Как показывают исследования, сидение может накапливать жир вокруг ваших органов
Помимо очень раздражающего жира на животе, существует еще более «невидимый», но столь же вредный вид жира: он находится вокруг наших внутренних органов. Что вызывает это и можно ли от этого избавиться? Новое исследование дает некоторые ответы.
Во-первых, нам нужно слезть с ума и немедленно! Согласно новому исследованию, которое было опубликовано в журнале, время сидячего образа жизни напрямую зависит от того, сколько жира мы накапливаем вокруг наших органов. Ожирение.
Во-вторых, нам нужно заниматься спортом. Исследования показывают, что сидение оказывает еще более вредное воздействие на тех, кто недостаточно тренируется.
У вас может возникнуть соблазн подумать: «Спасибо, капитан очевидный», но на самом деле мало кто осознает важность распределения жира в организме и тот факт, что жир вокруг наших органов подвергает нас серьезному риску хронических заболеваний.
Новое исследование было проведено доктором Джо Хенсоном, научным сотрудником Университета Лестера в Соединенном Королевстве, который комментирует важность исследования, говоря: «Мы знаем, что сидячий образ жизни в течение длительного времени вреден для здоровья и является фактором риска. от хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца ».
«Точно так же количество жира, откладываемого вокруг наших внутренних органов, может также предрасполагать нас к этим заболеваниям», - говорит доктор Хенсон, и он не единственный. В предыдущем исследовании, о котором мы сообщали, было показано, что висцеральный жир в брюшной полости повышает риск сердечных заболеваний.
Использование МРТ для измерения распределения жира
Доктор Хенсон и его команда использовали МРТ для сканирования 124 участников, у которых мог развиться диабет 2 типа. Сканеры МРТ исследовали жир вокруг печени участников, а также их «невидимый» внутренний жир, также известный как висцеральный жир, и общий брюшной жир.
Используя акселерометры, которые были размещены вокруг талии участников, команда также измерила, сколько времени эти люди проводят сидя в течение 1 недели.
В своих расчетах исследователи учитывали возраст, расу и этническую принадлежность, а также уровни физической активности.
Они обнаружили, что чем больше времени люди проводят сидя в течение дня, тем больше у них висцерального и общего абдоминального жира, а также больше жира вокруг печени.
Важно отметить, что эта связь была самой сильной для тех участников, которые не выполнили рекомендацию общественного здравоохранения о 150 минутах физической активности средней интенсивности в неделю.
«Используя методы МРТ и мониторы физической активности, мы показали, что чем больше времени вы проводите сидя, тем сильнее связь с более высоким уровнем внутреннего и брюшного жира. Это было особенно верно, если бы длительные периоды малоподвижного поведения не прерывались ».
Доктор Джо Хенсон
Физическая активность может уменьшить внутренний жир
«Наши результаты также показывают, что достижение […] цели правительства по 150 минутам физической активности умеренной интенсивности может обеспечить некоторую защиту от вредных последствий длительного сидячего образа жизни».
Соавтор исследования Мелани Дэвис, профессор медицины диабета в Университете Лестера, также комментирует исследование, говоря: «Недостаток физической активности и избыточный вес являются двумя факторами риска, связанными с диабетом 2 типа».
«Тем не менее, остается неясным, как влияет длительный сидячий образ жизни и может ли физическая активность играть посредническую роль в сокращении жировых отложений на внутренних органах», - говорит она.
«Это исследование, - добавляет профессор Дэвис, - начинает проливать свет на любые связи между ними, используя МРТ для измерения распределения жира в организме человека и анализа этого в зависимости от уровня его активности».
Она заключает: «Следующим шагом будет изучение влияния регулярного отказа от продолжительного сидячего образа жизни на уровень внутреннего жира».
