Положительная (и отрицательная) диета по группе крови

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показывают, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, поддерживались врачами, в том числе натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американский журнал клинического питания пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группам крови утверждают, что они помогают людям достичь хорошего здоровья в целом и снизить риск заболеваний через питание для их конкретной группы крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови организма и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Факты о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

• Людям с кровью типа А может быть больше подходит естественная вегетарианская диета.
• Было показано, что у людей с кровью типа А более низкий уровень кислоты в желудке, чем у других групп крови, поэтому мясная диета не может быть усвоена так же легко, как вегетарианская.
• Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
• Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную склонность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

Что такое группа крови А?

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее второй по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

• Положительный
• Отрицательный
• О положительный
• О отрицательный

Отрицательный результат встречается реже: 1 из 16 человек имеет группу крови и может получить только отрицательные переливания крови А и О.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть сложнее.

Группа крови и диета

Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое влияние на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Рекомендуемые продукты

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя людям с кровью типа А лучше всего подходит вегетарианская диета, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

• курица
• индюк

Согласно диете, люди с кровью группы А могут употреблять большинство видов морепродуктов, среди которых самые полезные из них:

• карп
• треска
• морской окунь
• скумбрия
• морской черт
• щиколотка
• красный окунь
• радужная форель
• лосось
• сардина
• морская форель
• серебристый или желтый окунь
• улитка
• сиг

Исключения внесены в «список исключений» животных белков далее в этой статье.

Молочный

Людям с кровью типа А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

• йогурт
• кефир
• сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и череда
• сыр
• козье молоко

Орехи и жиры

Орехи - отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением перечисленных в списке «избегать». К самым полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

• арахис
• семена тыквы
• грецкие орехи

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Бобы

Фасоль - отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство ее видов приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с кровью группы А, а наиболее полезными считаются:

• фасоль адзуки
• спина и стручковая фасоль
• фасоль пегая
• красная соя
• спаржевая фасоль
• чечевица

Зерна

Хотя большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезные из них могут включать:

• амарант
• гречневая крупа

В Интернете можно купить различные виды амаранта и гречки.

Допустимые виды хлеба и зерна включают:

• Эссен, Иезекииль, соевая мука и проросшая пшеница
• рисовые лепешки
• овсяная, рисовая и ржаная мука
• лапша соба
• макароны с артишоками

Овощи

Многие овощи могут быть подходящими для людей, соблюдающих диету. Некоторые из рекомендуемых включают:

• чеснок
• лук
• брокколи
• морковь
• капуста зелень
• капуста
• тыква
• шпинат
• Артишок
• цикорий
• зелень, например одуванчик и мангольд
• хрен
• лук-порей
• ромэн
• окра
• петрушка
• ростки люцерны
• Темпе
• тофу
• репа

Исключения из овощного правила перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови А могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

• сливы
• чернослив
• инжир
• грейпфрут
• лимон
• ананасы
• вишня
• абрикосы
• большинство ягод, в том числе ежевика, черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила фруктов перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Приправы и приправы, которые, как утверждается, приносят пользу людям, соблюдающим диету, включают:

• тамари
• мисо
• соевый соус
• чеснок
• имбирь
• черная патока

В Интернете можно купить тамари, мисо, соевый соус, чеснок, имбирь и мелассу.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

• боярышник
• алоэ
• люцерна
• лопух
• эхинацея
• зеленый чай
• красное вино
• имбирь
• скользкий вяз
• кофе

Продукты, которых следует избегать

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови A рекомендуется избегать для оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Моллюски, в том числе креветки, мидии, гребешки и устрицы, избегаются диетой группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства продуктов из мяса животных и некоторых морепродуктов, таких как:

• говядина
• свинина
• ягненок
• телятина
• оленина
• утка и гусь
• анчоусы
• барракуда
• белуга
• голубая рыба
• синежаберный окунь
• сом
• икра
• моллюск
• раковина
• краб
• рак
• угорь
• камбала
• лягушка
• серая подошва
• пикша
• хек
• палтус
• сельдь
• Омар
• лох
• моллюски
• осьминог
• устрицы
• гребешок
• Shad
• креветка
• Кальмар
• полосатый окунь
• кафельная рыба
• черепаха

Молочный

Диета предполагает, что людям следует избегать молочных продуктов, включая все сыры и молоко, не перечисленные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

• бразильский орех
• кешью
• фисташки
• кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Бобы

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, следует избегать некоторых из них, в том числе:

• Гарбанзо
• почка
• Лима
• военно-морской
• красный
• тамаринд

Зерна

Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета рекомендует избегать некоторых из них, в том числе:

• сливки пшеницы
• фарина
• мюсли
• виноградные орехи
• ростки пшеницы
• измельченная пшеница
• пшеничные отруби
• твердая пшеница

Хлеб, которого избегают при диете, включает:

• Английские кексы
• хлеб, такой как цельнозерновой и многозерновой хлеб с высоким содержанием белка
• маца
• пумперникель
• кексы из пшеничных отрубей
• белая и цельнозерновая мука
• макаронные изделия, в том числе манная крупа и шпинат

Овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с кровью группы А в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

• перец
• оливки
• картофель
• сладкий картофель
• батат
• капуста
• помидоры
• лимская фасоль
• баклажан
• грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, за потенциальными исключениями:

• дыни, такие как дыня и медвяная роса
• апельсины
• мандарины
• клубника
• ревень
• манго
• папайя
• бананы
• кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

• уксус
• перец, включая черный, кайенский и белый
• каперсы
• простой желатин
• грушанка
• кетчуп
• майонез
• соленья
• наслаждаться
• Вустершир соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

• пиво
• черный чай
• дистиллированный ликер
• сельтерская вода
• газировка

Забрать

Хотя диета по группе крови стала популярной в последние годы, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

Диета может быть жесткой и дорогостоящей, а приготовление блюд из предоставленных списков может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования 2014 г. PLoS ONE исследование, которое пришло к выводу, что «результаты не подтверждают гипотезу о диете по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету для группы крови.