6 способов подтянуть дряблую кожу
Дряблая или дряблая кожа возникает, когда внутренние или внешние факторы влияют на ключевые молекулы, которые помогают сохранять кожу эластичной, упругой и увлажненной.
Большинство людей начинают ощущать дряблость или дряблость кожи в возрасте от 35 до 40 лет. Дряблость кожи, возникающая с возрастом, в основном связана с потерей коллагеновых сетей, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты - молекулы, которая помогает коже удерживать влагу.
Потеря веса, особенно значительная или быстрая потеря веса, и беременность также могут ослабить кожу, растягивая ее молекулы или изменяя структуру кожи.
Некоторые другие факторы, связанные со здоровьем и образом жизни, также могут способствовать обвисанию кожи, в том числе:
- менопауза
- повреждение ультрафиолетом (УФ) светом
- искусственный загар
- определенные лекарства, такие как стероиды и кортикостероиды
- средства для ухода за кожей или моющие средства, содержащие агрессивные химические вещества
- курение
- употребление алкоголя
В этой статье мы обсудим популярные техники подтяжки дряблой кожи и способы предотвращения дряблости кожи.
1. Упражнение.
Регулярные упражнения - важный способ оставаться здоровым и стареть. Некоторые виды упражнений также могут помочь уменьшить эффекты старения кожи.
Исследование 2015 года показало, что упражнения на выносливость могут уменьшить эффект возрастных изменений кожи у мышей и людей. Авторы отметили, что упражнения на выносливость уменьшают кожные изменения за счет улучшения тканевого метаболизма, в первую очередь за счет стимуляции высвобождения гормона под названием интерлейкин-15 из скелетных мышц.
Женщинам, у которых в результате беременности дряблая кожа, следует поговорить с врачом о том, как лучше всего безопасно заниматься физической активностью и каких упражнений следует избегать.
2.Укрепляющие продукты
Для местного лечения незначительных случаев дряблой кожи доступно множество различных укрепляющих гелей, кремов, пластырей и других продуктов.
Людям, желающим приобрести укрепляющий продукт, следует искать продукты, содержащие ретиноидные соединения. Ретиноиды - мощные антиоксиданты, которые могут увеличить выработку коллагена.
Однако эксперты не считают укрепляющие продукты в целом эффективными, и их проникновение в кожу может быть недостаточно глубоким, чтобы помочь подтянуть дряблую кожу.
По данным Американской академии дерматологии, большинство укрепляющих продуктов в лучшем случае предлагают едва заметные результаты, в основном, действуя как увлажняющий крем. Людям, которые действительно наблюдают результаты с этими продуктами, возможно, придется продолжать использовать их, чтобы и дальше видеть результаты.
3. Дополнения
Диета играет важную роль в здоровье кожи. Пищевые добавки могут иметь преимущества для дряблой кожи, включая антивозрастное действие и противодействие. Некоторые из наиболее многообещающих добавок для кожи включают:
Гидролизат коллагена
Многие думают, что добавки с коллагеном уменьшают эффекты старения кожи, повышая уровень коллагена.
Пептиды коллагена в форме пероральных добавок могут улучшить:
- водный барьер кожи за счет увеличения уровня гиалуроновой кислоты
- производство коллагена, что приводит к укреплению коллагеновых сетей
- рост фибробластов кожи - клеток, которые помогают вырабатывать соединительные соединения
- лечение раны
Исследование, представленное в Журнал косметической дерматологии обнаружили, что у женщин, которые потребляли 10 граммов пероральных пептидов коллагена с напитком перед сном, через 4 недели наблюдалось улучшение уровня коллагена в коже и общей структуры. Кроме того, через 8 недель у них улучшился уровень увлажнения кожи.
Антиоксиданты
Антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь уменьшить дряблость кожи и морщины за счет нейтрализации активных форм кислорода (АФК). АФК - это соединения, которые могут активировать пути, которые в конечном итоге разрушают коллаген.
Антиоксиданты также могут помочь стимулировать рост коллагена и эластина.
Примеры антиоксидантов, присутствующих в некоторых продуктах питания, напитках и пищевых добавках, включают:
- витамины A, C, D и E
- Коэнзим Q10
- селен
- цинк
- эпигаллокатехин галлат (EGCG)
Многие люди получают достаточно антиоксидантов с пищей. Существует мало доказательств того, что прием антиоксидантных добавок помогает предотвратить или уменьшить кожные заболевания.
Прием слишком большого количества определенных витаминов в течение длительного времени, особенно витаминов А и Е, может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и боль в животе. В некоторых случаях это может привести к более серьезным побочным эффектам.
При приеме добавок важно соблюдать дозировку, указанную на этикетке. Люди с заболеванием должны сначала обсудить прием добавок со своим врачом, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами.
4. Массаж
Массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты. Фибробласты - это клетки, которые помогают производить соединительные ткани, такие как коллаген и эластин, которые сохраняют кожу упругой.
