Ломкость волос: 10 причин и способы восстановления
Ломание волос может произойти по разным причинам, включая определенные продукты для волос, диету и стресс. Домашние средства могут помочь.
Люди могут испытывать ломкость волос, которая поражает все типы волос, от прямых до вьющихся. Он может сделать волосы вьющимися или грубыми на концах, на макушке или макушке.
В большинстве случаев ломкость волос носит временный характер, и люди могут восстановить волосы и восстановить их силу с помощью продуктов и домашних средств.
В этой статье мы рассмотрим 10 распространенных причин ломкости волос и способы лечения и предотвращения ломкости и повреждения волос в будущем.
В чем причина?
В следующем разделе рассматриваются распространенные причины выпадения волос:
1. Средства для волос и укладка
Распространенные причины ломкости волос могут включать укладку и чрезмерное расчесывание.
Продукты, которые люди используют для окрашивания, химической завивки или расслабления волос, содержат химические вещества, которые ослабляют волосы и повышают вероятность их ломкости.
Даже некоторые шампуни могут вызвать ломкость, ломкость или вьющиеся волосы.
Исследование 2014 года показало, что кислотность или pH шампуня может влиять на ломкость волос. Некоторые шампуни являются щелочными или щелочными, что может вызвать отрицательный заряд на волосах. Это создает большее трение между прядями волос и может привести к ломкости волос.
Избегайте нанесения на волосы агрессивных химикатов и выбирайте шампунь с нейтральным pH, чтобы улучшить здоровье волос.
2. Чрезмерная чистка
Слишком частое расчесывание волос также может вызвать их ломкость.
Людям, возможно, не нужно расчесывать волосы так часто, как они думают. Американская академия дерматологии рекомендует расчесывать волосы ровно настолько, насколько это необходимо людям. Примечательно, что идея о том, что люди должны расчесывать волосы 100 мазками, является мифом.
3. Жара и недостаток влаги.
Частое воздействие тепла на волосы может повредить стержни волос и удалить влагу из волос, что может вызвать ломкость и ломкость волос.
Со временем повредить волосы могут следующие термические процедуры:
- фены
- выпрямители
- щипцы для завивки
Жаркая погода и влажный климат также могут высушить волосы и увеличить риск их ломкости.
Часто люди могут избежать и предотвратить выпадение волос в будущем, уменьшив количество термических обработок.
4. Сушка полотенца.
Если протереть влажные волосы полотенцем, можно повредить их, усилить вьющиеся волосы и вызвать ломкость. Влажные волосы ломаются легче, чем сухие.
Вместо того, чтобы тереть волосы, попробуйте обернуть их полотенцем, чтобы они впитали влагу, или дайте им высохнуть естественным путем на воздухе.
5. Отсутствие регулярной стрижки.
Отсутствие регулярных стрижек может привести к секущимся кончикам. Эти сломанные концы повышают вероятность того, что волосы распадутся выше и ближе к стержню волоса.
Регулярная стрижка, даже если у человека отрастают волосы, может помочь сохранить волосы здоровыми и сильными.
Парикмахер также сможет посоветовать, как поддерживать здоровье волос и решить любые текущие проблемы, с которыми могут столкнуться люди.
6. Диета
Питание играет важную роль в поддержании здоровья волос. Если людям не хватает определенных питательных веществ, у них могут быть ослабленные волосы, которые выглядят сухими, тусклыми или ломкими. Сильный дефицит питательных веществ также может привести к выпадению волос.
Яйца и рыба содержат биотин, который необходим для здорового роста волос, а бразильские орехи содержат селен, стимулирующий рост волос. Узнайте здесь о продуктах для здорового роста волос.
Очень важно, чтобы люди придерживались сбалансированной диеты, которая содержала бы следующее:
- омега-3 жирные кислоты
- белок
- Витамин Д
- утюг
- цинк
Как только люди устранят какой-либо дефицит питательных веществ, они, скорее всего, обнаружат, что их волосы снова становятся сильнее и здоровее.
7. Плотные прически.
Если люди часто собирают волосы назад в плотных прическах или используют резинки для завязывания волос, это может привести к ломкости волос. Плотная прическа может растянуть или оторвать волосы от корня.
Если люди регулярно носят волосы в узких прическах, таких как пучки, косички или косы, это может привести к такому типу выпадения волос, который называется тракционной алопецией. Хотя это временная потеря волос, от которой волосы можно восстановить, она может стать постоянной, если будет продолжаться.
Эластичные завязки также могут туго натягивать волосы и увеличивать риск их ломкости. Чтобы уменьшить давление на волосы, люди могут использовать резинки для волос с завязками и использовать разные прически для распущенных волос.
