Что вызывает сильную боль в ногах?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ощущение тяжести в ногах после тренировки - это нормально и ожидаемо. Однако ощущение тяжести в ногах, скованности и усталости без видимой причины может быть признаком заболевания, поражающего вены.
Определение причины поможет найти правильное лечение. Также могут быть некоторые полезные домашние средства для облегчения симптомов.
Причины могут различаться по степени тяжести, и врачи захотят поставить полный диагноз, чтобы убедиться, что они правильно лечат симптомы. В этой статье мы рассмотрим ряд этих возможных причин, а также варианты их лечения.
Причины тяжелых ног
Тяжелые ноги могут быть признаком ряда заболеваний или нарушений в организме.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен - это вены, которые выглядят более заметными, крупными и узловатыми, чем окружающие вены.
Когда кровообращение ухудшается, кровь начинает скапливаться в ногах из-за таких факторов, как гравитация и потеря эластичности вен.
Варикозное расширение вен может появиться по ряду причин, в том числе:
- ожирение
- старение
- гормональный дисбаланс, например, во время перименопаузы и беременности
- люди, чьи занятия требуют, чтобы они стояли или сидели
- отсутствие физической активности в целом
Варикозное расширение вен может привести к образованию тромбов, которые, в свою очередь, вызывают отек и боль. Они также могут влиять на кожные язвы, которые трудно зажить.
Перетренированность
Чувство небольшой усталости в ногах в течение нескольких дней после особенно интенсивной тренировки - это нормально. Однако, когда спортсмены регулярно тренируются, чтобы выйти за пределы своих возможностей, они рискуют перетренировать свои мышцы.
Перетренированные мышцы не успевают восстановиться до того, как люди снова ими воспользуются. Результатом часто становятся вялые, слабые или тяжелые мышцы. Спортсмены, например велосипедисты и бегуны, могут жаловаться на тяжесть в ногах, если они слишком сильно нагружали себя.
Синдром нервозности и беспокойных ног
Синдром беспокойных ног часто вызывает неконтролируемое чувство в ногах: дрожь, дрожь или онемение.
Временное средство часто бывает так же просто, как их переместить. Пока ноги не начнут двигаться, они могут испытывать чувство тяжести.
Многие люди будут трясти ногами или постукивать ногами, чтобы попытаться облегчить симптомы, поэтому синдром получил свое название.
Хроническая венозная недостаточность
Тяжелые ноги также могут быть признаком хронической венозной недостаточности (ХВН).
Давление силы тяжести заставляет сердце работать тяжелее, перекачивая кровь обратно к сердцу от ступней и ног. Ступни и ноги имеют ряд односторонних клапанов, предназначенных для предотвращения обратного стекания крови.
Вены и клапаны у человека с ХВН становятся слабыми, что часто может вызывать такие жалобы, как усталость, тяжесть в ногах, отеки и сосудистые звездочки.
ХВН чаще встречается у людей, которые длительное время стоят, так как стояние могут вызвать огромную нагрузку на вены в голенях и ступнях.
Несколько факторов риска влияют на ХВН, в том числе:
- плохое питание
- лишний вес
- сидячий образ жизни
- недостаток упражнений
- беременность
- старение
Заболевание периферических артерий
Заболевание периферических артерий (ЗПА) - это тип сердечно-сосудистого заболевания, которое может поражать вены и артерии. Симптомы начинают появляться, когда на стенках артерий накапливается жир, что затрудняет прохождение крови.
ЗПА часто встречается в ногах, где он может частично перекрывать кровообращение в ступнях и ногах и вызывать в них боль, ощущение тяжести или судороги.
Факторы риска ЗПА включают такие вещи, как высокое кровяное давление и холестерин, курение и диабет.
Тяжелые ноги и ожирение
Избыточный вес или ожирение могут влиять на ряд других заболеваний, вызывающих тяжелые ноги, но тяжелые ноги также могут быть проблемой, напрямую связанной с лишним весом.
Избыточный вес может оказывать большее давление на суставы, мышцы и сухожилия в ноге, особенно если человек стоит длительное время в течение дня.
Человек с избыточным весом, ведущий сидячий образ жизни, также может иметь проблемы с кровообращением, которые могут усилить чувство тяжести в ногах.