Некоторые исследования показывают, что массаж может увеличить выработку митохондрий. Митохондрии играют решающую роль в тканевом и клеточном метаболизме, и существует связь между митохондриальной дисфункцией и старением кожи.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как лучше всего использовать массаж для подтяжки кожи. Исследование 2017 года показало, что использование устройства для мягкого массажа кожи в течение 1 минуты два раза в день в течение 10 дней увеличивает экспрессию молекул кожи, таких как проколлаген-1, фибриллин и тропоэластин.
В том же исследовании было обнаружено, что использование массажного устройства после нанесения коммерческого антивозрастного крема на лицо и шею усиливает эффект продукта.
5. Нехирургические процедуры.
Дерматологи и косметические хирурги могут выполнять нехирургические процедуры, которые могут помочь уменьшить дряблость кожи. Однако эти процедуры бесполезны в тяжелых случаях дряблой кожи, так как результаты, как правило, неуловимы.
Нехирургические процедуры не предполагают порезов или проколов и обычно вызывают только временный отек и покраснение. Часто для их выполнения требуется совсем немного времени.
Большинство процедур безопасны для всех цветов кожи и подходят для любой части тела.
Многие нехирургические процедуры лечат дряблую кожу, увеличивая выработку коллагена и эластина в разных слоях кожи, обычно с помощью различных устройств, которые посылают тепло под кожу.
Примеры нехирургических процедур включают следующее:
УЗИ
Ультразвук воздействует на самые глубокие слои кожи. Большинство людей замечают легкую подтяжку и подтяжку в течение 2–6 месяцев после первого лечения и сообщают о более значительных результатах при дополнительном лечении. Эффект от лечения может длиться до 1 года.
Лазерное лечение
Лазерные процедуры фокусируются на внешнем слое кожи, который называется эпидермисом. Большинству людей требуется от трех до пяти процедур, чтобы увидеть результаты, и изменения обычно видны через 2–6 месяцев после последнего лечения. Лазерное лечение особенно полезно на предплечьях и животе.
Нехирургическая радиочастота
В нехирургической форме радиочастотного излучения дерматолог приложит устройство к коже, чтобы нагреть ткань под ней. Большинство людей, использующих этот метод, видят результаты после одной процедуры.
Для полного эффекта от лечения требуется около 6 месяцев, но некоторые люди замечают ужесточение кожи вскоре после процедуры. При правильном уходе за кожей результат сохраняется в течение 2–3 лет.
6. Минимально инвазивные процедуры
Некоторые немного более инвазивные процедуры, при которых часто используются аналогичные научные методы или устройства, как нехирургические, могут помочь уменьшить дряблость кожи.
Примеры минимально инвазивных процедур:
Хирургическая радиочастота
Минимально инвазивная форма радиочастоты включает введение крошечных трубок через небольшие разрезы в коже, чтобы направить тепло в области, требующие подтяжки.
Врачи часто проводят эту процедуру на шее или плечах, и она может дать результаты в течение 1 месяца. Эта процедура обычно проводится под местной анестезией, и большинству людей необходимо носить компрессионные повязки в течение 4–5 дней после этого.
Интенсивный импульсный свет
Люди часто проходят лечение интенсивным импульсным светом в сочетании с радиочастотой для более эффективного лечения кожи на разных уровнях. Человеку может потребоваться серия интенсивных процедур с импульсным светом, чтобы увидеть результаты, и иногда это не подходит для людей с более темным оттенком кожи или загорелой кожей.
Лазерная шлифовка
Лазерная шлифовка может быть одной из самых эффективных из всех нехирургических и малоинвазивных процедур для лечения незначительных случаев дряблой кожи.
Большинству людей требуется 5–7 дней отдыха после процедуры, и обычно они замечают результаты через 2 недели после заживления. Лазерная шлифовка сопряжена с небольшим риском образования рубцов.
Можно ли предотвратить появление дряблой кожи?
Во многих случаях, например, связанных со старением или гормональными изменениями, трудно полностью предотвратить дряблую кожу.
Некоторые факторы делают кожу более упругой и устойчивой к факторам, которые могут ослабить и ослабить ее. Следование конкретным советам также может помочь снизить риск чрезмерно дряблой кожи.
Люди могут помочь предотвратить дряблость кожи за счет:
- худеть в здоровом темпе
- практика защиты от солнца
- избегать использования шезлонгов
- придерживаться здоровой диеты
- оставаться гидратированным
- отказ от курения или отказ от пассивного курения
- поддержание здорового веса тела
- ограничение воздействия очень горячей или хлорированной воды
- избегать использования агрессивных моющих или чистящих средств
Перспективы
Дряблая кожа не вредит и не требует лечения, но некоторым людям ее внешний вид не нравится. Лучший способ подтянуть дряблую кожу зависит от причины и тяжести симптомов, а также от любых дополнительных соображений, связанных со здоровьем.
У людей с очень дряблой кожей хирургическое вмешательство, вероятно, будет иметь наибольшее значение.
Людям с дряблой кожей от легкой до средней степени тяжести может быть полезен ряд вариантов, в том числе:
- упражнение
- массаж
- укрепляющие продукты
- пищевые добавки
- нехирургические процедуры
- малоинвазивные процедуры
Всем, кого беспокоит дряблая кожа, следует посоветоваться со своим врачом.
