Каковы наиболее вероятные причины боли в верхней части спины?
Боль в верхней части спины обычно возникает в результате неправильной осанки, перенапряжения мышц или травм. Лечение может включать домашние средства, такие как отдых и легкие упражнения, или, возможно, посещение физиотерапевта.
Верхняя часть спины - это область между основанием шеи и нижней частью грудной клетки. Верхняя часть спины состоит из 12 костей, которые врачи называют грудным отделом позвоночника.
Первая кость верхней части спины начинается у основания шеи, а 12-я кость заканчивается чуть ниже грудной клетки. Боль в верхней части спины может появиться где угодно между этими костями.
Большинство людей описывают боль в верхней части спины как ощущение жжения или тяги в одном месте, которое может быть местом травмы или напряжения.
Распространенные причины боли в верхней части спины
Хотя это встречается реже, чем боль в пояснице или шее, исследование, опубликованное в Медицина труда показали, что 1 из 10 мужчин и 1 из 5 женщин могут страдать от боли в верхней части спины.
Врачи называют боль в верхней части спины болью в грудном отделе позвоночника или TSP. Общие причины включают следующее:
1. Исчезновение мышц и плохая осанка.
Люди могут со временем укрепить свои мышцы и сделать их более выносливыми с помощью упражнений и силовых тренировок.
Обратное также верно. Люди могут со временем истощить свои мышцы из-за неправильного их использования.
Для некоторых мышц, в том числе для мышц спины, вывести из строя так же легко, как слишком долго сидеть за столом с неправильной осанкой. Человек может делать это на работе.
Если сутулиться в кресле над столом, это может привести к потере мышечной силы. Со временем ослабление мышц может привести к появлению боли в этой области из-за растяжения или раздражения.
Когда человек сутулится, давление силы тяжести и самого тела оказывает давление на позвоночник, шею, диски и связки. Со временем это давление может привести к боли и другим осложнениям.
В большинстве случаев можно укрепить мышцы и сделать их более выносливыми. Этот процесс начинается с исправления осанки во время сидения и регулярных перерывов из-за стола, чтобы двигаться и растягиваться.
Упражнения также могут улучшить силу спины, и использование стола стоя тоже может помочь.
Однако для тренировки мышц требуется терпение, и любому, кто страдает хронической болью в верхней части спины из-за слабых мышц, может быть полезно обратиться к физиотерапевту, который подберет режим упражнений для своих конкретных потребностей.
2. Чрезмерное использование мышц.
Чрезмерное использование мышц спины - еще одна частая причина боли в верхней части спины. Обычно это происходит из-за повторения одних и тех же движений с течением времени. Это может быть причиной:
- напряжение мышц
- герметичность
- раздражение
Классический пример того, как это происходит, - питчер в бейсболе, который делает одно и то же движение каждый раз, когда подает мяч, что часто может сказаться на его плече.
Другие повторяющиеся действия могут вызывать аналогичную боль. Человек, которому приходится делать одно и то же движение весь день или поднимать предметы над головой в течение дня, например, может начать испытывать мышечное раздражение, стеснение или напряжение. Если они игнорируют эти признаки, это может превратиться в хроническую боль.
Лечение чрезмерного использования мышц обычно начинается с отдыха в этой области, а также с использования тепла или пакетов со льдом для улучшения кровообращения в мышечных тканях. Это может помочь найти способы избежать повторяющихся движений, где это возможно, или делать перерывы между занятиями.
Физиотерапевт может порекомендовать упражнения для повышения гибкости и силы в этой области.
3. Травматическое повреждение
Травматическая травма также может привести к болям в спине. Это может быть результатом следующих ситуаций:
- аварии
- скольжение и падение
- несчастные случаи на производстве
- подъем неправильно
- слишком усердно работать
Травма иногда очевидна, и боль появляется сразу после происшествия. В других случаях боль может развиться позже или на следующий день.
Травмы могут быть серьезными, а травмы, например переломы позвонков, подвергают человека риску длительных осложнений, включая хроническую боль, повреждение нервов и паралич.
Врач должен изучить все возможные травмы спины, поскольку очень важно, чтобы они зажили должным образом, чтобы избежать длительной боли.
Врач может направить человека к физиологу или физиотерапевту, чтобы помочь заживлению мышечных травм. Тяжелые травмы могут потребовать хирургического вмешательства.
4. Грыжа межпозвоночного диска
Диски в позвоночнике предотвращают трение позвонков друг о друга.
Грыжа межпозвоночного диска чаще встречается в нижней части спины, но иногда может возникать и в верхней части спины.
Диски - это мягкие резиновые подушки между позвонками. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда кусок этой подушки проталкивается и оказывает давление на позвоночник.
Даже небольшое давление может вызвать сильную боль в средней части спины, а также другие симптомы, включая онемение или слабость в руках или ногах.
