Думаете бросить курить? Сегодняшний день
Как известно, бросить курить тяжело. Однако, согласно последним данным, чем раньше вы остановитесь, тем лучше. Может, сегодня день?
Курение табака, как хорошо известно большинству из нас, увеличивает риск широкого спектра серьезных проблем со здоровьем.
Сопутствующие состояния включают сердечные заболевания, инсульт, хроническую обструктивную болезнь легких и несколько типов рака.
Несмотря на то, что многие из этих опасностей общеизвестны, отказаться от табака очень сложно.
Тем не менее, курение сигарет в США сокращается.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), количество людей, которые в настоящее время курят в США, снизилось с 20,9 процента взрослого населения в 2005 году до 15,5 процента в 2016 году.
Тот факт, что так много людей бросают курить, также означает, что сейчас миллионы людей курили.
Бывшие курильщики обследованы
Некоторые исследователи уже пытались выяснить, как меняется риск заболевания у людей, которые курили раньше, после того, как они бросили курить.
Более ранние исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается всего через несколько лет после отказа от курения. Тем не менее, самые ранние исследования были основаны на относительно небольшом количестве участников, и часто не проводилось последующего наблюдения для проверки статуса курения с течением времени.
Теперь, благодаря большому количеству людей, которые раньше курили, можно лучше понять, насколько быстро (или медленно) здоровье сердечно-сосудистой системы приходит в норму. А поскольку раньше курило все больше людей, важно понимать, как их здоровье может измениться со временем.
Для расследования исследователи взяли данные Фрамингемского исследования сердца. У них был доступ к информации о здоровье 8700 человек, ни у одного из которых на момент начала исследования не было никаких признаков сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые наблюдали за каждым участником в среднем 27 лет. За это время произошло 2386 сердечно-сосудистых событий.
Они сравнили сердечно-сосудистое здоровье людей, которые в настоящее время курят, тех, кто курил раньше, и людей, которые никогда не курили.
Существует широкий спектр факторов, которые могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы человека. Имея это в виду, исследователи контролировали анализ по максимально возможному количеству этих переменных, включая уровень образования, пол, возраст, десятилетие рождения, диабет, гипертонию, уровень холестерина, употребление алкоголя и индекс массы тела (ИМТ).
Только время лечит
Анализ показал, что 70 процентов сердечно-сосудистых заболеваний произошло у тех, кто курил или выкуривал, что эквивалентно 20 сигаретам в день в течение 20 лет.
По сравнению с теми, кто продолжал курить, люди, бросившие курить в течение последних 5 лет, снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 38 процентов.
Они также показали, что с момента последней сигареты прошло около 16 лет, чтобы риск сердечно-сосудистых заболеваний вернулся к тому же уровню, что и у тех, кто никогда не курил. Это значительно дольше, чем предыдущие оценки.
Команда представила эти результаты на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации (AHA) 2018, которые прошли в Чикаго, штат Иллинойс. Автором исследования является доктор философии Мередит Дункан. студент Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, Теннесси.
«Эти результаты подчеркивают преимущества отказа от курения в течение 5 лет, что на 38 процентов снижает риск сердечного приступа, инсульта или других форм риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, которые продолжают курить».
Мередит Дункан
Несмотря на то, что эти результаты являются чрезвычайно сложными, ясно, что бросить курить раньше, чем позже, - это лучший способ действий.
Несмотря на рекордное количество людей, бросивших курить, по данным CDC, курение табака по-прежнему является «ведущей причиной предотвратимых заболеваний и смерти в [США]», на которые ежегодно приходится более 480 000 смертей.
Как пишет Дункан: «Суть в том, что если вы курите, сейчас самое подходящее время, чтобы бросить курить».
