Общие симптомы депрессии: что нужно знать
Все время от времени испытывают чувство печали, но депрессия - другое дело. Он сохраняется с течением времени и может вызывать множество других симптомов.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия - это заболевание, от которого страдают более 300 миллионов человек во всем мире. Иногда люди называют это клинической депрессией или большим депрессивным расстройством.
В этой статье вы узнаете об общих симптомах депрессии, а также о вариантах лечения и о том, когда следует обращаться за помощью.
13 симптомов депрессии
Есть несколько различных типов депрессии, и симптомы у разных людей различаются.
Хотя каждый может время от времени испытывать некоторые из этих симптомов, врач диагностирует депрессию только тогда, когда появляется определенный набор симптомов, и они сохраняются в течение 2 недель или дольше.
1. Чувство грусти или опустошенности
Перепады настроения - один из самых распространенных симптомов депрессии. Человек, страдающий депрессией, может долгое время чувствовать грусть или подавленность.
Они также могут сказать, что чувствуют себя «пустыми» или не могут испытывать радость или счастье. Некоторые люди могут описать эту печаль как отчаяние.
2. Чувство безнадежности или беспомощности.
Депрессия может заставить людей чувствовать себя безнадежными, как будто их чувствам нет обозримого конца.
Человек также может чувствовать себя беспомощным. Они могут сказать или подумать, что никто не может помочь им поправиться и что они всегда будут чувствовать себя подавленными.
3. Чувство бесполезности
Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя никчемным или бессмысленным в своей жизни.
Они могут думать, что являются обузой для других или что миру или их семье будет лучше без них.
4. Чувство чрезмерной вины
Вина - это нормальная реакция после того, как человек сказал или сделал что-то, о чем он сожалеет, но люди с депрессией могут постоянно испытывать чувство вины, которое неуместно или несоразмерно их ситуации.
Они могут сосредоточить много энергии на этой вине и чувствовать себя плохо из-за себя и того, что они сказали или сделали, - даже событий, которые давно прошли.
5. Отсутствие интереса или удовольствия от занятий.
Некоторые люди, страдающие депрессией, теряют интерес к вещам, которые им раньше нравились, например к спорту, прогулкам с друзьями, музыке или сексуальной активности. Они могут отвергать предложения или возможности заниматься чем-то или быть с другими.
6. Гнев и раздражительность.
Человек, страдающий депрессией, может казаться сердитым на других. Они могут легко раздражаться и раздражаться.
Национальные институты психического здоровья заявляют, что мужчины чаще, чем женщины, испытывают раздражительность и гнев как симптомы депрессии. Однако эти симптомы также могут возникать у женщин и детей.
Раздражительность также связана с другими симптомами депрессии. Например, если человек плохо спит и чувствует усталость, он может быть более склонным к раздражительности.
7. Чувство усталости и потеря энергии.
Некоторым людям, страдающим депрессией, может быть трудно вставать по утрам, потому что они чувствуют себя истощенными и истощенными.
Они могут чувствовать себя слишком утомленными, чтобы выполнять повседневные дела, например ходить на работу или готовить еду. Они могут проводить много времени дома, отдыхая или спя.
Усталость от депрессии может вызвать у человека ощущение постоянной усталости, несмотря на то, что он выспался ночью. Однако люди, страдающие депрессией, действительно плохо спят.
8. Бессонница или недостаток сна.
Согласно исследованию 2008 года, около 75% людей с депрессией испытывают симптомы бессонницы.
Иногда человек, страдающий депрессией, не может нормально спать, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием или сном. Они могут не ложиться спать очень поздно ночью или просыпаться очень рано утром.
9. Проблемы с концентрацией, запоминанием и принятием решений.
Депрессия может повлиять на когнитивные способности человека. У них могут быть проблемы с концентрацией внимания на личных или профессиональных вопросах. Им также может быть сложно принимать решения, в том числе небольшие повседневные выборы.
Люди с депрессией могут также обнаружить, что они не могут вспомнить вещи так же хорошо, как раньше. Они могут забыть о встречах или обязательствах и могут не вспомнить то, что они сказали или сделали недавно.
10. Отсутствие аппетита.
Люди с депрессией могут потерять желание и аппетит к еде, что может привести к потере веса. Они могут не проявлять особого интереса к еде и долгое время обходиться без еды.
11. Переедание и увеличение веса.
