Объятия и поцелуи: влияние эмоционального прикосновения на здоровье
Есть ряд веских причин, по которым прикосновения, объятия и поцелуи к людям, которых мы любим, утешают и успокаивают. В этом обзоре мы рассмотрим, как такие проявления привязанности влияют на ваше здоровье и благополучие.
Каковы преимущества аффективного прикосновения? В этом центре внимания мы исследуем.Когда мы прикасаемся, обнимаем или целуем друга или партнера, этот жест наполнен смыслом.
Мы ищем привязанности, пытаемся установить связь или пытаемся сообщить о своей потребности.
В разных культурах прикосновение по-разному используется для демонстрации нежности или уважения, а другие приматы, кроме человека, используют его для установления связи и установления социальных иерархий.
Однако в последнее время некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу того, что западные общества переживают момент кризиса, поскольку физическое прикосновение становится более строго регулируемым, и мы все меньше и меньше склоняемся к таким социальным актам, как объятия.
Конечно, физическое прикосновение не всегда приветствуется и не всегда уместно. В отношениях с незнакомыми людьми это может быть актом нарушения.
Как отмечают исследователи из Финляндии в исследовании, опубликованном в прошлом году, то, производит ли прикосновение положительный или отрицательный эффект, во многом зависит от контекста, в котором оно происходит.
«Прикосновение не всегда вызывает положительные эмоции», - объясняют они. Например, они отмечают, что «культурные различия могут привести к тому, что прикосновение будет истолковано как нарушение предпочтительной межличностной дистанции».
В то же время исследования также показали, что прикосновения важны для людей, когда речь идет о передаче эмоций и поддержании отношений - как романтических, так и иных.
В этой статье мы рассмотрим важность и преимущества прикосновений, объятий и поцелуев для здоровья и благополучия человека.
Почему прикосновение так важно
Известные исследования показали, что дети, а также младенцы нечеловеческих приматов, которые растут без эмоционального прикосновения, имеют серьезные проблемы с развитием и неспособны к социальным отношениям.
Прикосновение - жизненно важный социальный сигнал, сигнализирующий о предложении комфорта и сочувствия.Прикосновение и прикосновение активируют определенные области нашего мозга, тем самым влияя на наши мыслительные процессы, реакции и даже физиологические реакции.
Например, одно исследование сообщает, что сканирование мозга показало, что аффективное прикосновение активирует орбитофронтальную кору, область мозга, связанную с обучением и принятием решений, а также с эмоциональным и социальным поведением.
Некоторые эксперименты также показали, что романтические поцелуи являются важным инструментом, особенно для женщин, когда дело доходит до выбора партнера, потому что индивидуальный химический коктейль, содержащийся в слюне человека, передает в мозг важную информацию об их физиологической совместимости.
Прикосновение также может успокаивать и успокаивать человека, попавшего в беду, поскольку оно может передать предложение поддержки и сочувствия.
Исследование из Швеции, результаты которого были опубликованы в прошлом году в журнале. Исследование языка и социального взаимодействия - обнаружил, что обнимание и похлопывание детей, находящихся в бедственном положении, оказывает на них успокаивающее действие.
В таких обстоятельствах, как объясняют авторы исследования, взаимодействие включает в себя сигнализацию взрослых о том, что они готовы предложить успокаивающий контакт, за которым следует признание ребенком этого приглашения и положительный ответ на него.
Взаимодействие и координация, связанные с этим сценарием, позволяют ребенку, находящемуся в бедственном положении, восстановить чувство безопасности и уверенности.
В результате этого также ведется много споров вокруг использования прикосновений во время консультирования, в основном спрашивая, перевешивают ли потенциальные выгоды этические опасности.
Ученые признают, что прикосновение имеет ценный терапевтический потенциал и что некоторым людям может быть полезно получить успокаивающее похлопывание по плечу, когда они чувствуют себя подавленными.
Психологические преимущества
Фактически, мы стремимся принимать и обнимать людей, которых любим, именно потому, что они запускают нейронный паттерн комфорта и привязанности.
Исследования показали, что объятие помогает избавиться от экзистенциального беспокойства.Исследование показало, что женщины, которые предлагали физическое прикосновение как символ поддержки своим партнерам, демонстрировали более высокую активность в брюшном полосатом теле, который является областью мозга, участвующей в системе вознаграждения.
Итак, ободряющие объятия человека, который испытывает боль или подавленное настроение, на самом деле могут принести пользу как принимающему, так и дающему; оба человека, участвующие во взаимодействии, испытывают больше положительных эмоций и чувствуют более тесную связь друг с другом.
Более того, серия исследований, проведенных голландскими исследователями, показала, что объятия могут облегчить чувство экзистенциального страха и устранить неуверенность в себе.
«Даже мимолетные и, казалось бы, тривиальные случаи межличностного контакта могут помочь людям более эффективно справляться с экзистенциальными проблемами», - говорит исследователь Сандер Кул из Vrije Universiteit Amsterdam в Нидерландах.
«Наши результаты показывают, что даже прикосновение к неодушевленному объекту, например, к плюшевому мишке, может успокоить экзистенциальные страхи. Межличностное прикосновение - такой мощный механизм, что даже предметы, имитирующие прикосновение другого человека, могут помочь привить людям чувство экзистенциальной значимости ».
Сандер Кул
Другое исследование показало, что участие в невербальной передаче привязанности, которая включает такие действия, как объятия и поцелуи, может нейтрализовать эффект стресса и ускорить восстановление после него.
Польза для здоровья
Преимущества аффективного прикосновения распространяются на показатели физического здоровья, а также психического здоровья и социальных отношений.
Одно исследование, опубликованное в 2014 году в журнале Психологическая наука предположил, что стрессовый буфер, обеспечиваемый общими объятиями, действительно имеет защитный эффект от респираторных инфекций.
Кроме того, среди людей, которые действительно заболели, те, кто получал эмоциональную поддержку в виде аффективных прикосновений, демонстрировали менее серьезные симптомы инфекции.
Другие исследования показали, что в романтических парах, где партнеры часто обнимаются, у женщин, как правило, ниже артериальное давление и частота сердечных сокращений, что говорит о том, что этот тип контакта может принести пользу сердцу буквально, а не только в переносном смысле.
Романтические поцелуи также помогают укрепить иммунную систему, как показали исследования. Когда мы целуемся, мы переносим «80 миллионов бактерий за интимный поцелуй продолжительностью 10 [секунд]», - сообщают ученые.
Это может показаться отвратительным, но это полезно; этот микробный обмен действует почти как вакцина, знакомя иммунную систему с потенциальными новыми бактериальными угрозами и усиливая ее эффективность против более разнообразного набора патогенов.
Прикосновение как болеутоляющее
Наконец, прикосновение очень эффективно для облегчения физической боли. Массаж может быть отличным способом успокоить все виды болей, от головных болей до болей в спине.
Прикосновение к любимому человеку действительно может облегчить физическую боль.Однако вам не обязательно ходить в массажный кабинет, чтобы ощутить болеутоляющее действие прикосновений.
Достаточно держаться за руки с партнером, скажем, два исследования, опубликованные за два года подряд, оба из которых были освещены Медицинские новости сегодня.
Первое исследование, появившееся в журнале Научные отчеты в 2017 году - показал, что если два партнера касаются друг друга и один из них испытывает легкую боль, прикосновение фактически уменьшает ощущение боли.
Во втором исследовании, опубликованном ранее в этом году в журнале PNAS - команда наблюдала такой же эффект в группах молодых пар, когда они держались за руки.
«Наши результаты, - сообщают авторы исследования, - показывают, что удерживание руки во время введения боли увеличивает межмозговое взаимодействие в сети, которая в основном включает центральные области объекта боли и правое полушарие наблюдателя боли».
Где бы мы ни были, прикосновение, вероятно, является важным маркером привязанности. В восемнадцатом веке известный английский поэт Джон Китс писал: «У прикосновения есть память». Исследования теперь доказали, что этот вызывающий воспоминания поэтический образ имеет научную основу: как оказалось, у прикосновения действительно есть память.
Исследование, проведенное нейробиологами из Берлинского университета Charité - Universitätsmedizin в Германии, показало, что наше тело не только может запоминать прикосновения, но также может запоминать несколько различных типов прикосновений одновременно.
«Новое прикосновение не стирает воспоминания о предыдущем прикосновении из рабочей памяти», - объясняет ведущий исследователь того исследования.
«Скорее, - продолжает он, - новые и старые тактильные воспоминания могут сохраняться независимо друг от друга, как только внимание человека зарегистрировало прикосновения».
Кажется, что прикосновение оказывает более сильное влияние на наш мозг и наши тела, чем мы могли себе представить, поэтому важно полностью осознавать, как такая простая вещь, как объятие, может изменить наше собственное и чужое восприятие мира. .