Что вызывает потливость ног?

Часто бывает, что ноги потеют, но чрезмерное потоотделение может указывать на состояние, называемое гипергидрозом. Потливость ног также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как запах ног, грибок стопы спортсмена и грибок ногтей на ногах.

По данным Международного общества гипергидроза, от гипергидроза страдают почти 5 процентов людей во всем мире. Те, у кого чрезмерное потоотделение стоп (это называется подошвенным гипергидрозом), могут изо всех сил пытаться сохранить их сухими в течение дня. Потовые железы продолжают выделять огромное количество пота, что многим кажется неудобным и неприятным.

Есть много способов справиться с подошвенным гипергидрозом. В этой статье мы расскажем о 12 методах предотвращения и контроля потливости ног.

Предотвращение потливости ног

Чтобы предотвратить потливость ног, можно попробовать следующие методы:

1. Ведение журнала эпизодов потоотделения.

Записывайте эпизоды потных ног в блокнот и ищите закономерности. Это может помочь определить продукты, ситуации или эмоции, вызывающие потоотделение стопы. Затем можно предпринять шаги, чтобы ограничить или избежать этих триггеров.

2. Носить подходящие носки.

В теплое время года человек должен носить хлопковые носки для хорошей вентиляции.

Выбирайте лучшие носки по сезону и активности.

В теплое время года надевайте хлопковые носки для хорошей вентиляции. Шерсть - хороший вариант для зимних месяцев. Избегайте нейлона, так как эта синтетическая ткань может задерживать влагу.

Некоторые производители также делают носки, которые отводят влагу от кожи. Обычно влагоотводящие носки можно купить в магазинах спорттоваров.

Другие типы спортивных носков имеют вентиляционные панели или содержат химические вещества, которые уменьшают количество бактерий на ногах, что сводит к минимуму влажность стопы и запах.

3. Использование противогрибковых порошков.

Противогрибковая присыпка для ног поможет сохранить ноги сухими и без запаха.

Альтернативный вариант - слегка присыпать ступни кукурузным крахмалом. Однако кукурузный крахмал не борется с грибком, как противогрибковые порошки.

4. Нанесение антиперспиранта.

Стопы содержат больше потовых желез на дюйм, чем любая другая часть тела. На каждой ступне примерно 125 000 потовых желез.

Дезодорант-антиперспирант - простое в использовании средство от потных ног. Эти продукты работают, временно блокируя потовые железы.

Американская академия дерматологии рекомендует наносить антиперспирант на сухие ноги перед сном и смывать утром. Люди должны повторять это еще 3 или 4 ночи подряд, а затем переходить на его использование один или два раза в неделю.

5. Выбор подходящей обуви.

Выбирайте обувь из дышащей ткани, например холста или кожи. Избегайте лакированной или пластиковой обуви, поскольку они не пропускают хороший воздушный поток и могут задерживать пот внутри обуви.

Убедитесь, что обувь подходящего размера. Слишком тесная обувь стесняет пальцы ног и способствует поту ног.

Стельки также могут облегчить потливость ног. Ищите впитывающие или дезодорирующие стельки, которые отводят влагу и предотвращают появление запаха ног.

6. Как избежать обезвоживания.

Обильное питье, особенно в жаркие дни или во время тренировок, помогает регулировать температуру тела и снижает вероятность потоотделения.

Как избавиться от потных ног

Даже самые лучшие профилактические методы не всегда уберегут ноги от пота. При появлении потоотделения могут помочь следующие действия:

7. Мытье ног.

Мыть ноги не реже одного раза в день необходимо для предотвращения распространения бактерий.

Мытье потных ног не только смывает пот и бактерии, но и охлаждает кожу и снижает потоотделение.

Старайтесь мыть ноги хотя бы один раз, если не два раза в день. Используйте безрецептурное противогрибковое мыло или добавьте в воду несколько капель противомикробного эфирного масла, например, эфирного масла чайного дерева или эвкалипта.

Тщательно высушите ступни, особенно между пальцами. Влажные ноги позволяют размножаться бактериям и грибкам.

