В чем польза ромашкового чая?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство от широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.
Пока что исследования эффективности ромашкового чая показали многообещающие. Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.
Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять обычные медицинские методы лечения, когда люди страдают серьезными заболеваниями.
Факты о ромашковом чае:
- Из сушеных цветков ромашки делают ромашковый чай.
- Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
- Как и любое другое лечебное средство на травах, это не безопасно для всех.
- Чем крепче чай, тем больше он полезен для здоровья.
Что такое ромашковый чай?
Сила различных ромашковых чаев варьируется, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также с большей вероятностью вызывают побочные эффекты у уязвимых к ним людей. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до более высоких.
Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.
Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке конкретно, и объясняют ее преимущества.
Польза ромашкового чая
Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых существует больше всего доказательств, включают:
1. Уменьшение менструальной боли
Несколько исследований связывают ромашковый чай с уменьшением выраженности менструальных спазмов. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальной болью.
2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови.
Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.
Точно так же исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.
3. Замедление или предотвращение остеопороза.
Остеопороз - это прогрессирующая потеря плотности костей. Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.
Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.
4. Уменьшение воспаления.
Воспаление - это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.
5. Лечение и профилактика рака
Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже вообще предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что требуется дополнительная работа, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.
В исследовании 2012 года сравнивали эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.
6. Помощь со сном и расслаблением.
Считается, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и заснуть. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.
В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.
В исследовании на крысах экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.
Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать беспокойство, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие - нет.
7. Лечение симптомов простуды
Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество пока не доказано.
8. Лечение легких кожных заболеваний.
Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.
Кому следует избегать ромашкового чая?
Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если врач не посоветовал иное:
- Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу, в анамнезе: ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
- Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки: им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
- Младенцы и очень маленькие дети: ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы могут этого не сделать. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.
Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских процедур. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.
Забрать
Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.
Люди, желающие попробовать ромашковый чай, должны использовать его в качестве дополнения к обычному режиму приема лекарств, а не заменять его. При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.
Ромашковый чай можно купить в Интернете.
