2 изменения образа жизни могут снизить риск приливов
Согласно новому исследованию, поддержание здорового веса и отказ от курения до 40 лет могут существенно облегчить приливы и ночную потливость, которые часто характерны для менопаузы.
По некоторым оценкам, до 1,5 миллиона женщин ежегодно страдают от менопаузы.
Хотя менопауза - это нормальная, здоровая часть жизни, физиологические изменения, которые могут принести дискомфорт, иногда отмечают переход.
По данным Североамериканского общества менопаузы, приливы являются «наиболее распространенным дискомфортом, связанным с менопаузой».
Ученые считают, что приливы являются результатом изменений в гипоталамусе мозга - области, которая помогает контролировать температуру тела.
Когда гипоталамус «дает осечку», он посылает сигналы кровеносным сосудам на поверхности кожи, чтобы расширить и рассеять тепло тела, потому что он ошибочно «думает», что тело слишком теплое.
Из-за этого воздействия на кровеносные сосуды медицинские работники часто называют приливы жара и ночную потливость «вазомоторными симптомами».
Около 85% женщин в менопаузе сообщают о приливах. Более того, примерно 55% этих людей начинают испытывать приливы даже до появления каких-либо других признаков менопаузы или до того, как менструация станет нерегулярной.
Однако вазомоторные симптомы не всегда неизбежны. Новое исследование показывает, что отказ от курения и поддержание здорового веса может помочь уменьшить эти признаки менопаузы.
Доктор Синь-Фанг Чанг из Школы общественного здравоохранения Квинслендского университета в Сент-Люсии, Австралия, является ведущим исследователем новой статьи, которая опубликована в Американский журнал акушерства и гинекологии.
Избыточный вес, ожирение повышает риск
Доктор Чанг и его команда изучили данные восьми исследований, в которых в среднем приняли участие 21 460 женщин в возрасте 50 лет. Участники были из Австралии, Великобритании, США и Японии.
В исследовании изучалась связь между индексом массы тела (ИМТ) и курением, с одной стороны, и риском вазомоторных симптомов, с другой. В ходе анализа также выяснялось, различались ли ассоциации в зависимости от стадии менопаузы.
В начале исследования почти у 60% женщин были вазомоторные симптомы, такие как приливы жара или ночная потливость.
Половина этих участников имели избыточный вес, в том числе 21% из них страдали ожирением, а 17% курили на момент исследования.
В целом, анализ показал, что более высокий ИМТ и более продолжительное курение были связаны с «более частыми или тяжелыми вазомоторными симптомами».
В частности, «женщины с ожирением имеют почти на 60% более высокий риск возникновения частых или тяжелых [вазомоторных симптомов] по сравнению с женщинами с нормальным весом», - сообщает д-р Чанг.
Кроме того, «у курящих женщин более чем на 80% выше риск возникновения частых или тяжелых [вазомоторных симптомов] по сравнению с [с] женщинами, которые никогда не курили».
Наконец, пишут исследователи, анализ показал, что результаты действительно различались в зависимости от статуса менопаузы. В частности, «более высокий [ИМТ] был связан с повышенным риском вазомоторных симптомов в пре- и перименопаузе, но со снижением риска в постменопаузе», - пишут они.
Почему так важно бросить курить
Д-р Чанг также комментирует роль курения в этих ассоциациях.
«Курение усиливает эффект ожирения и увеличивает риск частых или тяжелых [вазомоторных симптомов] у полных курящих женщин более чем в три раза по сравнению с никогда не курившими женщинами с нормальным весом».
Последний автор Гита Мишра, профессор эпидемиологии на протяжении всей жизни в Школе общественного здравоохранения Квинсленда, также комментирует результаты и влияние курения.
«Риск возникновения частых или тяжелых [вазомоторных симптомов] был особенно высоким для женщин, которые выкуривали более 20 сигарет в день или курили более 30 лет».
Профессор Гита Мишра
«Частично это может быть связано с антиэстрогенным эффектом курения табака», - объясняет она.
«Однако женщины, бросившие курить до того, как им исполнится 40 лет, имеют такой же уровень риска, как и те, кто никогда не курил», - добавляет профессор Мишра, поэтому принятие здорового решения бросить курить до этого может иметь значительные преимущества.
«Эти результаты побуждают женщин среднего возраста участвовать в программах по укреплению здоровья и подчеркивают необходимость бросить курить и принять стратегии контроля веса до наступления менопаузы», - говорит профессор Мишра.
«Слишком поздно ждать перехода к менопаузе или постменопаузы, чтобы получить максимальную пользу от этих результатов».
