Ощущение онемения: что вам нужно знать
Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать эмоциональное оцепенение после или во время очень стрессового события. Человек также может заметить временное чувство разобщенности или оторванности от тела и внешнего мира.
Эмоциональное онемение может быть признаком сильного стресса. Это также может указывать на более стойкое психическое заболевание, такое как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или расстройство деперсонализации-дереализации.
Людям, у которых наблюдаются тяжелые, стойкие или повторяющиеся симптомы, следует попытаться обратиться за медицинской помощью.
Из этой статьи вы узнаете, как распознать симптомы эмоционального онемения и что делать, если они возникают.
Какие симптомы?
Эмоциональное онемение, также известное как аффективное притупление, означает, что человек не может испытывать эмоции. Или же им может казаться, что они отрезаны от собственных эмоций.
Некоторые признаки и симптомы, которые могут быть связаны с эмоциональным онемением, включают:
- чувство оторванности от тела или мыслей
- чувство оторванности от внешнего мира
- чувствовать себя посторонним в собственной жизни
- искаженное или запутанное чувство времени
- трудности с общением с другими
- снижение способности ощущать, обрабатывать и реагировать на эмоции и физические сигналы
Расстройство деперсонализации-дереализации
Эмоциональное онемение может быть симптомом расстройства деперсонализации-дереализации, которое, в свою очередь, может быть симптомом других диссоциативных расстройств.
У человека с расстройством деперсонализации-дереализации наблюдается стойкое нарушение самосознания.
Четыре основных симптома расстройства деперсонализации-дереализации:
- чувство развоплощения, как если бы человек был отделен или отключен от своего собственного тела
- эмоциональное оцепенение и неспособность испытывать эмоции или сочувствие
- отсутствие собственности при вспоминании личной информации или воображении вещей, известное как аномальное субъективное воспоминание
- дереализация или ощущение, что окружение нереально
Согласно Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание, человек может почувствовать:
- как будто они в тумане, во сне или пузыре
- робот или как автомат
- как будто их окружение безжизненное, бесцветное или искусственное
Также могут быть:
- искажения зрения и звука
- потеря памяти или отключение от воспоминаний
- ощущение, будто живешь во сне
- чувство оторванности от других
Человек также может демонстрировать следующее поведение:
- низкая отзывчивость на эмоциональные сигналы
- непонимание социальных ситуаций
- низкая эмоциональная осведомленность
Диссоциация и дереализация отличаются от галлюцинаций, потому что человек осознает, что то, что он чувствует, влияет только на него.
Каковы причины?
Врачи точно не знают, что вызывает эмоциональное онемение и разобщенность. Причины временного онемения могут быть иными, чем причины деперсонализационно-дереализационного расстройства.
Некоторые причины временного эмоционального онемения, которые, по-видимому, не связаны с расстройством деперсонализации-дереализации, включают:
- употребление таких веществ, как каннабис, ЛСД и кетамин
- приступы паники или крайней тревожности
- тяжелая депрессия
- сильное беспокойство
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- получение новостей о неизлечимой болезни
Исследователи все еще изучают, как, почему и когда возникает расстройство деперсонализации-дереализации, но следующее может иметь значение:
- генетические особенности
- факторы окружающей среды
- биологические факторы, такие как структура мозга и химические вещества мозга
Также может быть связь между расстройством деперсонализации-дереализации и:
- мигрень
- параноидальные иллюзии
- лобная эпилепсия
Эмоциональное онемение - ключевой симптом посттравматического стрессового расстройства. Узнайте больше о посттравматическом стрессе здесь.
Лекарства
Некоторые лекарства также могут вызвать эмоциональное онемение.
Исследование 2014 года показало, что 60% из чуть более 1800 взрослых, принимавших антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в течение последних 5 лет испытали эмоциональное онемение.
В другом исследовании приняли участие 38 человек с биполярным расстройством, которые принимали СИОЗС для лечения тревожности или депрессии. Участники сообщали о различных эффектах, от «просто безразличия» до полного эмоционального оцепенения.
Травма, стресс и расстройство деперсонализации-дереализации
Некоторые исследования показывают, что эмоциональное онемение может развиваться как своего рода механизм преодоления, когда человек сталкивается с сильным стрессом. Это может помочь человеку избежать обработки информации, которая шокирует или расстраивает.
В шестилетнем исследовании, проведенном в 2016 году, приняли участие почти 3500 детей, подвергшихся насилию. Авторы обнаружили, что со временем молодые люди становились все более нечувствительными или эмоционально оцепеневшими.
Факторы, которые могут привести к эмоциональному онемению, включают:
- подверженность травматическим переживаниям
- тяжелая утрата
- физическое или иное насилие
- экстремальный стресс
- узнать о неизлечимой болезни
Некоторые эксперты предполагают, что эмоциональное онемение может быть результатом истощения эмоциональных ресурсов после периода сильных эмоций, таких как стресс.
Варианты лечения и стратегии выживания
Эмоциональное онемение может помочь людям справиться с трудными чувствами, но также может повлиять на их способность принимать решения и общаться с другими.
Устранение основного стресса и любых других проблем часто может помочь человеку справиться с симптомами онемения.
Лечение может включать принятие решения об образе жизни, психотерапию или прием лекарств. В следующих разделах каждый из этих вариантов рассматривается более подробно.
Изменения в образе жизни
Следующие стратегии могут помочь снять стресс, который приводит к временному эмоциональному онемению:
- регулярные физические нагрузки
- пробовать упражнения на расслабление
- придерживаться здоровой диеты
- выспаться
- выявление триггеров и поиск новых подходов к ним
- обсуждение чувств с доверенным лицом и обращение за помощью при необходимости
- ищу лечение от стресса
Эти стратегии также могут помочь при расстройстве деперсонализации-дереализации.
Психотерапия
Если изменение образа жизни не помогает, врач может порекомендовать обратиться за консультацией или психотерапией.
Например, когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку понять, как его мысли и чувства влияют на его поведение. Это может помочь им научиться подходить к ситуациям по-новому, что может помочь уменьшить беспокойство.
Доступно множество видов психотерапии, и лучший вариант будет зависеть от индивидуальных потребностей. Терапевт может порекомендовать способы лечения и снятия онемения и расстройства деперсонализации-дереализации.
Лекарства
Не существует специального лекарства для лечения чувства онемения, но может помочь прием лекарств для лечения основного заболевания, такого как депрессия.
В некоторых случаях решением может быть прекращение приема лекарства или замена лекарства, если кажется, что само лекарство вызывает эффект.
Врач может назначить лекарство, если:
- симптомы тяжелые
- симптомы оказывают значительное влияние на повседневную жизнь человека в течение длительного времени
- у человека есть диагноз посттравматического стрессового расстройства, депрессии или другого состояния
Перспективы
Эмоциональное онемение может быть результатом сильного стресса, приема некоторых лекарств или такого состояния, как расстройство деперсонализации-дереализации.
Оно часто проходит со временем, но если оно не проходит и носит тяжелый характер, человеку следует обратиться к врачу. Им может потребоваться лечение основного заболевания.
