Может ли ХОБЛ вызывать беспокойство?
Многие люди с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) также испытывают беспокойство. Симптомы ХОБЛ могут указывать на опасность для мозга, который может отреагировать, вызвав беспокойство или, возможно, спровоцировав паническую атаку.
Исследование 2016 года пришло к выводу, что люди с ХОБЛ имеют значительно более высокую вероятность тревожности. Однако врачам может быть сложно точно диагностировать тревогу у человека с ХОБЛ, поскольку симптомы этих двух состояний могут частично совпадать.
В этой статье мы более подробно рассмотрим связь между ХОБЛ и тревогой. Мы также рассматриваем некоторые методы лечения, которые могут помочь справиться с симптомами обоих состояний.
Связь между ХОБЛ и тревогой
У людей с ХОБЛ часто возникает затрудненное дыхание.
Мозг реагирует на это, посылая сигналы бедствия.
Эти сигналы бедствия могут вызвать беспокойство, которое у некоторых людей может привести к панической атаке.
Панические атаки и беспокойство также могут вызвать затруднение дыхания или изменение нормального дыхания.
Из-за этого наложения симптомов человек с ХОБЛ часто оказывается в ловушке цикла, в котором затрудненное дыхание при ХОБЛ вызывает тревогу, что еще больше затрудняет дыхание.
Как определить, вызывает ли ХОБЛ панические атаки
Люди с ХОБЛ часто знают о симптомах панической атаки, поскольку мозг нормально посылать сигналы стресса во время эпизода одышки.
Панические атаки могут быть опасны для людей с ХОБЛ, потому что они могут усугубить затрудненное дыхание и затруднить получение воздуха от каждого вдоха, что приводит к ухудшению симптомов.
Есть много способов определить паническую атаку. Паническая атака может:
- быть внезапным и напряженным
- давай без предупреждения
- вызвать иррациональный уровень страха
Определенные события, такие как одышка, могут вызывать панические атаки, но иногда приступы могут возникать без явного триггера.
Панические атаки вызывают симптомы, которые включают:
- затрудненное дыхание
- быстрое сердцебиение
- стеснение в груди
- тряска
- холодный пот
- внезапные изменения температуры тела, такие как приливы или озноб
- головокружение
- чувство страха или чувство надвигающейся гибели
Панические атаки обычно длятся всего несколько минут, но у некоторых людей они могут длиться дольше. У некоторых людей они могут возникать регулярно.
ХОБЛ и депрессия
ХОБЛ может быть аналогичным образом связана с депрессией и тревогой.
Исследование 2014 года отметило, что связь между ХОБЛ и депрессией, по-видимому, двусторонняя.
ХОБЛ может вызвать депрессию, а депрессия может усугубить ХОБЛ, увеличивая тревожность человека, что может отрицательно сказаться на его способности дышать.
В исследовании отмечается, что методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут работать как при ХОБЛ, так и при депрессии, но степень лечения, необходимого для получения результатов, неясна.
Стратегии преодоления тревожности и ХОБЛ
Комплексная стратегия лечения ХОБЛ гарантирует, что люди знают, как бороться с симптомами тревоги и панических атак.
Стратегии лечения часто включают методы лечения или методы, помогающие расслабить тело и успокоить разум, в том числе:
Дыхательные упражнения
Практика диафрагмального дыхания в положении лежа может повысить эффективность дыхания.
Во время панической атаки человеку может казаться, что он задыхается.
Практика диафрагмального дыхания может побудить людей дышать более эффективно и помочь им восстановить контроль над дыханием.
Люди могут практиковать диафрагменное дыхание:
- Сидите с расслабленными плечами или лежа на спине, стараясь не сгибаться и не блокировать грудь или живот.
- Медленно вдыхая через нос, обращая внимание на живот, расширяющийся наружу, с полным глубоким вдохом.
- Медленно выдыхайте, поджимая губы.
Дыхание не должно вызывать слишком сильного расширения грудной клетки. Важно сосредоточиться на дыхании с помощью диафрагмы и ощущать, как живот поднимается и опускается с каждым вдохом.
Положив одну руку на живот, человек может физически почувствовать это движение.
CBT
КПТ может помочь научить мозг более позитивно реагировать на триггеры паники.
КПТ - это процесс обсуждения этих триггеров с терапевтом и обучения тому, как по-разному реагировать на них, чтобы изменить фокус мозга с паники на расслабление.
Это может помочь людям изменить то, как они думают или относятся к ситуации, которая находится вне их контроля, и, надеюсь, сократит количество возникающих панических атак.
Легочная реабилитация
Методы легочной реабилитации (PR), такие как упражнения, образовательная информация и советы по энергосбережению, могут помочь людям поддерживать более высокое качество жизни и поддерживать работу легких в максимально хорошем состоянии.
PR полезен для людей с ХОБЛ и тревожностью, потому что помогает организму справляться с физическими симптомами ХОБЛ. Это может снизить вероятность возникновения психологических триггеров или упростить управление ими.
Медитация
Медитация может быть полезна людям, страдающим ХОБЛ и тревожным расстройством.
Принятие приведенных ниже практик может помочь людям меньше чувствовать стресс или тревогу в повседневной жизни:
- управляемая медитация
- йога
- пение, часто используя успокаивающее слово или фразу
Медитации может быть недостаточно для лечения основной проблемы, но она может дополнять другие варианты лечения.
Медикамент
Стандартные лекарства от беспокойства включают алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум). Эти препараты часто помогают людям справиться с симптомами тревоги в краткосрочной перспективе, но они могут не подходить для людей с ХОБЛ.
Некоторые лекарства от беспокойства могут взаимодействовать с лекарствами от ХОБЛ, и возможные побочные эффекты могут влиять на то, как человек дышит.
Однако лекарства могут помочь людям безопасно контролировать свои панические атаки. Люди должны поговорить со своим врачом, чтобы определить, подходят ли им лекарства.
Забрать
ХОБЛ обычно вызывает стресс и беспокойство. Другие проблемы, такие как панические атаки или депрессия, могут усугубить симптомы обоих состояний, но люди могут использовать ряд методов, чтобы справиться с ними.
Важно отметить, что определенные техники, такие как медитация и дыхание, требуют регулярной практики. Последовательное использование этих методов может помочь людям подготовиться к панической атаке или другим симптомам тревоги и справиться с ними.
Любой, у кого возникают проблемы с лечением симптомов, должен поговорить с врачом о возможных методах лечения.