Нанесите легкую пыль противогрибкового порошка или кукурузного крахмала перед тем, как надеть хлопковые носки и дышащую обувь.

8. Замачивание ног в черном чае.

Черный чай может быть эффективным способом остановить потоотделение.

Это необычное средство предполагает замачивание ног в тазе с теплой водой с двумя пакетиками черного чая. Танины в чае закрывают поры кожи, уменьшая потоотделение.

Позвольте потным ногам впитаться в течение 20 минут за раз. При необходимости повторяйте эту процедуру ежедневно.

9. Ношение запасных носков.

Если невозможно вымыть или замочить ноги, наденьте свежие носки. Опять же, выбирайте носки из влагоотводящего или натурального хлопка. Держите запасные пары носков в школе или на работе, чтобы можно было мгновенно освежить ноги.

10. Смена обуви.

Горячая обувь сделает ноги теплее и потнее. Когда ноги начнут потеть, переоденьтесь в прохладную свежую обувь.

Старайтесь не носить одну и ту же обувь два дня подряд. Это дает обуви возможность полностью высохнуть между носками. Чтобы ускорить этот процесс, оставьте обувь на улице на 1-2 часа в сухие дни.

11. Применение медицинского спирта.

Для быстрого облегчения нанесите небольшое количество медицинского спирта между пальцами ног или на потные участки стоп. Это мгновенно высушит ноги и избавит от неприятного запаха.

Однако важно избегать регулярного использования этого средства, так как оно может слишком сильно высушить ноги и привести к раздражению кожи.

12. Попытка ионофореза.

Ионтофорез может временно заблокировать выход пота из потовых желез.

Американская педиатрическая медицинская ассоциация рекомендует людям с потными ногами метод, называемый ионофорезом.

Ионтофорез использует воду для пропускания слабого электрического тока через кожу ног. Он временно блокирует выход пота из потовых желез.

В одном небольшом исследовании 88 процентов участников с потными руками, ногами или и тем и другим продемонстрировали положительный ответ на ионтофорез, хотя им приходилось повторять терапию каждые 3-4 недели для сохранения результатов.

Люди с потными ногами могут найти аппараты для ионофореза для домашнего использования в Интернете или в некоторых аптеках.

Когда обратиться к врачу

Если приведенные выше советы не уменьшают потоотделение стоп, возможно, лучше обратиться за медицинской помощью. Ортопед может помочь людям справиться с подошвенным гипергидрозом, а врач может объяснить варианты лечения чрезмерного потоотделения в других частях тела, таких как руки, лицо, кожа головы и подмышки.

Врач диагностирует повышенное потоотделение, попросив пациента описать симптомы и проведя медицинский осмотр. Они также могут сделать йодный тест на крахмал.

Чтобы выполнить этот тест, они нанесут на ступни раствор йода. Как только йод впитается, врач посыпает ступни кукурузным крахмалом. Если кожа становится темно-синей, это указывает на чрезмерное потоотделение.

Лечебные процедуры

После диагностики повышенного потоотделения врач может назначить антиперспирант по рецепту, например дрисол, или пероральные препараты, называемые холинолитиками.

В качестве альтернативы они могут порекомендовать серию инъекций ботокса. Хотя люди обычно используют уколы ботокса в косметических целях, этот препарат может остановить чрезмерное потоотделение. Некоторые исследования показывают, что эффект длится в среднем 6–9 месяцев и приводит к высокому уровню удовлетворенности.

В тяжелых случаях гипергидроза может потребоваться симпатэктомия. Эта хирургическая процедура включает перерезание определенных нервов, чтобы прервать сигналы, вызывающие чрезмерное потоотделение тела.

Забрать

Потные ноги часто доставляют дискомфорт, а некоторых людей они могут смущать. Существует множество домашних средств для предотвращения и лечения потливости ног.

Тщательная гигиена ног имеет важное значение для борьбы с чрезмерным потоотделением и предотвращения неприятного запаха ног и инфекций.

Если домашние средства не помогли, врач порекомендует более сильные варианты лечения гипергидроза стоп.