Кокосовое масло слабительное?

Польза кокосового масла горячо обсуждалась. Научные данные изо всех сил пытались поддержать шумиху вокруг продуктов для здоровья с кокосовым маслом, несмотря на одобрение поклонников суперпродуктов.

Некоторые сторонники утверждают, что кокосовое масло - лекарство от запора. Итак, что это за утверждения и подтверждают ли их доказательства?

Кокосовое масло избавляет от запоров?

Некоторые люди предполагают, что кокосовый орех помогает облегчить запор, потому что он содержит большое количество среднецепочечных жирных кислот (СЦЖК).

Считается, что СЦЖК стимулируют дефекацию и помогают смягчить стул.

MCFA

Считается, что жирные кислоты со средней длиной цепи (СЦЖК) в кокосовом масле стимулируют движение чаши.

СЦЖК содержатся в триглицеридах со средней длиной цепи (МСТ), которые также являются формой жирных кислот, которые имеют ряд преимуществ для здоровья.

Исследование, проведенное в 2003 году о влиянии СЦТ в кокосовом масле на ожирение, служит основой для большинства текущих утверждений о преимуществах кокосового масла.

Исследование показало, что МСТ могут быть полезны для предотвращения ожирения или стимулирования потери веса. Однако в исследовании не было сделано никаких выводов о том, как МСТ могут влиять на запор.

Использование данных исследования в текущих заявлениях о кокосовом масле является спорным. Одна из причин этого заключается в том, что в исследовании использовалось масло, содержащее 100 процентов МСТ, а не кокосовое масло, которое, как сообщается, содержит всего 13-15 процентов МСТ.

Даже врач, руководивший исследованием, выразил обеспокоенность по поводу того, что эти данные используются не по назначению маркетологами кокосового масла, говорится в статье в Хранитель газета в Великобритании.

Может ли кокосовое масло помочь другим аспектам пищеварения?

Исследование, опубликованное Американским обществом микробиологии, похоже, подтверждает мнение о том, что кокосовое масло эффективно против колонизации бактерий. грибковые микроорганизмы албиканс (C. albicans) в кишечнике.

Это бактерии, вызывающие молочницу полости рта и вагинальные дрожжевые инфекции. Это естественный компонент микрофлоры кишечника.

Авторы исследования предполагают, что кокосовое масло либо убивает бактерии в кишечнике, либо предотвращает их рост. Они также пришли к выводу, что кокосовое масло может стать первым диетическим вмешательством, уменьшающим колонизацию кишечника посредством C. albicans.

Однако другие люди предположили, что наличие C. albicans в кишечнике и процесс уничтожения бактерий может вызвать запор. В поддержку этого мало научных доказательств.

Также важно помнить, что, как и большинство научных исследований кокосового масла до сих пор, это исследование изучает влияние кокосового масла на C. albicans проводился только на грызунах. Трудно сказать, будут ли эти эффекты такими же у людей.

Другие средства от запора

Кофе может помочь стимулировать кишечник, так как он оказывает слабительное действие на 60 процентов сильнее, чем вода.

Запор часто является результатом выбора диеты или образа жизни.

Обезвоживание - серьезная причина запоров. Так что даже простые шаги, такие как пить больше воды, могут помочь.

Ученым давно известно, что кофе может стимулировать работу кишечника. Кофе обладает слабительным действием на 60 процентов сильнее, чем вода.

Добавление большего количества клетчатки в рацион также может увеличить объем и консистенцию стула, что может облегчить его отхождение. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что употребление в пищу пробиотических продуктов эффективно против запоров.

Забрать

Кокосовое масло и масло MCT достаточно мягкие, чтобы их можно было попробовать в умеренных количествах.

Ряд слабительных средств, отпускаемых без рецепта, доступен, если кокосовое масло или другие средства, необходимые для образа жизни, не работают.

Любой, кто хочет попробовать кокосовое масло или масло MCT, должен сначала поговорить с врачом, особенно если они беременны, кормят грудью или имеют другие заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника.