Что нужно знать о производстве спермы
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Тело мужчины постоянно производит сперму, но регенерация спермы происходит не сразу. В среднем мужчине требуется около 74 дней, чтобы произвести новую сперму от начала до конца.
Хотя среднее время составляет 74 дня, фактические временные рамки для производства спермы у человека могут варьироваться.
Организм производит в среднем около 20–300 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы.
В этой статье мы исследуем процесс производства спермы, жизненный цикл сперматозоидов и факторы, которые могут повлиять на уровень сперматозоидов.
Мы также рассмотрим шаги, которые люди могут предпринять для улучшения здоровья спермы и повышения шансов на зачатие.
Как долго длится процесс производства спермы?
От начала до конца мужскому организму требуется примерно 74 дня для производства спермы.
В среднем для развития сперматозоидов в яичках требуется 50–60 дней.
После этого сперма перемещается в придатки яичка, которые представляют собой протоки позади яичек, в которых хранится и переносится сперма.
Для полного созревания сперматозоидов в придатке яичка требуется еще около 14 дней.
Сперматогенез - это процесс, при котором организм производит сперму. Процесс начинается, когда гипоталамус в головном мозге выделяет гонадотропин-рилизинг-гормон. Этот гормон стимулирует переднюю долю гипофиза секретировать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Эти два гормона проходят через кровь к яичкам.
ЛГ побуждает клетки Лейдига вырабатывать тестостерон. ФСГ действует на семенные канальцы, область яичек, где организм производит сперму.
Проблема с любым из этих гормонов может повлиять на способность человека производить сперму и замедлить этот процесс.
В среднем от начала до конца производство спермы занимает 74 дня, но у отдельных мужчин этот процесс может быть короче или дольше.
Сколько спермы вырабатывает организм за день?
Средний мужчина производит миллионы сперматозоидов каждый день.
Однако качество и количество сперматозоидов имеют тенденцию к снижению с возрастом. Это связано с тем, что у мужчин старшего возраста может быть больше мутаций в сперме, и потому, что они могут производить меньше сперматозоидов.
Другие факторы, такие как здоровье и образ жизни, также могут влиять как на выработку спермы, так и на здоровье.
Например, исследование мышей в 2013 году показало, что воздействие мелких частиц диоксида титана снижает количество сперматозоидов в первом поколении мышей, рожденных от матерей, которые исследователи подвергали воздействию частиц.
Кроме того, мыши, чьи отцы ученые подвергали воздействию мелких частиц сажи, показали более низкую выработку спермы в течение двух поколений.
Около 1% всех мужчин и 10–15% лиц с бесплодием не имеют сперматозоидов в эякуляте. Врачи называют это состояние азооспермией.
В некоторых случаях мужчина производит нормальную здоровую сперму, которая не попадает в эякулят из-за закупорки или других физических проблем.
В других случаях самец производит мало сперматозоидов или вообще не производит их. Часто это происходит из-за проблем с яичками или эндокринной системой.
Каков жизненный цикл сперматозоидов?
После завершения развития сперматозоидов они остаются в придатке яичка. Когда мужчина эякулирует, жидкость из семенных пузырьков присоединяется к сперматозоиду, образуя семя.
Если у мужчины не происходит эякуляции спермы, организм в конечном итоге разрушается и поглощает их.
Сперма вне тела мужчины может умереть в течение нескольких минут. Однако сперматозоиды могут жить в организме женщины 3-5 дней, если они производят цервикальную слизь. Эта слизь помогает питать и защищать сперматозоиды, а также помогает сперматозоидам подплывать к яйцеклетке.
Как эякуляция влияет на уровень сперматозоидов?
Мужчина эякулирует не всю свою сперму, и организм постоянно производит больше спермы. В результате сперма в сперме мужчины все равно будет, даже если он эякулирует несколько раз в день.
Когда мужчина несколько дней не эякулирует, количество сперматозоидов у него немного повышается.
Более частая эякуляция снижает количество сперматозоидов, но вряд ли повлияет на фертильность у здоровых мужчин.
В исследовании 2016 года изучалось количество сперматозоидов трех мужчин, которые воздерживались от эякуляции в течение нескольких дней, прежде чем эякулировать четыре раза с двухчасовыми интервалами.