Ожирение является фактором риска некоторых других заболеваний, вызывающих тяжесть в ногах. Похудение может помочь уменьшить симптомы или улучшить общее состояние здоровья.
Тяжелые ноги при беременности
Тяжелые ноги обычно возникают во время беременности. Это может быть связано с дополнительным весом, который приходится нести ногам, и гормональными изменениями, которые претерпевает женщина во время беременности. Изменение уровня гормонов может увеличить задержку воды, а также снизить эластичность вен.
Домашние средства могут помочь облегчить симптомы. По большей части эти симптомы проходят после беременности.
К людям, которым следует обращать пристальное внимание на тяжелые ноги, относятся беременные женщины, которые:
- имеют избыточный вес
- вести малоподвижный образ жизни
- имеют в семейном анамнезе венозные проблемы
- усиленно работать во время беременности
Общие симптомы
Помимо ощущения тяжести в ногах, люди могут замечать и другие симптомы в ногах. Об этих симптомах важно сообщить врачу, поскольку они могут помочь в диагностике и лечении.
Общие симптомы могут включать:
- тупость или онемение в ноге
- пульсирующая боль в одной или обеих ногах
- ощущение холода или покалывания в ногах
- трудности при ходьбе или стоянии в течение дня
- припухлость
- сосудистые звездочки
- изменение цвета в этой области, например, бледность или посинение ноги
Домашние средства от тяжелых ног
Некоторые повседневные привычки и домашние средства могут помочь справиться с симптомами до того, как будет составлен план лечения.
Поднимите ноги
Когда ноги приподняты, телу не нужно прилагать столько усилий, чтобы выкачать кровь и другие жидкости из ног.
Использование кресла с откидной спинкой или табуретки для поднятия ступней и ног до уровня чуть выше уровня сердца может помочь освежить кровь в ногах и уменьшить давление, которое ноги ощущают в течение дня.
Сменить положение
Не сидите или не стойте в одном и том же положении слишком долго, так как это может усугубить симптомы. Изменение положения тела может улучшить кровообращение.
Носите компрессионные носки.
Плотные компрессионные носки или компрессионные чулки могут улучшить кровоток в ноге. Это может быть особенно полезно для людей, которым приходится сидеть или стоять на работе в течение длительного времени. Компрессионные носки можно приобрести в Интернете.
Уменьшите потребление натрия
Уменьшение потребления соли может уменьшить симптомы и дискомфорт, вызываемые отеками, у людей с тяжелыми и опухшими ногами. Врачи также могут порекомендовать некоторым людям ограничить потребление воды, но это часто зависит от лекарств, которые они принимают.
Бросить курить
Курение может негативно повлиять на кровообращение в организме и повлиять на такие симптомы, как тяжелые ноги. Уменьшение или отказ от привычки может помочь уменьшить или предотвратить некоторые симптомы.
Избегайте горячих ванн
Тепло может расширить вены, что затруднит кровоток по ногам. Хотя в некоторых случаях может помочь замачивание ног, некоторым людям может стать хуже.
Худеть
Избыточный вес или ожирение являются фактором риска по ряду причин, вызывающих тяжелые ноги. Похудение может помочь снизить вероятность появления этих симптомов.
Оставайся активным
Повышение уровня повседневной активности может помочь с рядом факторов риска. Упражнения от легкой до умеренной, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь поддерживать циркуляцию крови по телу и улучшить другие факторы риска, такие как вес и артериальное давление.
Будьте разумны с упражнениями
Хотя упражнения полезны для тела и ума, слишком много упражнений может нанести вред. Людям следует брать дни отдыха и перерывы в физических упражнениях по мере необходимости, чтобы предотвратить перенапряжение.
Когда обратиться к врачу
Иногда ощущение, что ноги слишком тяжелые, - это нормально и не повод для беспокойства. Однако, если это чувство не проходит или возникает вместе с другими симптомами, такими как боль и отек, возможно, пришло время обратиться к врачу для постановки диагноза.
Врач спросит о конкретных симптомах и истории болезни, а также проведет тесты, чтобы найти причину и порекомендовать лечение.