8. Стресс.
Экстремальный стресс может вызвать повреждение волос и вызвать состояние, называемое телогенным отравлением.
Сильный шок или стресс могут привести к тому, что корни волос дойдут до стадии покоя в цикле роста раньше, чем положено, и волосы выпадут из кожи головы.
Как только стресс проходит, у людей обычно наблюдается рост волос. Если люди замечают необычное выпадение волос, им следует обратиться к врачу, чтобы выяснить первопричину.
9. Заболевания щитовидной железы.
Заболевания щитовидной железы могут вызвать ломкость волос. Если люди страдают заболеванием щитовидной железы, они могут заметить очень ломкие, сухие и тусклые волосы. Волосы также могут стать тоньше, или люди могут заметить чрезмерное выпадение или залысины.
Люди с заболеванием щитовидной железы также могут заметить изменения на своей коже и ногтях, в том числе следующие:
- ногти легко крошатся или ломаются
- раны заживают медленнее, чем обычно
- глубокие линии на ладонях и подошвах стоп
- зудящая кожа
Если люди замечают какие-либо из этих симптомов наряду с усталостью, им следует обратиться к врачу, чтобы проверить, есть ли у них заболевание щитовидной железы.
10. Расстройства пищевого поведения.
Расстройства пищевого поведения могут вызвать ломкость волос и привести к их выпадению.
Недоедание и проблемы со здоровьем, возникающие из-за расстройства пищевого поведения, могут нарушить естественный цикл роста волос. Это нарушение может привести к обрыву волос во время фазы роста волосяного цикла, которая называется анагеном.
Лечение ломкости волос
Люди часто могут улучшить здоровье своих волос, устранив причину, используя средства для укрепления волос или изменив свой распорядок ухода за волосами.
В следующих разделах рассматриваются способы лечения ломкости волос:
Измените распорядок ухода за волосами
Смена режима ухода за волосами может помочь, если средства для волос или методы укладки, такие как агрессивные химические вещества или термическая обработка, повреждают волосы. Попробуйте сушить волосы на воздухе и используйте мягкие средства, содержащие меньше агрессивных химикатов.
Люди могут обнаружить, что замена продуктов для волос на те, которые ухаживают за поврежденными волосами, восстанавливают влажность и укрепляют волосы, может помочь предотвратить ломкость волос.
Если люди часто плавают, они могут использовать шампунь и кондиционер, которые специально восстанавливают любые повреждения, которые хлор и другие химические вещества в бассейне могут нанести волосам.
Используйте кондиционер
Отказ от использования кондиционера после мытья головы шампунем может привести к повреждению волос. Кондиционер нейтрализует заряд волос, что помогает уменьшить вьющиеся волосы и распутать их.
Кондиционеры также могут помочь придать волосам блеск и гладкость, делая их более послушными.
Уменьшить стресс
Если стресс является причиной ломкости волос, люди могут найти время, чтобы расслабиться и расслабиться, что может улучшить состояние их волос. О том, как избавиться от стресса, читайте здесь.
Диетические изменения
Когда волосы потеряли силу из-за диеты, человек может попробовать снова есть продукты, укрепляющие волосы. Эти продукты включают продукты с большим количеством белка, омега-3, железа, биотина и цинка.
Профилактика
Люди могут принять меры, чтобы избежать выпадения волос в будущем, в том числе следующие:
- использовать кондиционер после мытья головы шампунем
- втирать шампунь в кожу головы и ополаскивать волосы, а не втирать
- носить шапочку для плавания, чтобы защитить волосы от хлора и других химикатов в бассейнах
- мытье волос специальным шампунем для плавания после купания
- сушить волосы, завернув их в полотенце или давая им высохнуть естественным путем
- дайте волосам немного высохнуть на воздухе перед сушкой феном или расчесыванием
- ограничение использования горячих инструментов на волосах, таких как выпрямители или щипцы для завивки
- сокращение использования средств для окрашивания и укладки
- часто меняют прически
- используя подходящие резинки для волос и свободно завязав волосы
- аккуратно расчесывая волосы и ровно настолько, чтобы их укладывать
- сохранение растяжек или переплетений всего 2–3 месяца за раз
- соблюдайте сбалансированную диету, чтобы волосы получали все необходимые им питательные вещества
Резюме
Уменьшение или предотвращение причин повреждения волос и принятие мер по правильному уходу за волосами могут помочь сохранить волосы сильными и здоровыми. Это также может помочь предотвратить ухудшение симптомов, например, выпадение волос.
Если люди замечают чрезмерное или необычное выпадение волос, им следует обратиться к врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
