Почему меня всегда тошнит?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Иногда каждый чувствует себя больным, но при некоторых обстоятельствах человек может чувствовать себя больным все время или большую часть времени. Это чувство может относиться к тошноте, частым простудным заболеваниям или истощению.

Человек может постоянно чувствовать себя плохо в течение нескольких дней, недель или месяцев из-за недостатка сна, стресса, беспокойства или неправильного питания.

В других случаях это может быть основное заболевание.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2019 год около 60 процентов взрослых американцев имели хотя бы одно хроническое или долгосрочное заболевание, а 40 процентов - два или более.

Если человек беременен или может быть беременным, постоянное недомогание может быть утренним недомоганием, которое может возникать в любое время дня и вызывать тошноту с рвотой или без нее.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и методы лечения человека, который постоянно тошнит.

Причины, симптомы и лечение

Ниже приведены некоторые из распространенных причин, по которым кто-то всегда может чувствовать себя плохо, а также их симптомы и способы лечения каждого из них.

Беспокойство

Хроническое беспокойство может вызывать постоянное недомогание.

Многие люди могут не ассоциировать тревогу с плохим самочувствием, но часто это может вызвать тошноту в животе.

Человек, страдающий тревогой, может чувствовать тошноту или может обнаруживать, что болеет чаще, потому что тревога ослабляет их иммунные реакции.

Другие симптомы беспокойства включают:

• потливость
• одышка
• чувство головокружения
• учащение пульса
• тряска или дрожь
• избегать определенных ситуаций

Некоторое беспокойство - это нормально. Когда человек постоянно испытывает тревогу, а это мешает его повседневной жизни, он может пожелать поговорить с врачом о тревожных расстройствах.

Если человек чувствует тревогу большую часть дней в течение 6 месяцев или более, ему может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

У человека может быть определенное тревожное расстройство или фобия, если его тревога связана с определенными ситуациями, такими как социальные контакты или антисанитарные места.

Уход

Беспокойство и тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. Возможные варианты включают:

• Устранение причины беспокойства, которой могут быть факторы образа жизни, отношения, наркотики или алкоголь.
• Психотерапия или разговорная терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или межличностную терапию (ИПТ).
• Обращение к врачу и прием лекарств, например бета-адреноблокаторов.

Хронический стресс

Постоянный стресс - это нормально, но постоянный стресс может сильно повлиять на ум и тело.

Экстремальный стресс, например, вызванный горем, шоком или травмами, также может повлиять на людей физически.

У людей с хроническим или экстремальным стрессом может быть много разных симптомов, поскольку стресс влияет на иммунную систему, нервную систему, гормоны и работу сердца.

Другие симптомы хронического стресса могут включать:

• недостаток энергии
• проблемы с пищеварением, такие как диарея, спазмы в животе, тошнота и запор
• бессонница или проблемы со сном
• беспокойство
• мышечная боль или жесткость
• головные боли
• более частые инфекции, такие как простуда, грипп и инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
• снижение желания участвовать в общественной деятельности или обстановке

Уход

Единственный надежный способ вылечить хронический стресс - это устранить и изменить первопричину. Однако несколько привычек образа жизни могут значительно уменьшить стресс и его симптомы.

Существует множество традиционных и альтернативных методов лечения, которые помогают справиться со стрессом или уменьшить его.

Хорошие способы избавиться от стресса включают:

• Устранение источников конфликта, вызывающего их недовольство.
• Как можно чаще выполнять регулярные упражнения.
• Проводите приличное количество времени на свежем воздухе.
• Выполнение упражнений для осознанности и снятия стресса, таких как йога, медитация, глубокое дыхание и управляемая визуализация.
• Не приносить домой проблемы с работой или незавершенной работой и не брать на работу домашние дела.
• Получите снимающее стресс хобби, особенно такое, которое способствует творчеству, например рисованию, письму, рисованию или музыке.
• Просить поддержки и понимания у семьи и друзей.
• Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Недостаток сна

Из-за хронического недосыпания человек может постоянно чувствовать себя плохо.

