Исследования показывают, что не существует такого понятия, как жир, защищающий сердце.
Новое исследование опровергает миф о существовании «хорошего» жира, который защищает от болезней сердца. Фактически, исследование изучало влияние похудания бедер, ягодиц и бедер на здоровье сердечно-сосудистой системы и не обнаружило ничего, кроме преимуществ.
Большинство людей согласятся, что жир вреден для вас, и многие знают, что ожирение и лишний вес вредит, в частности, сердцу.
Но в последние несколько лет некоторые исследования выдвинули идею о том, что определенные виды жира, напротив, могут защищать сердце.
Многие исследования подтверждают «парадокс ожирения». Они обнаружили, что у людей с избыточным весом и ожирением снижен риск ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления и сердечного приступа.
В других исследованиях подчеркивалась идея о том, что только «здоровый» жир, окружающий сердце, может его защитить, в то время как более ранние исследования предполагали, что ягодично-бедренный жир, то есть жир на ягодицах, бедрах и бедрах, может улучшить кардиометаболическое здоровье. .
Но новое исследование, проведенное Питером Клифтоном, профессором питания Университета Южной Австралии в Аделаиде, опубликовано в Журнал Американской кардиологической ассоциации - противоречит некоторым исследованиям, процитированным выше.
Новое исследование предполагает, что чем меньше у вас жира, тем больше ваше сердце будет благодарить вас, поскольку потеря любого типа жира снижает риск сердечных заболеваний.
«Жиросжигание - это хорошо»
Профессор Клифтон делится некоторыми вопросами, которые побудили его пройти исследование.Он говорит: «Если вы человек, который хранит большую часть жира в этих [ягодично-бедренных] защитных областях, и вы решили похудеть, получаете ли вы какую-либо пользу от этой потери веса?»
«Или, - спрашивает он, - ты причиняешь себе вред сердечно-сосудистыми заболеваниями?»
Чтобы ответить на этот вопрос, он изучил данные семи исследований потери веса с помощью диеты. В исследовании приняли участие 399 участников, а профессор Клифтон изучил, как потеря жира в бедрах, ягодицах и окружающих мышцах влияет на риск сердечных заболеваний у этих людей.
Чтобы проверить состояние сердечно-сосудистой системы, он изучил уровень сахара в крови, инсулина, холестерина, триглицеридов и артериального давления участников.
В результате анализа был сделан вывод, что «уменьшение количества жира на ногах и мышечной ткани ног напрямую связано с положительными изменениями маркеров риска сердечно-сосудистых заболеваний».
В результате, как поясняет профессор Клифтон, тем, кто худеет, «не следует беспокоиться о том, где [их] жир откладывается - вся потеря веса идет хорошо, по крайней мере, для сердца».
Исследование также не обнаружило неблагоприятных сердечно-сосудистых эффектов при потере мышц в тех же ягодично-бедренных областях.
Поэтому он советует врачам не «беспокоиться о том, чтобы заставить пациентов выполнять упражнения, чтобы минимизировать потерю мышечной массы». […] Вы можете сначала сосредоточиться на похудении. Затем, когда [пациенты] станут легче, попросите их увеличить нагрузку ».
«Суть в том, что любая потеря веса - независимо от того, является ли она жирной или худой, задницей или животом - снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний […] Для снижения уровня холестерина потеря жира на ногах так же важна, как и потеря жира в брюшной полости».
Проф. Питер Клифтон
