Какие признаки нервного срыва?

Термины «нервный срыв» и «психический срыв» устарели. Они относятся к стрессу, который временно мешает человеку чувствовать, что он может функционировать изо дня в день.

Когда-то люди использовали термин «нервный срыв» для описания широкого спектра психических заболеваний.

Медицинское сообщество больше не использует этот термин, но так называемый нервный срыв остается признаком основного состояния психического здоровья, такого как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Точные особенности того, что люди могут назвать нервным срывом, варьируются от человека к человеку, в зависимости от основной проблемы со здоровьем.

21 знак

Нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме трудностей или неспособности «нормально функционировать».

Но то, что квалифицируется как нормально функционирующее или как «полностью функционирующее», различается у людей из разных регионов, культур и даже семей.

Характеристики срыва зависят от основной проблемы со здоровьем и от того, как человек обычно переживает стресс. Однако ниже приводится 21 типичная черта нервного срыва:

• чувство тревоги, депрессии, слезы или раздражительности
• чувство эмоционального и физического истощения
• испытывает возбуждение и мышечное напряжение
• спать слишком много или слишком мало
• наличие необъяснимых, общих болей и болей
• дрожь и тряска
• чувство беспомощности, безнадежности и заниженной самооценки
• двигаться или говорить медленнее, чем обычно
• уход или избегание рутинных социальных ситуаций
• часто звонит по болезни на работу или пропускает встречи
• пренебрежение или забвение поесть или умыться
• отсутствие мотивации и интереса
• трудности в отношениях с другими людьми или их терпимости
• потеря интереса к сексу
• трудности с мышлением, концентрацией или запоминанием
• наличие физических признаков реакции «бей или беги», таких как сухость во рту и потоотделение, когда нет угрозы
• наличие сердечно-сосудистых симптомов, таких как учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
• более частые инфекции, так как стресс может повлиять на иммунную систему
• испытываете изменения аппетита и веса
• наличие желудочно-кишечных симптомов
• иметь суицидальные мысли или думать о вреде себе

Кроме того, некоторые люди испытывают психоз, который может включать галлюцинации, паранойю, бред и недостаток понимания.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы подумываете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Лечение и профилактика

Есть несколько способов уменьшить эмоциональные и физические последствия стресса.

Общие стратегии включают:

• получение консультации - обычно когнитивно-поведенческой терапии, которую часто называют КПТ.
• разговор с врачом об антидепрессантах, снотворных или антипсихотических препаратах
• принятие мер для уменьшения или устранения источников стресса, таких как конфликты дома или требования на рабочем месте
• практиковать глубокое дыхание и упражнения медитации для поддержки умственного и физического расслабления
• выполнение упражнений, таких как йога и тай-чи, которые способствуют мягкому движению или растяжке и контролируемому дыханию
• получать не менее 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю, разбитых на занятия по 20 минут в день
• проводить время на свежем воздухе, гулять или заниматься хобби
• разговор с друзьями, семьей, партнерами и соседями по комнате о неприятных чувствах
• просыпаться, есть и заниматься спортом по постоянному графику
• поиск местных или онлайн-групп поддержки для людей с похожим опытом
• создание комфортной домашней обстановки, способствующей качественному сну
• ограничение употребления кофеина и алкоголя
• отказ от табака и рекреационных наркотиков
• обращение за лечением от любых психических или физических заболеваний

Причины и факторы риска

Все, что вызывает больший стресс, чем может выдержать организм, может привести к нервному срыву или вызвать симптомы основного психического состояния.

Некоторые общие причины и факторы риска включают:

• конфликт на работе и дома
• горе и утрата
• потеря дома, источника дохода или отношений
• работа, связанная с стрессовыми ситуациями
• семейный анамнез психических заболеваний
• тяжелые или хронические заболевания или травмы
• травмирующие события и переживания
• оскорбительные отношения
• идентифицировать себя как ЛГБТКИА и не иметь поддержки со стороны семьи или сообщества
• расовая травма
• постоянный стресс, как на войне

Одна из проблем психического здоровья, которая может быть связана с острым стрессовым расстройством (РАС). По данным Департамента по делам ветеранов, РАС - это реакция на стресс, которая возникает от 3 дней до 1 месяца после травматического события. Если он длится дольше 1 месяца, врач может диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство.

Здесь вы узнаете, как тревога влияет на чернокожих американцев.

Диагностика

Нервный срыв не является признанным медицинским термином, поэтому технически диагностировать его невозможно.

Человек, который чувствует себя подавленным стрессом или чувством беспокойства или чувствует себя неспособным продолжать свою повседневную жизнь, должен обратиться к врачу, который может помочь.

Врач попытается определить любые факторы или медицинские условия, которые могут вызывать или способствовать возникновению проблемы.

Они сделают это:

• спрашивать о симптомах и факторах образа жизни
• выполнение медицинского осмотра
• просмотр истории болезни человека

Они также могут проводить тесты, чтобы исключить физическое состояние.

Врачи используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание для диагностики состояний психического здоровья, включая различные виды тревожности. Эти критерии помогают им определить причину проблемы и подходящий подход к лечению.

Когда обратиться к врачу

Если стресс мешает выполнять какие-либо повседневные дела или действия, рекомендуется обратиться к врачу.

Различные методы лечения могут помочь людям избавиться от эмоциональных и физических симптомов стресса, беспокойства и связанных с ними проблем.

Однако человек часто не решается обратиться за профессиональной помощью. Они могут не осознавать, что они нездоровы, сомневаться в эффективности лечения или колебаться из-за предполагаемой стигмы.

Если кто-то проявляет признаки сильного стресса, друзья и члены семьи должны побудить человека обратиться за профессиональной помощью и поддержать его в этом.

Связанные условия

Проблемы со здоровьем, которые могут вызывать симптомы, обычно связанные с нервными срывами, включают:

• депрессия
• тревожные расстройства
• ПТСР или РАС
• биполярное расстройство
• шизофрения
• хроническая боль и воспалительные состояния

Забрать

Большинство людей время от времени испытывают периоды стресса, беспокойства и безнадежности, особенно после очень стрессовых событий.

Но если симптомы влияют на способность выполнять рутинные задачи или если человек начинает отстраняться от общества, рекомендуется получить профессиональную помощь. Это особенно важно, если человек думает навредить себе.

Медикаменты, консультации и другие методы лечения могут помочь решить проблему, которую люди называют нервным срывом.