Что нужно знать о дефиците фолиевой кислоты
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, возникает, когда в организме человека низкий уровень фолиевой кислоты или витамина B-9. Фолиевая кислота играет жизненно важную роль во многих телесных процессах, таких как образование красных кровяных телец и предотвращение врожденных нарушений.
Когда человеку не хватает фолиевой кислоты, у него развивается анемия, симптомы которой включают усталость, слабость и бледность кожи. Люди могут удовлетворить свои ежедневные потребности в фолиевой кислоте, употребляя в пищу богатые фолиевой кислотой стручки или принимая витаминные добавки.
В этой статье мы исследуем причины, симптомы и осложнения, связанные с недостаточностью фолиевой кислоты. Мы также обсуждаем, как предотвратить и лечить это состояние.
Что такое фолиевая анемия?
У человека может развиться анемия, если в его организме недостаточно фолиевой кислоты.
Фолат необходим для создания красных кровяных телец, которые переносят кислород к тканям организма.
Недостаток фолиевой кислоты приводит к анемии - состоянию, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество красных кровяных телец. Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, - один из многих типов анемии.
Если у человека недостаточно эритроцитов, его органы и ткани не получают достаточно кислорода, и его тело не может эффективно функционировать.
В результате у них могут возникнуть классические симптомы анемии, такие как усталость, мышечная слабость и бледность кожи.
Получение достаточного количества фолиевой кислоты с пищей и добавками - лучший способ предотвратить анемию, вызванную дефицитом фолиевой кислоты. Синтетическая форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой. Фолиевая кислота присутствует во многих витаминах для беременных, поливитаминах и витаминах комплекса B, а также доступна в виде отдельной витаминной добавки.
Что вызывает дефицит фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты может возникнуть, если человек не потребляет достаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Однако даже у людей, которые придерживаются здоровой и сбалансированной диеты, может развиться дефицит фолиевой кислоты.
Причины фолатодефицитной анемии включают:
- не есть достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой
- наличие заболевания или состояния, которое препятствует всасыванию витаминов, например целиакии или воспалительного заболевания кишечника (ВЗК)
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя, так как алкоголь препятствует всасыванию фолиевой кислоты и заставляет организм слишком быстро выводить фолиевую кислоту
- беременность, что увеличивает потребность организма в фолиевой кислоте
- прием лекарств, которые препятствуют всасыванию фолиевой кислоты или понижают уровень фолиевой кислоты
- наличие варианта гена метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR), поскольку это влияет на способность организма как преобразовывать фолат в его активную форму в организме, так и использовать его
Как и все витамины B, фолиевая кислота растворяется в воде, а это означает, что организм не может ее хранить. Почки выводят избыток фолиевой кислоты с мочой.
В результате у людей может возникнуть дефицит фолиевой кислоты в течение нескольких недель, если в их рацион не входит достаточное количество фолиевой кислоты или если у них есть состояние здоровья, которое препятствует его усвоению.
Каждый человек должен получать рекомендованное количество фолиевой кислоты каждый день, потому что организм не может его накапливать. Это особенно важно для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть.
Основные организации здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушеров и гинекологов, рекомендуют женщинам детородного возраста ежедневно принимать добавки с фолиевой кислотой. Они предлагают этот совет, потому что низкий уровень фолиевой кислоты увеличивает риск рождения ребенка с серьезными врожденными дефектами головного и спинного мозга.
Симптомы
Поначалу у человека может не быть очевидных симптомов фолатодефицитной анемии, но по мере того, как она становится более серьезной, люди могут заметить:
- слабое место
- чувство головокружения
- усталость
- проблемы с концентрацией
- раздражительность
- головные боли
- больной язык
- язвы во рту или на языке
- у беременных женщин, имеющих ребенка с определенными дефектами нервной трубки
Симптомы при беременности
Женщины нуждаются в большем количестве фолиевой кислоты во время беременности, потому что фолиевая кислота необходима для образования ДНК по мере развития плода. Дефицит фолиевой кислоты может мешать нормальному делению и росту клеток плода и плаценты, что приводит к врожденным аномалиям.
Если женщина не получает достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности, у ее ребенка могут развиться серьезные дефекты нервной трубки, которые представляют собой проблемы с головным и спинным мозгом.
К дефектам нервной трубки относятся:
- анэнцефалия, при которой у плода отсутствуют части мозга и черепа
- spina bifida, что приводит к аномалиям позвоночника, нервов или обоих
Дефицит фолиевой кислоты также может вызвать низкий вес ребенка при рождении. CDC заявляют, что каждая женщина детородного возраста должна получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к употреблению продуктов, богатых фолиевой кислотой.
Даже женщины, которые не планируют беременность, должны принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что:
- По данным CDC, почти половина всех беременностей в США бывает непреднамеренной.