Исследователи обнаружили, что количество их сперматозоидов снижалось из-за частой эякуляции, но оставалось в рамках рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по количеству здоровых сперматозоидов.
В исследовании 2015 года оценивалось влияние частой эякуляции на качество и количество сперматозоидов.
У мужчин, которые эякулировали ежедневно, наблюдалось снижение количества сперматозоидов. Другие показатели качества спермы, такие как форма, способность плавать и концентрация, остались примерно такими же, даже при частой эякуляции.
Вместе эти исследования показывают, что у мужчин с пониженной фертильностью частая эякуляция может снизить шансы на зачатие за счет небольшого снижения количества сперматозоидов.
Однако для большинства мужчин даже очень частая эякуляция вряд ли повлияет на фертильность.
Как улучшить здоровье спермы
Сперма лучше всего работает при низких температурах. Яички помогают сохранять сперму прохладной, выходя из тела. Продолжительное воздействие тепла - например, от горячей ванны, интенсивных упражнений или оборудования на рабочем месте - может повредить сперму.
Мужчинам, желающим улучшить фертильность, следует носить свободное нижнее белье. Плотное нижнее белье может задерживать тепло и прижимать яички к телу, еще больше повышая температуру.
Все, что влияет на общее состояние здоровья, также может повлиять на выработку спермы, поскольку здоровье спермы зависит от сложного взаимодействия нескольких гормонов и систем организма. Например, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и курения могут повлиять на фертильность.
Физические упражнения могут улучшить кровоток и общее состояние здоровья, потенциально улучшая качество спермы. Некоторые исследования показывают, что регулярные упражнения могут улучшить качество или количество сперматозоидов, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы объяснить, почему.
Также важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Исследования связывают некоторые продукты с ухудшением здоровья сперматозоидов. Эти продукты включают обработанное мясо, трансжиры, соевые продукты и молочные продукты с высоким содержанием жира.
Однако большинство исследований обнаружили только корреляцию, а не причинно-следственную связь между этими продуктами и более низким количеством сперматозоидов.
Советы по увеличению шансов на зачатие
Чтобы повысить шансы на зачатие, люди могут время, когда они вступают в половую связь, совпадать с тем временем, когда они наиболее плодовиты.
Яйцеклетки живут всего 12–24 часа после овуляции, а это означает, что время, необходимое для секса непосредственно перед или после овуляции, увеличивает шансы на зачатие.
Исследование 2015 года показало, что первая фракция эякулята содержит сперматозоиды с самой высокой концентрацией, и что эти сперматозоиды движутся более эффективно и имеют более высокое качество, чем те, которые находятся позже в эякуляте.
Таким образом, для мужчины важно эякулировать прямо в своего партнера, чтобы у этих ранних сперматозоидов была возможность попасть в яйцеклетку.
Использование тестов для прогнозирования овуляции, наблюдение за женскими признаками фертильности, такими как цервикальная слизь, и регулярный половой акт также могут увеличить шансы на зачатие.
Наборы для прогнозирования овуляции доступны для покупки в магазинах и в Интернете.
Резюме
От начала до конца мужскому организму требуется в среднем 74 дня, чтобы произвести новые сперматозоиды.
Поскольку организм постоянно производит сперматозоиды, у здорового мужчины обычно всегда есть несколько сперматозоидов в сперме.
Большинство пар могут зачать ребенка в течение 12 месяцев после попытки. Пары, которые не забеременели через год или у которых было несколько выкидышей, должны проконсультироваться с врачом, специализирующимся на бесплодии.
Разнообразный образ жизни и медицинские вмешательства могут улучшить фертильность, но с возрастом и временем фертильность снижается. Это означает, что чем раньше пара обратится за помощью при бесплодии, тем больше у них шансов родить ребенка.
Вопрос:
Может ли у мужчины когда-нибудь закончиться сперматозоид?
А:
Нет. Поскольку мужское тело постоянно производит новые сперматозоиды, они не закончатся. Даже если они эякулируют один или несколько раз в день, сперма обычно всегда будет содержать сперматозоиды. В зависимости от генетики и возраста человека цикл производства спермы и качество сперматозоидов будут различаться. Некоторые лекарства и факторы образа жизни, такие как диета, частота эякуляции, статус курения, могут влиять на количество спермы, которое может вырабатывать организм мужчины.
Джанет Брито, PhD, LCSW, CST Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