Некоторые люди могут есть больше в депрессивном состоянии. Еда может стать средством утешения негативных чувств или способом справиться со скукой или одиночеством.
Депрессия может затруднить мотивацию людей выйти на улицу или заняться спортом. В сочетании с увеличением количества потребляемой пищи это может привести к увеличению веса.
12. Боли, боли и физические симптомы.
Человек с депрессией может испытывать стойкие физические симптомы, которые не поддаются лечению.
К ним относятся:
- головные боли
- расстройства пищеварения
- необъяснимые боли и боли
Узнайте больше о том, как депрессия может повлиять на организм, в этой статье.
13. Мысли о смерти или самоубийстве
Человек с депрессией может больше думать о смерти и умирании. Они также могут думать о самоубийстве и о том, как им покончить с собой. Эти мысли называются суицидальными идеями.
Иногда человек может рассказывать об этих мыслях другим. Если кто-то говорит о смерти или самоубийстве, это может быть его способ попросить о помощи, и очень важно обратиться за помощью.
В тяжелых случаях депрессии человек может причинить себе вред или причинить себе вред.
Депрессия - распространенное, но серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Не каждый человек, думающий о самоубийстве, попытается это сделать. Однако, если кто-то упоминает о самоубийстве, обратитесь к врачу или помогите ему обратиться за неотложной медицинской помощью.
Предотвращение самоубийств
- Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
- Слушайте человека без осуждения.
- Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.
Диагностика
Наличие одного из этих симптомов не означает, что у человека депрессия. Например, другие проблемы со здоровьем и некоторые лекарства могут вызвать увеличение веса или бессонницу.
Однако людям, у которых есть один или несколько из этих симптомов и которые обеспокоены депрессией, все же следует поговорить с врачом.
По данным Американской психиатрической ассоциации, человек, страдающий депрессией, будет иметь некоторые из вышеперечисленных симптомов в течение более 2 недель.
Не существует единого теста, который мог бы диагностировать депрессию. Обычно медицинский работник оценивает симптомы человека, семейный и медицинский анамнез, чтобы поставить диагноз. Они также могут использовать специальные анкеты и инструменты проверки.
Уход
Многие люди с депрессией используют терапию, лекарства или и то, и другое, чтобы контролировать симптомы. Важно ходить на приемы по расписанию и принимать лекарства по назначению врача.
Лечение может занять некоторое время, и человек может не сразу почувствовать себя лучше. Антидепрессанты могут подействовать через несколько недель, и многим людям помогает длительная психотерапия.
Некоторые люди, страдающие депрессией, считают, что следующие меры могут помочь им справиться с симптомами:
- упражнения, которые в некоторых случаях могут быть такими же эффективными, как и прием лекарств
- проводить время с поддерживающими друзьями или близкими
- воздержание от алкоголя и запрещенных наркотиков
- пробовать методы управления стрессом, такие как йога или ведение дневника
- избегать приема трав или добавок без консультации с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие антидепрессантов.
- разбивая важные задачи на более мелкие и выполняя только те, которые являются приоритетными
Если у друга или любимого человека проявляются симптомы депрессии, человек может помочь:
- попросить их обратиться к врачу или другому специалисту в области здравоохранения и помочь им записаться на прием, если они сочтут это полезным
- предлагая поддержку, понимание и подтверждение
- продолжая приглашать их на мероприятия и прогулки
- снижение стрессоров дома или на работе
- помогать им хорошо питаться и проводить с ними время на свежем воздухе
Узнайте больше о том, как помочь партнеру с депрессией здесь.
Когда обратиться к врачу
Если человек подозревает, что у него депрессия, ему следует поговорить с врачом или другим медицинским работником. Раннее лечение может облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение.
Также доступны ресурсы, чтобы помочь людям найти медицинскую помощь при психических заболеваниях. К ним относятся:
- Национальный институт психического здоровья
- Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA)
Люди также могут позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Кроме того, на suicidepreventionlifeline.org есть функция онлайн-чата для тех, кто чувствует себя более комфортно при общении в Интернете или не имеет доступа к телефону.
Резюме
Депрессия - это излечимое психическое заболевание, которое может вызывать ряд симптомов.
Любой, кто обеспокоен тем, что он или его близкий испытывает симптомы депрессии, должен поговорить с врачом. Правильный уход при депрессии может значительно улучшить качество жизни и даже спасти жизни.
