Еда для лучшего секса
Люди искали способы улучшить свой сексуальный опыт на протяжении тысяч лет, в том числе пытались найти лучшие продукты для секса.
Ученые связывают разнообразие продуктов с лучшим сексом. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты есть, чтобы повысить либидо, повысить выносливость и улучшить вашу сексуальную жизнь.
Продукты для кровообращения и выносливости
Поддержание системы кровообращения в рабочем состоянии необходимо для сексуального здоровья. Улучшение кровообращения может улучшить сексуальную реакцию у мужчин и женщин. Особенно это касается эректильной реакции. Здоровье сердца также важно для выносливости.
Другими словами, если это хорошо для сердца, это хорошо для сексуальной жизни человека.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует диету, которая включает:
- широкий ассортимент фруктов и овощей
- цельнозерновые и много клетчатки
- полезные масла, такие как оливковое и подсолнечное масло
- морепродукты, орехи и бобовые
Исследования показывают, что соблюдение этой здоровой для сердца диеты может улучшить определенные аспекты сексуального здоровья.
Исследователи, изучающие средиземноморскую диету, которая следует аналогии с Американской кардиологической ассоциацией, обнаружили, что у людей с метаболическим синдромом, соблюдающих диету, было меньше проблем с эректильной дисфункцией, иначе известной как ЭД.
Кроме того, многие продукты, входящие в состав здоровой для сердца диеты, такие как авокадо, спаржа, орехи, морепродукты и фрукты, ассоциируются с лучшим сексом как в традиционной медицине, так и в научных исследованиях.
Например, на науатле - языке, который когда-то использовался ацтеками - термин для обозначения авокадо был таким же, как и для обозначения яичек.
Кроме того, исследователи обнаружили, что у людей, которые ели авокадо, был снижен риск метаболического синдрома, который является фактором риска ЭД.
Мужчины с метаболическим синдромом почти в два раза чаще, чем мужчины без него, испытывают ЭД, поэтому добавление полезных жиров, например, содержащихся в авокадо, в разнообразный рацион может помочь.
Продукты для повышения либидо
Продукты, которые могут помочь людям улучшить их либидо, обычно называют афродизиаками в честь Афродиты, древнегреческой богини любви.
Устрицы - одни из самых известных афродизиаков в истории. Их воздействие может быть связано с содержанием в них цинка.
Цинк - это минерал, который необходим организму каждый день для многих жизненно важных функций, таких как клеточный метаболизм, выносливость и регулирование уровня тестостерона. Тестостерон - важнейший мужской половой гормон.
Одно более раннее исследование показало, что цинк может быть полезен для лечения ЭД у людей с хроническим заболеванием почек.
В устрицах больше цинка, чем в любом другом продукте на порцию. Вот некоторые примеры других продуктов с высоким содержанием цинка:
- краб
- Омар
- красное мясо
- обогащенные хлопья для завтрака
- кедровые орехи
Однако сексуальное желание является сложным и связано с гораздо большим количеством факторов, чем просто питание, включая индивидуальные отношения, уровень стресса и личные предпочтения.
Для людей естественно испытывать взлеты и падения в своем интересе к сексу. Многие практикующие врачи утверждают, что диета может помочь.
Хотя необходимы дополнительные научные исследования, следующие продукты могут повысить либидо:
- Азиатский и американский женьшень
- Пажитник
- Мака
Продукты, помогающие поддерживать эрекцию
Цитрусовые богаты флавоноидами.
Когда у человека возникают трудности с достижением и поддержанием эрекции, врачи называют это ЭД.По данным фонда Urology Care Foundation, ЭД поражает до 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.
Понимание физических, умственных и эмоциональных факторов, способствующих ЭД, может помочь людям выбрать диету, которая способствует лучшему сексу.
Факторы, способствующие ЭД, включают:
- проблемы с кровотоком в половом члене и его пребыванием в нем
- повреждение нервных центров в половом члене
- побочные эффекты лекарств, радиации и других видов лечения
- депрессия, беспокойство и стресс
Устранение основной причины - лучший способ лечения ЭД. Но еще люди могут есть больше фруктов.
В одном исследовании исследователи связали более высокое потребление фруктов со снижением риска ЭД на 14 процентов. Это улучшение может быть связано с содержанием флавоноидов во многих фруктах.
Продукты, богатые флавоноидами, включают:
- ягоды
- цитрусовые
- виноград
- яблоки
- острый перец
- какао-продукты
- красное вино
- чай (зеленый, белый и черный)
Исследования на животных моделях также показали, что арбуз может быть эффективным против ЭД. Это положительное действие можно объяснить содержанием в дыне аминокислоты l-цитруллина.
Кроме того, оксид азота может быть полезным для предотвращения ЭД за счет увеличения кровотока и расширения сосудов.
Свекла также содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота и могут быть полезны для кровотока.
Забрать
Многие люди обращаются к своей диете, чтобы увеличить свое сексуальное желание, улучшить свою способность заниматься сексом и увеличить удовольствие, которое они получают от секса.
Хотя исследования указывают на возможную связь между определенными продуктами питания и лучшим сексом, тем, кто ищет лучшую пищу для секса, следует следить за тем, чтобы они придерживались сбалансированной и полезной для сердца диеты.