Правильный, регулярный сон важен для психического и физического здоровья. Когда кто-то хронически недосыпает, он может постоянно чувствовать себя плохо.

Многие хронические заболевания могут мешать сну, обычно усиливая симптомы обоих состояний.

Общие симптомы хронического недосыпания или недостатка сна включают:

• дневная сонливость
• общая усталость
• трудности с концентрацией или выполнением задач
• раздражительность и беспокойство
• более частые инфекции и более длительное время заживления
• депрессия

Уход

Общие способы улучшить недосыпание включают:

• установить график сна и бодрствования и придерживаться его даже по выходным
• уберите из спальни все отвлекающие факторы, например, электронику
• обратитесь за лечением от состояний, которые мешают нормальному сну, таких как апноэ во сне, синдром беспокойных ног, беспокойство и хроническая боль
• избегайте энергетических напитков и слишком большого количества кофеина
• расслабьтесь перед сном с помощью йоги, медитации, теплой ванны или книги

Плохое питание и обезвоживание

Обезвоживание и недоедание или неправильное питание создают стресс для организма. Хронический недостаток необходимых питательных веществ и гидратации может вызвать множество проблем, в том числе:

• хроническая усталость и слабость
• головокружение или бред
• трудности с концентрацией внимания
• слабое здоровье иммунной системы и длительное время заживления
• потеря веса

Уход

Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются в зависимости от возраста, пола, состояния беременности и заболевания человека. Часто говорят, что большинству людей следует выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день.

Если человек подозревает, что у него обезвоживание, ему следует обратиться к врачу, чтобы узнать о лучших методах лечения.

Чтобы лечить и предотвращать недоедание, люди должны придерживаться здоровой сбалансированной диеты, богатой продуктами, в том числе:

• цельнозерновые
• целые фрукты и овощи
• бобовые, такие как сухие бобы, чечевица и нут
• полезные жиры, такие как жирная рыба, оливковое масло первого отжима, большинство орехов, цельные яйца, авокадо и темный шоколад

Плохая гигиена

Плохая физическая гигиена, особенно гигиена полости рта, может вызывать множество симптомов, из-за которых кого-то постоянно тошнит. Плохая гигиена облегчает рост и размножение бактерий, что может привести к инфекции.

Кожа - это естественный барьер организма для вещей, которые могут вызвать инфекцию, таких как бактерии и вирусы.

Мытье тела и поддержание чистоты одежды и постельного белья может помочь предотвратить проникновение бактерий и держать естественные здоровые бактериальные сообщества под контролем.

У людей в деснах много кровеносных сосудов. Такое кровоснабжение означает, что хронические нелеченые инфекции десен могут распространяться по телу. Тяжелое заболевание десен также связано с несколькими заболеваниями.

Уход

Регулярное мытье тела, одежды и постельного белья должно помочь вылечить и предотвратить большинство инфекций, связанных с плохой гигиеной. А соблюдение правил гигиены полости рта может помочь в лечении и значительно снизить вероятность развития инфекций и болезней десен.

К правильным привычкам гигиены полости рта относятся:

• чистить зубы не менее двух раз в день зубной пастой с фтором и регулярно пользоваться зубной нитью. Зубную пасту с фтором можно приобрести в Интернете вместе с зубной нитью.
• регулярные стоматологические осмотры и чистки
• отказ от курения или употребления табачных изделий
• избегать сладких продуктов и напитков

Алкоголь, кофеин, наркотики или лекарства.

Алкоголь может мешать сну и, как правило, вызывать недомогание.

Известно, что алкоголь, кофеин, рекреационные наркотики и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, мешают сну, что может привести к общему плохому самочувствию.

Чрезмерное или длительное употребление химических веществ, которые действуют как стимуляторы или депрессанты, может вызвать определенные психические и физические изменения.

