Какой процент нашего мозга мы используем?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мозг - самый сложный орган человеческого тела. Многие считают, что человек использует только 10 процентов своего мозга. Есть ли правда в этом?
Мозг человека определяет, как он воспринимает окружающий мир. Мозг весит около 3 фунтов и содержит около 100 миллиардов нейронов - клеток, несущих информацию.
В этой статье мы исследуем, какую часть мозга использует человек. Мы также развенчиваем некоторые широко распространенные мифы и раскрываем некоторые интересные факты о мозге.
Какую часть нашего мозга мы используем?
Согласно опросу, проведенному в 2013 году, около 65 процентов американцев считают, что мы используем только 10 процентов нашего мозга.
Но это всего лишь миф, согласно интервью неврологу Барри Гордону в Scientific American. Он объяснил, что большая часть мозга почти всегда активна.
Миф о 10% был также развенчан в исследовании, опубликованном в Границы неврологии человека.
Один из распространенных методов визуализации мозга, называемый функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ), позволяет измерять активность мозга, когда человек выполняет различные задачи.
Используя этот и аналогичные методы, исследователи показывают, что большая часть нашего мозга используется большую часть времени, даже когда человек выполняет очень простое действие.
Большая часть мозга активна даже тогда, когда человек спит или отдыхает.
Процент используемого мозга в любой момент времени варьируется от человека к человеку. Это также зависит от того, что человек делает или о чем думает.
Откуда появился миф о 10%?
Неясно, как возник этот миф, но есть несколько возможных источников.
В статье, опубликованной в журнале за 1907 г. Наука, психолог и писатель Уильям Джеймс утверждал, что люди используют только часть своих умственных ресурсов. Однако процент он не уточнил.
На эту цифру ссылаются в книге Дейла Карнеги 1936 года. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Миф был описан как то, что говорил профессор колледжа автора.
Ученые также считают, что нейроны составляют около 10 процентов клеток мозга. Возможно, это способствовало возникновению 10-процентного мифа.
Миф повторяется в статьях, телепрограммах и фильмах, что помогает объяснить, почему в него так широко верят.
Улучшение работы мозга
Как и на любой другой орган, на мозг влияет образ жизни человека, диета и количество упражнений.
Чтобы улучшить здоровье и работу мозга, человек может делать следующее.
Соблюдайте сбалансированную диету
Правильное питание улучшает общее состояние здоровья и самочувствие. Это также снижает риск развития проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции, в том числе:
- сердечно-сосудистые заболевания
- ожирение среднего возраста
- диабет 2 типа
Следующие продукты способствуют здоровью мозга:
- Фрукты и овощи с темной кожурой. Некоторые из них богаты витамином Е, например шпинат, брокколи и черника. Другие богаты бета-каротином, в том числе красный перец и сладкий картофель. Витамин Е и бета-каротин способствуют здоровью мозга.
- Жирная рыба. Эти виды рыбы, такие как лосось, скумбрия и тунец, богаты жирными кислотами омега-3, которые могут поддерживать когнитивные функции.
- Грецкие орехи и пекан. Они богаты антиоксидантами, которые способствуют здоровью мозга.
В Интернете можно приобрести различные грецкие орехи и орехи пекан.
Регулярно заниматься спортом
Регулярные упражнения также снижают риск проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции.
Сердечно-сосудистой деятельности, такой как быстрая ходьба в течение 30 минут в день, может быть достаточно, чтобы снизить риск снижения функции мозга.
Другие доступные и недорогие варианты включают:
- езда на велосипеде
- бег трусцой
- плавание
Держите мозг активным
Чем больше человек использует свой мозг, тем лучше становятся его умственные функции. По этой причине упражнения для тренировки мозга - хороший способ поддерживать общее здоровье мозга.
Недавнее исследование, проведенное более 10 лет назад, показало, что люди, которые использовали упражнения для тренировки мозга, снижали риск слабоумия на 29 процентов.
Наиболее эффективная тренировка направлена на повышение скорости работы мозга и способности быстро обрабатывать сложную информацию.
Другие мифы о мозге
Существует ряд других популярных мифов о мозге. Они обсуждаются и развеиваются ниже.
Левое полушарие или правое полушарие
Многие считают, что у человека либо левое, либо правое полушарие, при этом люди с правым полушарием более креативны, а люди с левым полушарием - более логичны.
Однако исследования показывают, что это миф - у людей не доминирует одно или другое полушарие мозга. У здорового человека постоянно задействованы оба полушария.
Это правда, что у полушарий разные задачи. Например, исследование в PLOS Биология обсудили, в какой степени левое полушарие участвует в обработке речи, а правое - в обработке эмоций.
Алкоголь и мозг
Длительный алкоголизм может привести к ряду проблем со здоровьем, включая повреждение головного мозга.
Однако не так просто сказать, что употребление алкоголя убивает клетки мозга - это миф. Причины этого сложны.
Если женщина употребляет слишком много алкоголя во время беременности, это может повлиять на развитие мозга плода и даже вызвать алкогольный синдром плода.
Мозг младенцев с этим заболеванием может быть меньше и часто содержать меньше мозговых клеток. Это может привести к трудностям с обучением и поведением.
Подсознательные сообщения
Исследования показывают, что подсознательные сообщения могут вызывать эмоциональную реакцию у людей, не подозревающих, что они получили эмоциональный стимул. Но могут ли подсознательные сообщения помочь человеку узнать что-то новое?
Исследование, опубликованное в Nature Communications обнаружили, что прослушивание словарного запаса во время сна может улучшить способность человека запоминать слова. Так было только у людей, которые уже изучили словарный запас.
Исследователи отметили, что информация, полученная во сне, не может помочь человеку узнать что-то новое. Это может только улучшить запоминание ранее полученной информации в состоянии бодрствования.
Морщины мозга
Человеческий мозг покрыт складками, обычно называемыми морщинами. Падение в каждой складке называется бороздой, а возвышенная часть - извилиной.
Некоторые считают, что новая морщина образуется каждый раз, когда человек чему-то учится. Это не тот случай.
Морщины в мозгу начинают появляться еще до рождения человека, и этот процесс продолжается в течение всего детства.
Мозг постоянно создает новые связи и ломает старые, даже во взрослом возрасте.
Факты о мозге
Теперь, когда мы развеяли некоторые распространенные мифы, вот несколько фактов о мозге.
Использование энергии
Мозг составляет около 2 процентов веса человека, но использует 20 процентов кислорода и калорий.
Гидратация
Впервые установлено в 1945 году, по оценкам ученых, мозг примерно на 73% состоит из воды.
Сохранение гидратации мозга очень важно. Обезвоживание всего на 2 процента может ухудшить способность человека выполнять задачи, требующие внимания, памяти и моторики.
Холестерин
Холестерин - это тип жира, который люди часто считают вредным для своего здоровья.
Это правда, что потребление слишком большого количества холестерина вредно для сердца. Однако многие люди не знают, что холестерин играет важную роль в мозге человека.
Без холестерина клетки мозга не выжили бы.
Около 25 процентов холестерина в организме содержится в клетках мозга.
Забрать
Из-за сложности органа ученые все еще изучают мозг.
Представление о том, что человек использует только 10 процентов своего мозга, является мифом. Сканирование с помощью фМРТ показывает, что даже простая деятельность требует активности почти всего мозга.
Хотя нам еще многое предстоит узнать о мозге, исследователи продолжают заполнять пробелы между фактами и вымыслами.
