Почему у меня кружится голова после еды?

Многие люди испытывают головокружение перед едой. Низкий уровень глюкозы в крови может вызвать у человека головокружение или утомление, особенно если с момента последнего приема пищи прошло много времени. Головокружение после еды встречается реже, но может возникнуть.

Некоторые заболевания и повышенная чувствительность к пище могут вызывать головокружение после еды. Иногда врачи называют головокружение после еды постпрандиальным головокружением.

Есть несколько методов, которые люди могут использовать, чтобы минимизировать этот симптом.

В этой статье мы рассмотрим пять факторов, которые могут вызвать головокружение после еды, и объясним, как это предотвратить.

1. Низкий уровень сахара в крови

Снижение уровня сахара в крови может вызвать головокружение.

Уровень сахара в крови обычно повышается после еды. Повышение уровня сахара в крови после еды является причиной того, что люди, которые испытывают головокружение перед едой, часто после еды чувствуют себя лучше.

Когда уровень сахара в крови падает после еды и вызывает головокружение после еды, врачи называют это реактивной гипогликемией. Люди с диабетом или преддиабетом могут испытывать снижение уровня глюкозы в крови после еды, потому что их организм вырабатывает слишком много инсулина.

Однако люди без диабета также могут получить этот тип гипогликемии. Например, люди, перенесшие операцию на желудке, могут слишком быстро переваривать пищу, что затрудняет усвоение из них глюкозы. Редкий дефицит определенных пищеварительных ферментов также может снизить уровень глюкозы в крови.

Врач может использовать тесты для выявления диабета у людей с этим заболеванием и преддиабета у лиц из группы риска.

Небольшие частые приемы пищи с низким содержанием сахара также могут помочь людям, у которых после еды возникает головокружение из-за низкого уровня сахара в крови.

2. Низкое кровяное давление.

Иногда у человека резко падает артериальное давление после еды. Врачи называют это постпрандиальной гипотензией.

У людей с высоким кровяным давлением более вероятно развитие этого симптома, потому что высокое кровяное давление может вызвать затвердение и закупорку артерий. Эти изменения затрудняют приток крови к мозгу, когда она также поступает в пищеварительную систему. Снижение притока крови к мозгу может вызвать головокружение.

Пожилые люди, люди с болезнью Паркинсона и люди с расстройствами нервной системы также могут быть более уязвимы к постпрандиальной гипотензии.

Причина падения артериального давления определит лечение.

Во многих случаях может помочь лечение высокого кровяного давления. Пить больше воды перед едой и есть чаще, но небольшими порциями, например, шесть небольших приемов пищи вместо трех больших, также могут улучшить симптомы.

3. Лекарства от диабета

Некоторые лекарства от диабета, в том числе инсулин, могут вызвать головокружение, если слишком сильно снижают уровень глюкозы в крови. Человек, принимающий лекарство прямо перед едой, может заметить головокружение после еды, когда лекарство подействует.

Людям с диабетом, которые регулярно испытывают головокружение после еды, следует поговорить со своим врачом об изменении приема лекарств, снижении дозировки или изменении режима приема пищи.

4. Еда, напитки и алкоголь.

Некоторые химические вещества в алкоголе могут вызвать головокружение после употребления алкоголя во время еды.

Пищевая чувствительность может вызывать у некоторых людей головокружение или тошноту. Некоторые лекарства и химические вещества, включая кофеин и алкоголь, также могут вызывать головокружение после еды.

Люди, которые часто испытывают головокружение после еды, могут захотеть вести журнал этих эпизодов и отмечать, что они едят перед каждым из них.

Со временем может стать очевидным, что головокружение вызывает определенный продукт или группа продуктов.

5. Стоять после сидения.

Большинство людей садятся, чтобы поесть, а вскоре после этого встают. У некоторых людей резко падает артериальное давление, когда они встают. Когда это происходит, проблема заключается не в самой еде, а во внезапном переходе из положения сидя в положение стоя.

Ортостатическая гипотензия - это медицинский термин, обозначающий падение артериального давления, которое происходит, когда человек переходит из положения сидя в положение стоя, но большинство людей называют это покачиванием головы.

Некоторые потенциальные причины включают:

• расстройства нервной системы
• обезвоживание
• низкий уровень сахара в крови
• проблемы с сердцем, которые мешают сердцу перекачивать достаточно крови, когда человек стоит
• лекарства для лечения высокого кровяного давления
• беременность
• чрезмерное тепловое воздействие
• инфекция или лихорадка
• сахарный диабет
• заблокированные кровеносные сосуды
• анемия
• кровотечение где-то в теле, например, в желудке

Людям, у которых артериальное давление падает только время от времени, может помочь пить больше воды. В противном случае важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет серьезного основного заболевания.

Когда обратиться к врачу

Единичный случай головокружения после еды обычно не означает, что у человека серьезное заболевание. Возможно, у человека временно изменились уровень сахара в крови или артериальное давление или что-то в его еде вызвало головокружение. Нет необходимости обращаться к врачу при кратковременном приступе головокружения.

Беременные женщины, испытывающие головокружение после еды, обычно обнаруживают, что этот симптом улучшается после родов. Однако, если головокружение сильное, продолжительное или мешает женщине функционировать, ей следует вызвать врача.

В редких случаях очень низкое кровяное давление может нарушить кровоснабжение мозга. Когда это происходит, это может вызвать ишемический инсульт, который может быть опасным для жизни. Человек, у которого есть симптомы инсульта, должен обратиться в отделение неотложной помощи, позвонить по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Симптомы инсульта включают:

• онемение или слабость на одной стороне лица или тела
• неспособность нормально улыбаться или двигать ртом
• поникшее лицо
• путаница
• сильная головная боль
• трудности при ходьбе
• проблемы со зрением

Человеку, у которого часто возникает головокружение после еды, следует проконсультироваться с врачом. Людям с диабетом, у которых возникает головокружение после еды, может потребоваться скорректировать прием лекарств или режим питания.

Профилактика

Иногда человек может предотвратить головокружение, выпив воду до и во время еды.

Некоторые стратегии могут помочь уменьшить головокружение после еды. Люди могут попробовать следующее:

• Пейте больше воды до и во время еды.
• Избегайте алкоголя, кофеина и блюд с высоким содержанием натрия, которые могут увеличить риск обезвоживания.
• Сидя или лежа в течение 30–60 минут после еды.
• Употребляйте меньше легкоусвояемых углеводов, таких как белый хлеб и макароны. Организм быстро переваривает эти продукты, и это может вызвать снижение артериального давления после еды.
• Ешьте меньше, но чаще. Некоторые люди считают, что прием пищи каждые 2–3 часа помогает от головокружения после еды.
• Спросить у врача о приеме лекарств от диабета или кровяного давления.
• Управление и лечение любых хронических заболеваний, особенно диабета и высокого кровяного давления.
• Ведение здорового образа жизни, снижающего риск проблем с кровеносными сосудами. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, богатое разнообразными питательными веществами, и поддержание здорового веса могут снизить риск некоторых состояний, которые могут вызвать головокружение после еды.

Резюме

Многие состояния, от доброкачественных до очень серьезных, могут вызывать головокружение после еды. Невозможно диагностировать причину только по симптомам. Поэтому человеку, у которого неоднократно возникает головокружение после еды, важно обратиться к врачу. С помощью нескольких простых тестов врач обычно может определить причину, порекомендовать варианты лечения и успокоиться.