Уход

Человеку следует избегать напитков, продуктов питания и лекарств, содержащих эти химические вещества, особенно вечером или перед сном. Важно помнить, что кофеин и сахар могут сильно повлиять на самочувствие человека.

Если симптомы вызваны приемом лекарств, отпускаемых по рецепту, им следует поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативу.

Иммунные состояния

Аутоиммунные заболевания ослабляют иммунную систему и способствуют развитию инфекций, простуды и гриппа. Это означает, что люди с хроническими иммунными нарушениями, как правило, чаще болеют, и им может потребоваться больше времени, чтобы оправиться от болезней.

Общие иммунные состояния, которые могут вызывать постоянное недомогание, включают:

• волчанка
• ВИЧ
• глютеновая болезнь
• воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• астма
• артрит
• аллергия
• диабет 1 типа
• рассеянный склероз
• Болезнь Грейвса

Аутоиммунные состояния вызывают множество симптомов, включая усталость, сыпь, бессонницу и желудочно-кишечные проблемы.

Уход

Единственный способ вылечить симптомы, связанные с аутоиммунным заболеванием, - это обратиться за медицинской помощью и следить за состоянием.

Воздействие инфекции

Человек, который много общается с другими людьми, больше, чем другие люди, подвержен воздействию факторов, вызывающих инфекцию, таких как вирусы и бактерии.

Люди могут подвергаться большему количеству инфекций, если они:

• работать с детьми
• работать в сфере здравоохранения
• жить в тесном контакте с другими людьми, например, в общежитиях
• много путешествуете или часто пользуетесь общественным транспортом

Уход

Человек не всегда может избежать социальных контактов, хотя он может использовать следующие методы, чтобы снизить риск заражения:

• частое мытье рук
• закрывать лицо, когда находится рядом с кем-то с заразным заболеванием
• с помощью дезинфицирующих средств для рук, которые можно приобрести в Интернете.

Анемия

Людям с анемией в крови не хватает гемоглобина - части красных кровяных телец, переносящих кислород. Когда их ткани и клетки не получают достаточно кислорода, они не могут нормально функционировать. Это означает, что люди с анемией, как правило, всегда плохо себя чувствуют.

Общие симптомы анемии включают:

• усталость или легкая утомляемость
• трудности с концентрацией внимания
• одышка
• бледная кожа

Уход

Часто самый простой способ вылечить анемию - это изменить диету или принимать добавки железа, которые можно купить в Интернете.

Продукты, богатые железом, включают:

• темно-зеленые листовые овощи
• фасоль, чечевица и бобовые
• курица, рыба, свинина и говядина
• орехи и семена
• яйца
• коричневый или дикий рис
• обогащенные злаки и хлебные изделия

Осложнения

Люди, которые постоянно плохо себя чувствуют, с большей вероятностью будут пропускать работу или учебу, или они могут быть менее способны выполнять повседневные дела. Это особенно актуально, когда у человека хроническое заболевание.

Хронические состояния также могут вызывать чувство беспокойства и мешать занятиям, которые важны для хорошего здоровья, например правильному сну, упражнениям и общению.

Хотя конкретные осложнения зависят от причины, человек, который постоянно чувствует себя плохо и симптомы которого не улучшаются, может развить депрессию, беспокойство или усталость.

Когда обратиться к врачу

Любой, кто чувствует себя плохо в течение недели или двух, должен обратиться за медицинской помощью. Врач может выяснить причину болезни и назначить лечение.

Врач также может порекомендовать изменение образа жизни или методы лечения, которые могут уменьшить симптомы.

Также важно поговорить с врачом о длительном заболевании, чтобы он мог исключить или вылечить основные заболевания.

Перспективы

Чувство усталости, частое заболевание или постоянное чувство тошноты часто объясняется недостатком сна, неправильным питанием, беспокойством или стрессом. Однако это также может быть признаком беременности или хронического заболевания.

Если человек не уверен, что вызывает у него постоянное недомогание, ему следует проконсультироваться со своим врачом для точного диагноза и соответствующего лечения.