Большинству людей операция по поводу грыжи межпозвоночного диска не требуется, и они выздоравливают после отдыха или приема противовоспалительных препаратов.
5. защемление нерва.
Грыжа межпозвоночного диска может выскользнуть настолько, что сдавливает соседний нерв. Защемление нерва в средней части спины может вызвать:
- онемение и боль в руках или ногах
- проблемы с контролем мочеиспускания
- слабость или потеря контроля в ногах
Когда защемление нерва происходит от грыжи межпозвоночного диска, лечение аналогично лечению грыжи межпозвоночного диска. Защемленный нерв обычно не требует хирургического вмешательства, хотя в некоторых случаях врачи могут порекомендовать инъекции спинномозговых стероидов.
6. Остеоартроз.
Источником боли в спине иногда являются не мышцы, а проблема с костями и суставами.
Хрящ, который смягчает и защищает кости, может изнашиваться с возрастом. Термин для этого - остеоартрит. По данным Национального института старения США, это наиболее распространенная форма артрита среди пожилых людей.
Остеоартрит может в конечном итоге привести к полному стиранию хряща между костями, в результате чего кости будут тереться друг о друга. Это также может оказывать давление на нервы в позвоночнике, вызывая онемение или покалывание в руках и ногах.
Любой, кто подозревает, что у него остеоартрит, должен обратиться к врачу для уточнения диагноза и плана лечения. Лечение обычно направлено на уменьшение боли и поддержание работы суставов.
7. Миофасциальная боль.
Боль также может быть вызвана проблемами в соединительной ткани спины, которую врачи называют фасцией.
Миофасциальная боль может начаться после травмы или чрезмерного использования, но хроническая миофасциальная боль может длиться долгое время после первоначальной травмы.
До сих пор неясно, почему миофасциальная боль в некоторых случаях продолжается. Врачи могут порекомендовать физиотерапию и миофасциальную терапию, чтобы позволить человеку проработать фасцию и облегчить боль.
8. Спинальная инфекция.
В некоторых случаях для лечения инфекции позвоночника может потребоваться операция.
В редких случаях причиной боли в верхней части спины может быть инфекция. Спинальный эпидуральный абсцесс - это скопление микробов и гноя, которые образуются между спинным мозгом и костями позвоночника.
Абсцесс может разрастаться и набухать, что приводит к боли. Ранняя диагностика имеет решающее значение, и врачи быстро вылечат абсцесс позвоночника, чтобы избежать серьезных осложнений.
Могут помочь антибиотики, и может потребоваться операция, чтобы очистить абсцесс и снизить риск осложнений.
Исследование опубликовано в BioMed Research International отмечает, что смертность у людей со спинальным эпидуральным абсцессом может варьироваться от 2 до 25 процентов, как правило, потому, что диагностика их состояния может занять слишком много времени.
9. Рак легких.
В очень редких случаях боль в спине может быть вызвана раком легких.
Тематическое исследование в Журнал передового врача в области онкологии выделяет один такой случай. В исследовании отмечается, что осложнения могут привести к распространению рака на кости примерно у 30-40 процентов людей с немелкоклеточным раком легкого.
Другие условия
Определенные состояния, влияющие на позвоночник или мышцы, также могут привести к боли в верхней части спины. К ним относятся:
- сколиоз
- фибромиалгия
- деформация позвоночника
- проблемный кифоз
Лечение каждого состояния варьируется и будет иметь разную степень успеха.
Предотвращение боли в верхней части спины
Возможно, не удастся предотвратить все причины боли в верхней части спины, но есть несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать некоторых из наиболее распространенных причин. К ним относятся:
- Регулярно делайте перерывы в сидении или лежании, чтобы растянуть и переместить различные группы мышц.
- При работе за столом делайте частые перерывы для растяжки, чтобы мышцы оставались расслабленными и сильными.
- Перед любой деятельностью выделите несколько минут, чтобы растянуть мышцы или разогреть тело.
- Людям, поднимающим тяжелые предметы, следует избегать скручивания и подъема спиной.
- Регулярно делайте массаж, чтобы снять напряжение мышц.
- Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы укрепить слабые мышцы и снизить нагрузку на суставы.
- Избегайте ношения тяжелых рюкзаков или сумочек.
- Всегда следите за осанкой, ходите прямо и правильно, используя опоры для спины, если необходимо.
Забрать
Большинство случаев боли в спине возникают из-за проблем, связанных с образом жизни, таких как слабость или чрезмерная нагрузка мышц из-за повторяющегося поведения. В этих случаях изменение образа жизни, например регулярные упражнения и растяжка, могут помочь облегчить боль.
В случае травмы или хронической боли в спине люди должны обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Любой, кто не знает, с чего начать, должен спросить своего врача о своей боли и вариантах лечения. Они могут порекомендовать конкретные упражнения или направить человека к физиотерапевту.
Прочтите статью на испанском языке.
