орехами, также потребляли 60 г ореховой смеси в день, в то время как члены контрольной группы не дополняли свой рацион орехами.
Самооценка и показатели биомаркеров
Участники заполнили стандартную анкету об эректильной и сексуальной функции как в начале, так и в конце 14-недельного испытания. В это время они также сдали образцы крови и спермы. В образцах исследователи измерили уровни NO и молекулы E-селектина как «суррогатные маркеры эректильной эндотелиальной функции».
По сравнению с контрольной группой участники, которые добавляли орехи в свой рацион, показали значительное увеличение двух показателей эректильной и сексуальной функции: оргазмической функции и сексуального желания.
Однако между двумя группами не было значительных различий в том, насколько изменились баллы по эректильной функции, удовлетворенности половым актом и общей удовлетворенности к концу исследования.
Кроме того, до и после уровни двух маркеров эректильной эндотелиальной функции - NO и E-селектина - существенно не различались между двумя группами.
Авторы делают вывод:
«Включение орехов в обычную диету значительно улучшило оргазмическую функцию и сексуальное желание, о которых сообщалось автоматически».
Они призывают к дальнейшим крупномасштабным исследованиям, чтобы подтвердить свои выводы и открыть механизмы, объясняющие, почему употребление орехов может улучшить сексуальную функцию.
Грант Международного совета по орехам и сушеным фруктам помог финансировать исследование.