- врожденные аномалии, вызванные дефицитом фолиевой кислоты, возникают на очень ранних сроках беременности, часто еще до того, как женщина узнает, что она беременна
- может быть трудно получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты только с помощью диеты
Факторы риска
Факторы риска дефицита фолиевой кислоты включают:
- недоедание или отказ от разнообразной диеты, включающей фрукты, овощи и обогащенные продукты
- страдаете алкогольным расстройством или регулярно употребляете большое количество алкоголя
- быть женщиной детородного возраста
- быть беременной
- нарушение всасывания
- наличие вариации гена полиморфизма MTHFR, которая влияет на то, как организм использует фолиевую кислоту
- прием определенных лекарств, включая метотрексат, противосудорожные препараты и некоторые лекарства, которые лечат язвенный колит
Диагностика
Врачи не могут диагностировать фолат-дефицитную анемию только по ее симптомам. Существует множество различных типов анемии, включая анемию, которая возникает из-за низкого уровня железа или витамина B-12, и они могут иметь похожие симптомы.
Обычно врачи должны использовать анализ крови для диагностики анемии, вызванной недостаточностью фолиевой кислоты. Измерение концентрации фолиевой кислоты в крови может показать, достаточно ли фолиевой кислоты в организме человека.
У человека с фолатодефицитной анемией анализ крови может также выявить аномальные и незрелые клетки крови, называемые мегалобластами. Эти незрелые эритроциты имеют слишком большой размер и не могут эффективно доставлять кислород в организм. Если анализ крови показывает, что у человека есть мегалобласты, это явный признак того, что у человека дефицит фолиевой кислоты или витамина B-12.
Осложнения
Дефицит фолиевой кислоты может привести к проблемам с эритроцитами, таким как мегалобластная анемия, которая может лишить органы и ткани необходимого кислорода.
Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, у женщин во время беременности может привести к проблемам у развивающегося плода, включая серьезные аномалии головного и спинного мозга или низкий вес при рождении.
Уход
Людям с дефицитом фолиевой кислоты может потребоваться прием добавок фолиевой кислоты. Врач может выписать таблетки или уколы, в зависимости от потребностей человека.
Женщины детородного возраста, страдающие фолиевой анемией, могут пожелать поговорить с врачом, если они планируют попытаться забеременеть. В некоторых случаях женщина может решить отложить беременность до тех пор, пока ее уровень фолиевой кислоты не станет нормальным.
Перед приемом каких-либо добавок важно проконсультироваться с врачом.
Некоторые исследователи предположили, что чрезмерное количество фолиевой кислоты может замаскировать дефицит витамина B-12. По этой причине не принимайте более 1000 мкг в день, если врач не рекомендует более высокую дозу.
Профилактика
Прием добавок фолиевой кислоты и правильное питание предотвратит многие случаи фолиевой анемии.
Людям, у которых есть факторы риска дефицита фолиевой кислоты, следует спросить у врача, какое количество фолиевой кислоты нужно принимать.
Человек может также предотвратить анемию, вызванную дефицитом фолиевой кислоты, употребляя в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой или продукты, обогащенные фолиевой кислотой.
Фолат естественным образом содержится во многих продуктах питания, в том числе:
- шпинат
- салат ромэн
- брюссельская капуста
- спаржа
- авокадо
- бобы
Чтобы упростить удовлетворение потребностей людей в фолиевой кислоте, с 1998 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы производители пищевых продуктов добавляли фолиевую кислоту в стандартизованные продукты из обогащенного зерна злаков, такие как обогащенный хлеб.
Продукты, которые производители часто обогащают фолиевой кислотой, включают муку, хлопья для завтрака и другие зерновые продукты. Эти обогащенные продукты являются хорошим источником фолиевой кислоты в рационе.
Перспективы
Если человек диагностирует и лечит фолат-дефицитную анемию на ранних стадиях, он обычно не испытывает никаких долгосрочных проблем.
Обычно люди могут лечить и предотвращать дефицит фолиевой кислоты, получая достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона или принимая витаминные добавки. Люди могут выбрать поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, или просто принимать добавки с фолиевой кислотой.
Люди могут найти добавки с фолиевой кислотой в аптеках или выбрать один из брендов в Интернете:
- купите поливитамины, содержащие фолиевую кислоту
- магазин витаминных добавок фолиевой кислоты
Чтобы предотвратить осложнения, женщинам следует убедиться, что они удовлетворяют свои потребности в фолиевой кислоте до и во время беременности. Хотя существуют методы лечения расщелины позвоночника, она часто вызывает у ребенка определенную степень физических или умственных недостатков. Не существует лечения анэнцефалии, и CDC заявляют, что большинство детей с этим заболеванием умирают вскоре после рождения.
Женщинам детородного возраста следует подумать о ежедневном приеме витаминов для беременных. Это гарантирует, что они будут получать достаточное количество фолиевой кислоты вместе с другими питательными веществами, которые им понадобятся, если они забеременеют.
